NonóÉletmód

Tegnap este filmet néztünk...de a dinnye után végül még egy alma és 3 marék sótlan mogyoró csúszott csak le.:) Összességében elégedett vagyok.:) Fél kg lement, az a fél kg, ami a hétfői dinom-dánom alatt jött fel...még 2 kg.:) Hajrá.:)) Tegnap futottam, nagyon jól esett...vasárnap lesz időm megint futni. Ma valami felsőtest, popsi, hasizom tornát fogok, még nem tudom kire tornázok és mit, de min. 30 percet.:)) Szombaton esküvő...:) Hamik: F: tejeskávé R: tönköly-sajtos kifli (7 dkg) pici vaj, sonka, paradicsom T: Nonó féle túrókrém E: gyros tál (zöldség, husi és tzatziki öntet) U: jegeskávé U2: 1 füstli, mustár, egy tönköly-sajtos kifli U3: 4 kocka U1 csoki V: dinnye Torna is megvolt, 30 perc: csípő, popsi és belsőcomb.:)

Futottam! Kereken 28 perc alatt 3,88 km-t!  Én büszke vagyok magamra, mert tudom milyen nehezen indultam el (sőt el is döntöttem nem megyek (allergia, álmosság, fáradtság), lefeküdtem a kanapéra, aztán egyszer csak felpattantam, hogy most vagy soha.:)) milyen nehéz volt nem feladni a 3. km körül, milyen iszonyat durva volt a földúton, dombnak felfelé és a füves részen futni.  Teljesítettem, amit kitűztem magam elé és igenis ezért BÜSZKE vagyok magamra.:)   És legyetek ti is mindig nagyon büszkék, mert bizony ehhez és a napi sporthoz, diétához minden egyes nap, kemény kitartás és akarat kell!:))   Legyen mindig célotok, akarjatok elérni még jobbat és még többet az életben!:)  Én legközelebb 4 km felett fogok futni, mert akarom.:))

...bizony az, mégpedig magamra!!! Nem tudom mi van velem, de mostanában annyi vackot eszek. Régen olyan szépen meg tudtam állni, ha ettem is valamiből, akkor is normális mennyiségeket. De most!:( Úgyhogy most berágtam, főleg, hogy hétvégén esküvőre is megyünk, így most pár napig, hétig, írni fogom mit eszek, hátha ha tudom, hogy ti olvassátok és szörnyülködtök rajta, nem eszek annyit.:) Nos, mai hamim: F: tejeskávé R: U1 virslis croissant T: 1 körte T2: itt kezdődött a baj: 5 kis sajtos pogi, 3 zserbó  (falat zserbó, pici falat kockára van vágni, ez maradt a tegnapi szülinapozásból) E: roston sült csirkemell filé, görög sali,  majd nem bírtam megállni és 3 evk. majonézes krumplisaláta U: tejeskávé U2: Nonó féle krémtúró (zsírszegény túró, natúr joghurt, Cukor zero és vanília aroma) V: görögdinnye Na, örülök nagyon, féltem a vacsitól, de elég volt a dinnye.:) Most is állandóan a zserbót enném, asszem le is költöztetem a tányért Anyuékhoz......

Boldog szülinapot drága Kincsem.:)

Az egyik, amiről szeretnék írni, az a futás.:))) Első alkalommal 19 perc alatt 2.78 km volt meg, másodjára 24.38 alatt 3.68 km.:))) Olyan boldog vagyok. Nekem nem az a célom, hogy 10 km-eket fussak, hanem hogy fél óra alatt (annyi idő van rá) amennyit tudok. Szerintem heti 2-3 szor ha összejön, meglesz majd a 4.5-5 km alkalmanként, ami nekem már szuper.:))) Boldog vagyok, mindenkit csak biztatni tudok a futásra.:)) Nehéz elkezdeni, de a legjobb mozgásforma a világon! Persze fontos, hogy ne legyen más túl nagy túlsúlyunk hozzá és a megfelelő cipőre is érdemes odafigyelni!!! Első alkalommal 2 szer 1 percet belegyalogoltam, másodjára féltávnál 1 perc gyors séta még kellett és bizony visszafelé dombnak felfelé futottam, éreztem, hogy megdolgozok az eredményért.:)) Kérdezték, hogy én futottam-e terhesen? Nem, igazából szülés után is, mindig belevágtam, de a padon futás nekem nem tetszik annyira, így most pár napja szabadban futok. Őszinte leszek, terhesen a futást, tényleg csak a...

Tegnap csípő, has tornát csináltam, készültem fel a pénteki közös tornára. Ma megint futni fogok, már tudom is, hogy merre felé. Utoljára 2,87 km lett, most a célom a 3,5 km körül végezni.:)) Meglátjuk.:) Holnap lenyomom a közös tornát, majd leánybúcsúba megyek, jóóóó lesz.:))) Apa legénybúcsúba...kicsit kirúgunk a hámból.:)) Vasárnap pedig Pancim első szülinapja.:) De a bulit hétfőn tartjuk.:) Van, mit csinálni, de így szép az élet.:)) 2. szabadtéri futásom: 24.38 alatt 3.68 km.:))) Éljen!:))