NonóÉletmód

A napi feladatokat is nehéz megcsinálni, nem tornázni...igaz??? Én őszinte leszek, mindig szerettem, vártam a nyarat, de idén nagyon kész vagyok. Egyszerűen alig várom az őszt, perzseli a bőrömet a meleg, ez a kánikula...levegőt nem kapunk, a bőröm alatt éget a meleg.:( Nem esik jól. Összetetszem a két kezem, hogy tavaly voltam állapotos, idén nem menne... De!!! Higgyétek el a napi és rendszeres testmozgás nagyon fontos. Meleged van így is és úgy is, viszont egy jól eső kellemes mozgás után fáradtság és feltöltődés...sokat jelent! Én sem tornázok órákat naponta, tegnap is 30-40 perc...Réka 2011 comb részt, majd Enikő belsőcomb és has. Ma Réka INEP talaj részt fogok és utána Enikő féle felsőtest 4 kg-s súlyokkal.:) Nekem kell a napi és rendszeres testmozgás, megörülnék már nélküle. Holnap viszont annyit rohanunk (esküvő), hogy a mozgás a hajnalig tartó tánc lesz, de vasárnap irány futni!:))) Éssssssssssss két dolog is van a levegőben, ami jövőhéten kiderül!  A...

Ma vagyunk 4 éves házasok.:)))) Nagyon boldog Anya, Feleség és Nő vagyok és ezt nagyrészt a Férjemnek köszönhetem. Szeretlek Ádus.:) Viszont...tegnap este megint hamiztam ezt meg azt...mi van velem mostanában? Feljött ez az 1-1,5 kg és így soha nem fog lemenni...de addig úgy sem hagyom magam.:))) Ma Réka 2011 comb és hasizom blokk, plusz Enikő felsőtest 4 kg súlyokkal.:))) Az ebéd rántott husi, hagymás krumplival...ezt kérte Amici évfordulós ebédnek.:)

Tegnap este filmet néztünk...de a dinnye után végül még egy alma és 3 marék sótlan mogyoró csúszott csak le.:) Összességében elégedett vagyok.:) Fél kg lement, az a fél kg, ami a hétfői dinom-dánom alatt jött fel...még 2 kg.:) Hajrá.:)) Tegnap futottam, nagyon jól esett...vasárnap lesz időm megint futni. Ma valami felsőtest, popsi, hasizom tornát fogok, még nem tudom kire tornázok és mit, de min. 30 percet.:)) Szombaton esküvő...:) Hamik: F: tejeskávé R: tönköly-sajtos kifli (7 dkg) pici vaj, sonka, paradicsom T: Nonó féle túrókrém E: gyros tál (zöldség, husi és tzatziki öntet) U: jegeskávé U2: 1 füstli, mustár, egy tönköly-sajtos kifli U3: 4 kocka U1 csoki V: dinnye Torna is megvolt, 30 perc: csípő, popsi és belsőcomb.:)

Futottam! Kereken 28 perc alatt 3,88 km-t!  Én büszke vagyok magamra, mert tudom milyen nehezen indultam el (sőt el is döntöttem nem megyek (allergia, álmosság, fáradtság), lefeküdtem a kanapéra, aztán egyszer csak felpattantam, hogy most vagy soha.:)) milyen nehéz volt nem feladni a 3. km körül, milyen iszonyat durva volt a földúton, dombnak felfelé és a füves részen futni.  Teljesítettem, amit kitűztem magam elé és igenis ezért BÜSZKE vagyok magamra.:)   És legyetek ti is mindig nagyon büszkék, mert bizony ehhez és a napi sporthoz, diétához minden egyes nap, kemény kitartás és akarat kell!:))   Legyen mindig célotok, akarjatok elérni még jobbat és még többet az életben!:)  Én legközelebb 4 km felett fogok futni, mert akarom.:))

...bizony az, mégpedig magamra!!! Nem tudom mi van velem, de mostanában annyi vackot eszek. Régen olyan szépen meg tudtam állni, ha ettem is valamiből, akkor is normális mennyiségeket. De most!:( Úgyhogy most berágtam, főleg, hogy hétvégén esküvőre is megyünk, így most pár napig, hétig, írni fogom mit eszek, hátha ha tudom, hogy ti olvassátok és szörnyülködtök rajta, nem eszek annyit.:) Nos, mai hamim: F: tejeskávé R: U1 virslis croissant T: 1 körte T2: itt kezdődött a baj: 5 kis sajtos pogi, 3 zserbó  (falat zserbó, pici falat kockára van vágni, ez maradt a tegnapi szülinapozásból) E: roston sült csirkemell filé, görög sali,  majd nem bírtam megállni és 3 evk. majonézes krumplisaláta U: tejeskávé U2: Nonó féle krémtúró (zsírszegény túró, natúr joghurt, Cukor zero és vanília aroma) V: görögdinnye Na, örülök nagyon, féltem a vacsitól, de elég volt a dinnye.:) Most is állandóan a zserbót enném, asszem le is költöztetem a tányért Anyuékhoz......

Boldog szülinapot drága Kincsem.:)

Az egyik, amiről szeretnék írni, az a futás.:))) Első alkalommal 19 perc alatt 2.78 km volt meg, másodjára 24.38 alatt 3.68 km.:))) Olyan boldog vagyok. Nekem nem az a célom, hogy 10 km-eket fussak, hanem hogy fél óra alatt (annyi idő van rá) amennyit tudok. Szerintem heti 2-3 szor ha összejön, meglesz majd a 4.5-5 km alkalmanként, ami nekem már szuper.:))) Boldog vagyok, mindenkit csak biztatni tudok a futásra.:)) Nehéz elkezdeni, de a legjobb mozgásforma a világon! Persze fontos, hogy ne legyen más túl nagy túlsúlyunk hozzá és a megfelelő cipőre is érdemes odafigyelni!!! Első alkalommal 2 szer 1 percet belegyalogoltam, másodjára féltávnál 1 perc gyors séta még kellett és bizony visszafelé dombnak felfelé futottam, éreztem, hogy megdolgozok az eredményért.:)) Kérdezték, hogy én futottam-e terhesen? Nem, igazából szülés után is, mindig belevágtam, de a padon futás nekem nem tetszik annyira, így most pár napja szabadban futok. Őszinte leszek, terhesen a futást, tényleg csak a...