NonóÉletmód

Göltl-Zelenij Linda, személyi edző (http://www.zelenij.hu/) felajánlása volt a Lányoknak a TRX edzés. Augusztus 25-én szombaton, meg is lett tartva, ahol a Lányok nagyon jól érezték magukat!:) Barby: "Iszonyatosan féltem az edzéstől mert még sosem voltam ilyenen. Féltem, hogy mennyire fog menni. De végül egész jól ment, nagyon jó volt. Rengeteg jó feladatot csináltunk, a legjobban az egylábas gugolásnak örültem, ami életemben először sikerült ilyen szépen. A combhajlítós feladat nagyon nem ment, iszonyatgyenge ott az izomzatom, ezért arra teljes erőből rágyúrok. És, ami nagyszerű érzés az az izomláz. Nagyon rég volt ennyire izomlázam, főleg olyan helyen ahol eddig még sosem... Mégegyszer nagyon szépen köszönöm a lehetőséget!" Bárkinek megjött  a kedve és szívesen kipróbálná a TRX edzést, keresse Lindát!:)

Óriási öröm nekem, hogy az elmúlt hetekben, napokban elindult a NonóÉletmód első nagy átalakító 2012-re való jelentkezés, nemsokára (szept. 2.) lezárjuk a jelentkezést, sorsolunk és valakinek megváltozik az élete.:) Szintén fantasztikus számomra, hogy a NonóÉletmód csoport, már nem is én vagyok, hanem ti, a csoport, a csapat, a ti lelkesedésetek, kitartásotok, akarterőtök együttes köre lett.:)) Amely eljutott most egy fontos ponthoz, amikor is elkészülnek az első NonóÉletmódos pólok (aug. 30-ig tudjátok megrendelni, oldalsávban a képre kattintva) amiket először a 27. Nike Budapest Félmaratonon futóversenyen debütálunk, abban futnak a Lányok és a Szurkolók is ezt viselik majd!:) Éssssssss, egy óriási dolog, amire már többször céloztam, de sok mindentől függött, hogy elindul, elkezdődik-e valami új, valami szuper dolog az életemben. És minden összeállt, mert csodálatos Férjem, Gyerekeim és családom van, mert itt vagytok ti és én, hatalmas álmokkal és célokkal...ma jelentkeztem és ...

...két hónap különbség...plusz két kiló.:) Más lagzi, más társaság, más viseletet igényelt. Mind a kétszer nagyon jól éreztem magam.:))

Szuper esküvő volt....egész éjszaka mulattunk.:)) Ettünk, ittunk, de letáncoltuk.:))  Gyönyörűségem.:) NonóAnya Anya és Lánya.:)  Senki sem tökéletes...mindig találunk magunkon hibát itt is és ott is. De ha kihozzuk magunkból a lehető legtöbbet igenis elégedettek lehetünk. Soha ne arra törekedjünk, hogy másra hasonlítsunk vagy más testét irigyeljük. Magunkból hozzuk ki a legtöbbet! A én célom az volt mindig, hogy a Kislányom, ha majd nagyobb korában visszanéz rólunk egy ilyen képet, remélhetőleg ezt mondja: Anya csinik voltunk és büszke vagyok rád!:)) Én pedig mindennél büszkébb vagyok arra és mindenkinél szerencsésebb, hogy Amica és Panci Anyukája lehetek.:) Hármasban.:) Apácskával.:D

Ez nem verseny, ez egy személyre szabott fogyókúra.   Az elejét ő l a végig segítem, követem, motiválom a kiválasztott személyt, ha szerencsés vagy, akkor lehet hogy pont téged! 1, Jelentkezés: SZEPTEMBER 2. éjfélig lehet jelentkezni a nonoeletmod@gmail.com e-mail címre és sorsolással döntjük el, ki az az egy, aki „mindent visz”! Adatok, amiket várunk és amik feltételi a sorsoláson való részvételnek: Név, életkor, magasság (m), indulósúly (kg), álomsúly (kg),  centi adatok ( mell, derék, csípő, comb, kar) és egy egész alakos fénykép. Tárgyba azt kell írni: NonóÉletmód első átalakító 2012 2, Dietetikus segítségével fogyhatsz! Ő  fog javaslatot tenni (3 napig vezetett étrendi napló és egy alapos kérd ő ív kitöltését követ ő en) a fogyókúrába ill ő  élelmiszerekre és ételekre, segítek az étrend összeállításban, meghatározni a megengedett kalória és szénhidrát bevitelt. Közösen velem kiszámolni a Diétázónak pontosan az étrendjét. 3, A mozgást k...

Elmondhatatlan érzés, de sokak kérésére és az én óriási boldogságomra és örömömre elkészültek a NonóÉletmód-os pólóim látványtervei.  Összeszorul a torkom, megvalósult egy újabb álmom.:))) Így néznek ki, két színben lehet megrendelni Őket: Pink NonóÉletmód póló ára: 2990 Ft/db Fehér NonóÉletmód póló ára: 1910Ft/db Mérettáblázat Itt tudjátok leadni a rendelést:  www.crevocorp.hu/nono (Az oldalon fent lesz a választható szállítási mód és az összeg. Mikor valaki rendel, kap egy visszaigazoló emailt, abban benne van a számlaszám ahová utalni kell. Csak azt a rendelést fogadjuk el, amit ki is fizettek.) Házhoz szállítás:   Pick-pack: 1016Ft   Gls futár szolgálat: 1500Ft   Budapest, Nike fél maratonon át lehet venni 09.09-én reggel 8:30-kor személyesen. Az 1. kör leadási határideje: 08.30. éjfél. Eddig kérem legkésőbb a rendelést leadni!

Ez nem verseny, ez egy személyre szabott fogyókúra.   Az elejét ő l a végig segítem, követem, motiválom a kiválasztott személyt, ha szerencsés vagy, akkor lehet hogy pont téged! 1, Jelentkezés: SZEPTEMBER 2. éjfélig lehet jelentkezni a nonoeletmod@gmail.com e-mail címre és sorsolással döntjük el, ki az az egy, aki „mindent visz”! Adatok, amiket várunk és amik feltételi a sorsoláson való részvételnek: Név, életkor, magasság (m), indulósúly (kg), álomsúly (kg),  centi adatok ( mell, derék, csípő, comb, kar) és egy egész alakos fénykép. Tárgyba azt kell írni: NonóÉletmód első átalakító 2012 2, Dietetikus segítségével fogyhatsz! Ő fog javaslatot tenni (3 napig vezetett étrendi napló és egy alapos kérd ő ív kitöltését követ ő en) a fogyókúrába ill ő élelmiszerekre és ételekre, segítek az étrend összeállításban, meghatározni a megengedett kalória és szénhidrát bevitelt. Közösen velem kiszámolni a Diétázónak pontosan az étrendjét. 3, A mozgást köz...

A napi feladatokat is nehéz megcsinálni, nem tornázni...igaz??? Én őszinte leszek, mindig szerettem, vártam a nyarat, de idén nagyon kész vagyok. Egyszerűen alig várom az őszt, perzseli a bőrömet a meleg, ez a kánikula...levegőt nem kapunk, a bőröm alatt éget a meleg.:( Nem esik jól. Összetetszem a két kezem, hogy tavaly voltam állapotos, idén nem menne... De!!! Higgyétek el a napi és rendszeres testmozgás nagyon fontos. Meleged van így is és úgy is, viszont egy jól eső kellemes mozgás után fáradtság és feltöltődés...sokat jelent! Én sem tornázok órákat naponta, tegnap is 30-40 perc...Réka 2011 comb részt, majd Enikő belsőcomb és has. Ma Réka INEP talaj részt fogok és utána Enikő féle felsőtest 4 kg-s súlyokkal.:) Nekem kell a napi és rendszeres testmozgás, megörülnék már nélküle. Holnap viszont annyit rohanunk (esküvő), hogy a mozgás a hajnalig tartó tánc lesz, de vasárnap irány futni!:))) Éssssssssssss két dolog is van a levegőben, ami jövőhéten kiderül!  A...

Ma vagyunk 4 éves házasok.:)))) Nagyon boldog Anya, Feleség és Nő vagyok és ezt nagyrészt a Férjemnek köszönhetem. Szeretlek Ádus.:) Viszont...tegnap este megint hamiztam ezt meg azt...mi van velem mostanában? Feljött ez az 1-1,5 kg és így soha nem fog lemenni...de addig úgy sem hagyom magam.:))) Ma Réka 2011 comb és hasizom blokk, plusz Enikő felsőtest 4 kg súlyokkal.:))) Az ebéd rántott husi, hagymás krumplival...ezt kérte Amici évfordulós ebédnek.:)

Tegnap este filmet néztünk...de a dinnye után végül még egy alma és 3 marék sótlan mogyoró csúszott csak le.:) Összességében elégedett vagyok.:) Fél kg lement, az a fél kg, ami a hétfői dinom-dánom alatt jött fel...még 2 kg.:) Hajrá.:)) Tegnap futottam, nagyon jól esett...vasárnap lesz időm megint futni. Ma valami felsőtest, popsi, hasizom tornát fogok, még nem tudom kire tornázok és mit, de min. 30 percet.:)) Szombaton esküvő...:) Hamik: F: tejeskávé R: tönköly-sajtos kifli (7 dkg) pici vaj, sonka, paradicsom T: Nonó féle túrókrém E: gyros tál (zöldség, husi és tzatziki öntet) U: jegeskávé U2: 1 füstli, mustár, egy tönköly-sajtos kifli U3: 4 kocka U1 csoki V: dinnye Torna is megvolt, 30 perc: csípő, popsi és belsőcomb.:)

Futottam! Kereken 28 perc alatt 3,88 km-t!  Én büszke vagyok magamra, mert tudom milyen nehezen indultam el (sőt el is döntöttem nem megyek (allergia, álmosság, fáradtság), lefeküdtem a kanapéra, aztán egyszer csak felpattantam, hogy most vagy soha.:)) milyen nehéz volt nem feladni a 3. km körül, milyen iszonyat durva volt a földúton, dombnak felfelé és a füves részen futni.  Teljesítettem, amit kitűztem magam elé és igenis ezért BÜSZKE vagyok magamra.:)   És legyetek ti is mindig nagyon büszkék, mert bizony ehhez és a napi sporthoz, diétához minden egyes nap, kemény kitartás és akarat kell!:))   Legyen mindig célotok, akarjatok elérni még jobbat és még többet az életben!:)  Én legközelebb 4 km felett fogok futni, mert akarom.:))

...bizony az, mégpedig magamra!!! Nem tudom mi van velem, de mostanában annyi vackot eszek. Régen olyan szépen meg tudtam állni, ha ettem is valamiből, akkor is normális mennyiségeket. De most!:( Úgyhogy most berágtam, főleg, hogy hétvégén esküvőre is megyünk, így most pár napig, hétig, írni fogom mit eszek, hátha ha tudom, hogy ti olvassátok és szörnyülködtök rajta, nem eszek annyit.:) Nos, mai hamim: F: tejeskávé R: U1 virslis croissant T: 1 körte T2: itt kezdődött a baj: 5 kis sajtos pogi, 3 zserbó  (falat zserbó, pici falat kockára van vágni, ez maradt a tegnapi szülinapozásból) E: roston sült csirkemell filé, görög sali,  majd nem bírtam megállni és 3 evk. majonézes krumplisaláta U: tejeskávé U2: Nonó féle krémtúró (zsírszegény túró, natúr joghurt, Cukor zero és vanília aroma) V: görögdinnye Na, örülök nagyon, féltem a vacsitól, de elég volt a dinnye.:) Most is állandóan a zserbót enném, asszem le is költöztetem a tányért Anyuékhoz......