NonóÉletmód

Óriási élmény volt és büszkeség.:) Több NonóÉletmód csoporttag lány is futott a mai versenyen. A mi kis közösségünket, egyen pólóban, Judit és Edina képviselte, amiért (is) nagyon hálás vagyok. Nagyon sokat jelentett ez nekem, nekünk.:)  Olyan büszke vagyok a két Lányra (is) mintha a saját gyerekeimnek szurkoltam volna végig.:))) Nem hiába, igazi, erős, összetartó CSAPAT vagyunk mi már!!! Végig biztattuk őket, ott voltunk a startnál, a váltópontnál és a végén...bizony megint bebizonyosodott, hogy  mindent lehet,  csak akarni kell és tenni érte.  Edina 2,5 hónapja fut és lefutott majdnem 10 km-t.:))  Több idős, mozgásában korlátozott Nő és Férfi teljesítette a távot...élmény volt nekik drukkolni. Hihetetlen elszántság és akarás van bennünk. NINCS LEHETETLEN!!! Feltöltődtem nagyon, erősebb lettem lelkileg. Ma futni megyek este ez már biztos.:))) Nem utolsó sorban köszönöm a Szurkoló Lányoknak, akik eljöttek. Szuper kis csapat voltunk, megint.:...

Szuper Csaj, édes Családdal.:))) Már régebben találkoztam velük, akkor még az esküvőre készültek. Boldogok, kedvesek és a Kislányuk Lora egy mosolygós Tündérke.:)) Nagyon megérdemli Cini ezt a lehetőséget, egy kemény Nő, aki tudom meg sem áll a céljáig.:)) Adatok: Súly: ruhában, reggeli után: 96.3 kg Centik: Mell: 110 Derék: 93 Csípő: 121.5 Comb: 69 Vádli: 44.5 Kar: 36.5 Képecskék: A kezdetek... Csak Csajok...Lora, Panka, Cini és Nonó...Ami nincs itthon.:) Életem egyik legjobb ajándéka.:)) Kép nem adja vissza, zseniális színei vannak.:) Gyönyörű.:)

Tegnapi kangoo elmaradt, mert annyi minden volt, hogy becsúsztam és elkéstem.:( De helyette tornáztam 30 percet: comb, combfeszítő, belsőcomb és vádli a tévé előtt. Mai terv: 2011 csípő-popsi A és hasizom. Holnap végre futni szeretnék. Reggel Nike Futóversenyre megyünk drukkolni a NonóÉletmód-os futó Lányainknak, majd este én is futok egyet ennek hatására szerintem.:))) Súlyom változatlan 63 kg vagyok jelentem. Bizony 61-62 kg-ról átálltam a 63 kg-ra és valamiért, még ha maga a szám zavar is, jól érzem így magam.:))) Fura.:))) Alig várom az októbert és a sulit. Tegnap néztem videókat a gyakorlati órákról, IMÁDNI fogom és persze nektek folyamatosan közvetítem mit tanulok, hogy állok....stb. Ja!!!!!!!!!!! és felmerült tegnap, hogy majd ha meglesz a suli (jövő nyár) legyen NonóÉletmód tábor...és lesz, ha szeretnétek! Már van hastáncos óravállaló Hölgy is, Tündi személyében...jó kis 3-4 napos, ottalvós, sokat mozgó és nevető, szuper hangulatú dolog lesz ez! Izgi!!!!!!!...

Elkészült.:)))) Oldalsávban találjátok meg majd mindig a heti új étrendeket és Szilvi kiegészítéseit is az étlaphoz.:) Szerintem nagyon ínycsiklandozó, változatos és kiváló menüsort kapott Cini, próbáljátok ki ti is.:) Kalória okkal nem lett számolva,  mert Szilvi szakemberként tudja,  hogy a zsírszegény, hozzáadott cukortól mentes és rostgazdaggá tett, átalakított étkezéssel fogynia kell mindenkinek! Így felesleges az Ő által kiadott étrendnek "utána" számolni! Mellette fontos ha nem is a napi, de a heti 3-4 mozgás is!   Napi átlag kb. 1800 kcal-t rejt magába ez az összeállítás.    Cini étrend összeállítása

Hát bizony, erről mindenkinek megvan a maga véleménye... mindenkinek más és más.:) Sokszor kérdezik tőlem, nem rákkeltő-e a mesterséges édesítőszer, nem jobb-e akkor már inkább a cukorból, de kevesebb??? Mindig azt írom, a cukornál nagyobb méreg nincs. A rák beteg embereket is először a cukorról veszik le, vagyis nem szabad cukort fogyasztaniuk, mert a rákos sejteket tovább növeli állítólag... Én, azt mondtam mindig, hogy mindent lehet módjával, de inkább mesterséges édesítőszer, mint cukor. Persze ebből sem iszunk, eszünk meg naponta több dl-t vagy kilót. Lehet adni a gyereknek is, persze ezt is módjával. Bár én Aminak inkább a xilitet szoktam, hiszek a természetes édesítőszerek jótékony hatásában, pl. fogszuvasodás ellen jó, stb.:) Hozzáteszem, nálunk nincs tiltólistás élelmiszer, mi is eszünk csokit, vaníliás karikát, túrórudit, de van itthon Update puding, cukormentes csoki és ha sütök mindig xilittel teszem azt. A mérték érték!:) Hogy jutott ma eszembe? Diete...

Cini eredményei mind tökéletesek lettek, elkészült a kérdőív és az étkezési napló is...így ma Szilvi ( Tordai Szilvi dietetikus honlapja ) elkészíti neki az étrendet.:) Nagyon fontos, hogy olyan ételek és élelmiszerek szerepeljenek benne (ezért is volt az étkezési napló, stb.) amiket Cini szívesen fogyaszt, így a kész étrendet áttekintve, még lehetősége van változtatásokra.:)  Hisz ez róla szól, érte van!:D  Bővebben:  NonóÉletmód Átalakító Cini blog Tegnap az Add Önmagad 1. álló részét csináltam meg, majd belsőcomb és hasizom gyakorlatokat végeztem magamtól.:) Jól esett. Ma csípő-fenék és megint has a terv.:) Holnap pedig Kangoo.:))) Mai ebéd: mexikói chilis bab, még soha nem csináltam,  remélem finom lesz.:) NE FELEDJÉTEK, SZEPTEMBER 21-IG TUDTOK JELENTKEZNI AZ 5. FOGYÓKÚRA VERSENYRE! Szeptember 23-tól indul a mandula.:) Együtt könnyebb.:)))

Alakulnak a versenyre a szebbnél szebb nyeremény felajánlások.:) Oldalsávban olvashatjátok majd a nyereményeket és a szponzorokat. Egyenlőre az Allure csodálatos átalakító felajánlása van fent, bővebben a Szalonról:  Allure Szépségszalon És bizony jönnek a jelentkezések a versenyre is...nagyon jó eddig a csapat, mert mindenki úgy küld mindent, ahogy kértük, köszönjük szépen.:)) Fontos, szeptember 21-ig várjuk a jelentkezéseket és 23-án indul a verseny. Viszont az első súlyadat küldés csak 30-án lesz. Ne küldjetek a 21-hez képest, majd friss adatokat 23-án! Köszi!:) Cini és Szilvi (Tordai Szilvi dietetikus dietoterapia ) is folyamatosan kapcsolatban vannak. Cini jelenleg töllti a étrend összeállításához szükséges kérdőívet és az étkezélsi naplót. A laborvizsgálatokon túl van, most várja az eredményeket. Már a tornát is elkedzte és odafigyel az étkezésére. NAGYON ELSZÁNT, DE AZ A JÓÓÓÓ!:)) Hozzám szombaton jön.:) Bővebben:  Cini blogja Én pedig napról nap...

Az elmúlt 4 fogyókúra verseny nagy sikerrel dübörgött a blogon. Ezek közül is az utolsó, a 4. verseny hozta a legszebb eredményeket...  165 versenyző nevezett és végül 58 küldött végső adatot, ebből 46  lány volt az, akik kivétel nélkül minden héten küldött aktuális súlyt, illetve centi adatot! Ez a 165 versenyző végül összesen 801,8kg-ot fogyott! Eszméletlen! A nyertes Szilo lett, aki 15,8 kg-ot  és 19,29%-át fogyta a régi súlyából! Még egyszer gratulálunk neki!:) És eljött az idő, amire oly sokan vártak….a következő verseny.:) Sokan szomorúak voltak, mert nem őket sorsoltuk ki a NonóÉletmód első Átalakítójára, melyet Tordai Szilvi dietetikussal együtt valósítunk meg. De a verseny (versenyek) egy nagyon összetartó, egymást segítő, szuper csapatot, csoportot kovácsolt itt már össze sok alkalommal és szerintem ez most sem lesz másként. Együtt könnyebb!:) Ha még nem érted el az ideális vagy álom súlyodat, még van időd Karácsonyig… most vágj bele a di...

A történetem elég sablonosan kezdődik.  Sosem voltam vékony. Általános iskola 3. osztályától kezdve mindig voltak súlyproblémáim, de ez akkor még nem volt olyan vészes és igazán nem is zavart, 2-3kg volt még csak a túlsúlyom. Aztán ahogy az idő telt a kilók mindig csak másztak felfelé. Az egyetemet már 80 kilósan fejeztem be. Nagyon sokat fogyókúráztam. Mondhatom azt, hogy eddigi életem nagy részét fogyókúrák kipróbálásával töltöttem.  Minden kipróbált módszerrel fogytam. Valamelyikkel kevesebbet, valamelyikkel többet, de amint ez abbamaradt, jött a visszahízás. A jojó effektus tipikus példája vagyok. És a hiba itt volt mindig, hogy ez csak egy kúra volt és nem életmódváltás.  Az első komolyabb fogyás 2009. november 3-án kezdődött, akkor majdnem 89 voltam. Utáltam magam, utáltam a tükörbe nézni. Egy nap nézegettem a gépemen a frissen feltöltött fényképeket és elsírtam magam. Ez vagyok én? Lehetséges? Ennyire KÖVÉR vagyok? Miért nem szólt nekem senki, hogy csinál...

Név: Cini Életkor: 30 Magasság: 1,71 m Induló súly: 96 kg Álomsúly: 65 kg A centik: mell: 107cm  derék: 95 cm   csípő: 117 cm  comb: 71 cm kar: 37 cm Személyes találkozó után, én is lemérem Cini és készítek kezdő képet.:) Bár, mivel személyesen ismerem Őt, nincs kétségem, biztosan nem tájékoztat félre minket. De ez a szabály, ez volt a kiírásban! Szilvi, dietetikus véleménye: Ideális testsúly: 60kg Tervezett testsúly (álomsúly): 65 kg BMI: 33kg/m2 m(elhízás) Leadandó súly: 31 kg Leadás ideális üteme (zsírszövetből történő valódi fogyásért): kb. 15-16 hónap. Egy évnél korábbi fogyás nem lehet, mert a  visszahízás esélye nagyobbá válhat, szépen lassan! :) Alapanygacsere: 1600 kcal (ez alá TILOS menni) Szükséges energiabevitel a fogyáshoz: 1800 kcal. Tehát  Anita minden nap kb. 1800 kcal fogyaszthat el a fogyásért. Ez a kalóriabevitel olyan napokon, amikor nem tud mozogni. Amennyiben napi mozgás (jó lenne) is l...

Örömmel tudatom veletek, hogy megvan a nyertes (Pancim jóvoltából.:)...és tudom, hogy most sokan szomorúak lesztek, hisz 20-an jelentkeztek és csak EGY valaki lesz ma nagyon boldog. De Őt végig követve, hátha nektek is meg tud változni az életetek, meg tudjátok reformálni az étkezéseteket és eljuttok az álmotokig. Illetve ne feledjétek, hogy szeptember 23-án indul a:  NonóÉletmód nagy őszi-téli átalakulás 2012 is... Akinek, Tordai Szilvi dietetikussal segítünk, személyre szabott étrendet készítünk, végig követjük, motiváljuk...nem más...mint.... KOVÁCS-SCHÁDL ANITA!!!!!!!!!!!!:))))) Tiszta szívemből gratulálok, ma elindul valami új, valami szenzációs dolog...