NonóÉletmód

Ameddig aludtak a Lányok (még alszanak) megtanultam, amit eddig vettünk (szombati nap) edzéselméletből.:)))  Illetve megnéztem eddig 17 oldal jegyzet (A4 füzet) az anatómia, beosztom minden este pár oldal és akkor péntekig megvagyok vele simán.:) Tény, az nem lesz olyan, mint most az edzéselmélet (abból jó kis jegyzetet készítettem órán) anatómiából mellé kell olvasnom a könyvet is. Nem voltam soha egy kis eminens, most is azért tanulok meg mindent a következő alaklomra, mert a Lányok és minden más mellett, vizsga előtt nem lesz sem időm, sem energiám megtanulni x tantárgy y mennyiségű anyagát egyszerre.  Illetve ez engem tényleg érdekel és szeretném ha addig nem csak megtanulva lenne, hanem letisztázódna, ami még kérdés bennem esetleg. Arról nem is beszélve, hogy ha az anatómiát most átveszem szombatig, akkor sokkal egyértelműbbek lesznek az előadáson már a dolgok, mert tudom majd mihez (vissza)kötni.:) TUDOM TUDOM KICSIT VAGYOK CSAK LELKES.:)))

Ma sok volt a dolog itthon, főzés, mosás, vasalás, takarítás, most végeztem. :) Amica is itthon van a héten, köhög nagyon.:( Lányok alszanak, nekiállok tanulni.:) Este pedig Enikő 2. DVD kardió intervall edzés és hasizom.:) Utána pedig folyt. a tanulást.:) Arról nem is írtam, hogy persze nem ülök egymagamban, mint páran a Suliban...már az első nap összebarátkoztam egy lánnyal, Petrával, nagyon aranyos, dietetikusnak tanul a SOTE-n...:) Nevettem is magamban.:)) Tegnap pedig újabb két lánnyal barátkoztam össze, Anita, Ő tánctanár, kedves, mosolygós és Hajni Ő spinning edzőnek készül, vele nagyon hasonlóak vagyunk, főleg gondolkodásban.:) Örülök a lányoknak, mert bizony vannak fura formák, ami természetes is, hisz sokan vagyunk, sokfélék vagyunk. Vannak Miss Lányok, vannak, akik csak ülnek és senkihez sem szólnak, mindenki maga érzi. Én szeretek fecsegni, barátkozni.:))) Jól érezni magam a környezetemben.:)

Jó kis héten vagyunk túl...megint nagyon szép eredmények születtek!:) Összes versenyző : 162 fő Aki küldött most adatot : 145 Nem küldött: 17 Fogyott : 102 Stagnált : 19 Hízott : 24 Összes fogyás: 89,1 kg. Büszke vagyok rátok!:) Legtöbbet fogyta a héten: kg-ban: Felicita - 4,3 kg %-ban: Felicita - 3,65 % Legtöbbet fogyta eddig: kg-ban: Livi - 7,7 kg %-ban: Livi - 8,4% Szívből gratulálok nektek és mindenki másnak is.:))

Hát igen, azért az anatómia, az azért egy kemény dolog kérem szépen.  Ott ültem ma 7 órát, jegyzeteltem, néztem Samu-t (csontváz) és Beát, aki mindent megmutatt rajta és azon filóztam, hogy lehet ilyen jól, érdekesen elmondani az anatómiát, mint Bea teszi... Tényleg szuper tanár, egy kemény, tudatos, baromi jó fej Nő...de az anatómia még így is sok és sokkkkkk. Azért ezt bevágni....de befogom.:))) Kötőszövet, sejtek, izmok...de megtanulom!!!!! Mert képesek vagyunk mindenre, amit igazán akarunk. Meg tudom tanulni és az életben kamatoztatni fogom!!! Ennyi!:) Szeretném megragadni az alkalmat, hogy minden NonóÉletmód-os és más Hölgynek, Urnak is, tiszta szívemből gratuláljak, aki részt vett a mai Spar Maratonon akármilyen formában, szuperek vagytok!:) Illetve szeretném megkérdeni,ki jön velünk, NonóÉletmód-os lányokkal november 25-én a Tesco Fitt Arénára?...mi megyünk jó páran!:) Tesco Fitt Aréna Ennyien már vagyunk: NonóÉletmód csapat Csatlakozz hozzán...

Sokan figyelmeztettek, ne várjak olyan sokat a sulitól, nehogy csalódjak...sokat vártam...ÉS NEM CSALÓDTAM! Csúcs volt.:) Annyira jó volt tanulni, hallgatni Pati Nagy Attilát, hogy miért vagyunk ott, miért fontos, hogy jó edzők legyünk, hogy segítsünk és motiváljunk.:) Ma edzéselmélet volt....alapfogalmak és minden más. Beszéltünk arról, hogy a túledzettség mennyire veszélyes lehet, hogy kell találni egy egyensúlyt (napi kettő sok, heti kettő kevés), a pihenés fontosságáról, hogy mire van szüksége az embereknek, az állóképesség fontosságáról (annak részei, hogy lehet elérni...), edzéstervezés, edzés elvek, kondicionális képességek...és még ezer dologról.:) Mesélte, hogy találkozott kigyúrt, bodybilder Sráccal, aki imádott táncolni és végül ledobott 10 kg izmot inkább magáról és kardió edző lett, mert így lett egy teljes és boldog ember.:) Olyan Lánnyal, akin a mai napig van 20 kg felesleg, de az óráján nem férnek el a résztvevők, annyira csodálatos kisugárzása van, talpraesett...

Ma kezdődik a suli!!! Este jövök mesélni... Nagyon vártam ezt a napot... Harcolj az àlmodért, Küzdj keményen, És ne add fel soha!!!

És elkezdődik... amire annyira vártam, egy új cél, egy új álom irányába lépek tovább, KEZDŐDIK AZ AEROBIC SPORTEDZŐI KÉPZÉSEM!!!!:))

...pedig nem az én érdemem, de az, hogy Cini mar több mint 5 kg mìnusznàl tart, ez nekem fantasztikus érzés.:) Nagyon boldog vagyok, hogy ilyen kitartóan küzd az àlmàèrt, amit, nem is olyan sokára meglàtjàtok el is ér.:)))) Tenni kell érte, magától nem megy....de ha teszel, odafigyelsz arra, hogy mit eszel, mozogsz és tudatos vagy, nincs az az ember, aki nem tud lefogyni!!!!:) Te is elérhetsz bàrmit az életben, amit igazán akarsz, csak tenned kell érte. A mai Közös Torna szuper volt...olyan jól esett. Holnapra a tervem 2009 Réka comb és hasizom. Már csak kettőt kell aludni és SULI!:))) Szombat és vasárnap is megyek, de mind a két nap szeretnèk utána 20 percet tornázni. Reméljük marad erőm.:D Ma Àllatkertben voltam Amival és az ovis csoportjával...nagyon jó volt, de úgy elfáradtam. Nem lennék óvónő, azért ennyi gyerekre figyelni...nem semmi. De szuper a kis csapat különben.:) Amival is most már rendszeresen mozog, heti egy úszás ( ovival) heti két kézilabda edzés (a...

...és kezdődik a suli....eszméletlenül várom.:)))) Mondta Ádus, annyira várom, nehogy csalódjak...de szerintem nem fogok.:) Várom az új ingereket, embereket, új okosságokat, hogy megtanuljam a mozgás legmélyebb kis titkait, csínnyát-bínnyát.:))) Majd mindig elmesélem nektek, hogy mit tanultam, milyen volt az oktatás, a benyomás stb...hogy ti is átéljétek velem, hisz általatok, értetek is csinálom, örömmel venném, ha végig kísérnétek az utam ezen részét is.:)) Tegnapi Közös Torna szuper volt, holnap megint összejövünk a Lányokkal.:) Szuper hangulat, imádom.:)

Cini csodálatosan halad ( Cini blogja ).:) Nagyon büszke vagyok rá, hogy ilyen szép eredményeket ért már el eddig és kitartóan megy a célja felé...  Eddig összesen 4,1 kg fogyott, ami szerintem 4 hét alatt tökéletes.:) Köszönjük ezt Tordai Szilvinek ( dietoterapia ) is, aki mindig finom és egészséges étrendeket állított össze Cininek, a számára kedvelt ételekből. Íme a 4. heti: A többit pedig itt találjátok: Étrendek Hajrá Cini, hajrá Fogyisok!!!!  Mindent el lehet érni, csak akarni kell és tenni érte!!!!:)