NonóÉletmód

Gondolom nektek is hamar eltelt ez a családdal töltött pár napocska. Nekünk nagyon nagyon jól sikerült.:) Együtt voltunk, kirandultunk, moziztunk....csuda jó volt.:) Persze arra odafigyeltem, hogy mit eszek.:) Ha nem is mindig sikerül, de azért figyelek. Így a négy nap alatt nem is jött fel semmi.:) Persze tornàzam is minden nap.:)  Nagyon finomat ettem tegnap ebédre...roston sült harcsafilé, vitamin salival. A vitaminsali picit majonézes volt, de ennyi kell.:))) Ma megsütöttem az egyik NonóÉletmód-os lány, Erika receptjét, a Zabfelfújtat. Olyan mint a rizskoch....isteni lett.  Felírjam a receptet?:) Lánykàim sajnos betegek....Ami meggyógyult, de most valami más kapta el...:( Panci még mindig köhög. :( Màr kezdem megszokni, hogy hetek óta nem alszom éjjel, valakihez mindig kelek. Nem mondom, hogy nem vagyok fáradt... De ma még torna....szerintem popsi, has... hogy Enikő vagy Réka??? még meglátom.:)

400,1 kg!!!!!!  Ennyit fogytatok 4 hét alatt!!!! Eszméletlen!:) Már eltelt egy hónap, milyen gyorsan, igaz? Mennyi minden történt és mégis milyen rövidke volt. Ha megtartottad, amit magadnak megígértél, akkor mára már szép eredményt érthettél el. Lehet, hogy már csak egy hajszál választ el a célodtól. De ha több, az sem baj, mert már jó úton vagy!:)) Az elmúlt heti összes fogyás: 63 kg! Széééép.:)))) Összesen: 164-en küldtek adatot a héten. Fogyott:73 Stagnált: 24 Hízott: 28 Nem küldött: 39 Nem küldött centiket csak kg-ot: 5 lány Legtöbbet fogyta a héten: %-ban: Hunter911 - 4 % kg-ban: Laura0702 - 3,3 kg  Szívből gratulálok Lányok.:))) Legtöbbet fogyta eddig %-ban: Hunter911 - 12,41% kg-ban: Hunter911 - 10,2 kg  Ez igen, nem semmi... Nagyon fontos Lányok, hogy egészségesen fogyjatok, heti fél-1 kg az egészséges, ennél több az elején lehetséges, de utána az a jó, ha ezt követi szervezeted, ez veze...

Nagyon fontos, holnap ne csak súlyadatokat, hanem centiket is küldjetek!!!!;)

Ma elkezdtem az 50 kötelező aerobic óra látogatásomat.:) Többen ajánlottak nekem a Príma tornát. Meglepődtem, nekem egyből egy Nagyi torna ugrott be...mint Àdusnak is. Kérdezte is, biztos, hogy erre az órára szeretnek menni reggel 9kor vagy csak még túl korán van!??:) De én pontosan tudtam, hogy erre kiváncsi vagyok és ki szeretném próbálni... Elsőnek érkeztem, így az Edző Hölgy kedvesen fogadott, bemutatkozott, kérdezte, hogy honnan hallottam a tornáról, milyen edzésekre járok szívesen, elmondta, hogy ne aggódjak, ha pár gyakorlat nem megy majd, bele fogok jönni... Nagyon sokan voltunk az órán, végig szuper zene volt, a Hölgy végig mosolygott, énekelte a zene számokat, nem mozogta túl és nyomta túl magát. Kedves volt, pörgött ezerrel, de olyan szimpatikusan, nem volt sok, sőt, pont jó volt.:) És a torna...kő kemény volt. De komolyan, aki teheti az próbálja ki ezt a fajta mozgást, kemény comb, hàt es has izommunka. Nagyon elfáradtam a végére! De... feltöltődtem, me...

Ma van az a nap, mikor mindenem fàj....torkom, fejem, karom, hasam.:( Karom hónapok óta érzem, azzal megyek is uh-ra szerdán. Felkarom fàj ha emelem, a tricepsz részen. Meglátjuk, remélem semmi komoly. Torokfàjàst elkaptam a kis családtól...Ami és Apa màr jól vannak, de mi Pancival még nem igazán...napok óta nem is nagyon alszok, mert Panka végig sírja és köhögi szegénykém az éjszakát.:( Csak vége lesz és meggyógyulunk.:))) Jooooo hírek is vannak azért, például, hogy Panka ma 14 hónapos és elindult!!!:))) Illetve, hogy Cininek ma reggel màr 8-ssal kezdődött a súlya.:))) éljen!!!!!!!:) Pszichológia eddigi részét megtanultam...jövőhétre az anatómia izomtan van betervezve.:) Legyen szép hétvégétek!:)

Szuper kis délutánt töltöttük el tegnap Cinivel, Szilvivel és mindhármunk családjával.:)) Cini csodaszép, nagyon sokat fogyott és ez nagyon látványos is.:) Kitartó, megy a célja felé és biztos vagyok benne, hogy pár hónapon belül nagyon elégedett lesz a külsejével.:)) Cini blogja 2. találkozásunk alkalmával súly és centi adatok: Súlyadatok:  09.08: 96.3 kg 10.17: 90.3 kg  Centik: Mell: 110, most: 107 Derék: 93, most: 88 Csípő: 121.5, most: 116 Comb: 69, most: 67 Vádli: 44.5, most: 43,5 Kar: 36.5, most: 34 Összesen: kereken 6 kg és 19 cm ment le !!!!:))) Ez szerintem szenzációsan szép és látványos eredmény!!!:) Szilvi egy tündér csaj, kedves és nagyon tudatos. Profi dietetikus, nagyon jó és hasznos volt vele beszélgetni.:)) Örülök, hogy megismerhettem személyesen.:) Szilvi honlapja