NonóÉletmód

Úgy vettem észre erről írnom kell egy bejegyzést,  mert sokak tévhitek szerint élnek és étkeznek. Azt majdnem mindenki tudja, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Tudom, tudom, az emberek nagy százaléka nem szokott és nem szeret reggelizni. Hàt meg kell tanulni. Én régen soha nem reggeliztem és napi max. 1 l folyadékot ittam meg. Mára ez a mennyiség 3-4 l, mert megtanítottam inni magam. Reggelizni is...fontos. Reggel szüksége van az agyadnak és a testednek is a szilárd ételre, kell az energia a naphoz, amit innen merítesz. Ezért fontos az is, hogy mit eszünk... Tegnap a suliban dumcsiztunk erről pár lánnyal és mondtàk, hogy van aki egy müzli szeletet reggelizik, mert az javasolta neki valaki, de utána olyan hamar éhes lesz. Sajnos nem ő az egyetlen, aminek ilyen szuper ötleteket adnak... A müzliszelet legfeljebb egy tízórainak felel meg. Reggel tk. vagy rozs vagy tönköly pékàrut (2 kis szelet kenyér, (5 dkg), 1 zsemle, 1 kifli) jó enni, felvágottal (sonka, páriz...

Sokan nem küldtek tegnap adatot, szám szerint 50-en.:( Remélem csak időhiány vagy utazás miatt volt ez és nem adták fel!!! Mert nem adjuk fel soha, igaz???? Mert akkor miért harcoltunk eddig??? Végig csináljuk és elérjük amit kitűztünk magunk elé!!!:) Akik továbbra is lelkesek és kemények, azoknak pedig annyit üzenek, hogy: Erről van szó!!!! Csak így tovább!:D Összesen: 166 fő Fogyott: 74 fő Stagnált: 21 fő Hízott: 21 fő Nem küldött adatot: 50 fő Összes fogyás a héten: 55,5 kg! Ez nagyon széééppp viszont.:) Legtöbbet fogyta a héten: kg-ban: Marylu - 2,5 kg %-ban: Évi - 2,9 % Legtöbbet fogyta eddig összesen: kg-ban: Hunter911 - 10,7 kg  %-ban: Hunter911 - 13,02% Gyönyörű eredmény Lányok.:)))

Mi mást is írhatnék???:) Annyira szeretem ezt az egészet...olyan jó a suli, legalábbis engem nagyon érdekel.:))) Ma tanultunk az aerobic alapjait, óra felépítés, óratípusok, alaplépések, variációk és a többi...alig várom az első gyakorlati órát, ami 11-én lesz...de messze van még. A mai oktatónk Horváth Gréta volt, nagyon szimpi, jó fej csaj, sokat lehet tőle tanulni. De nagyon várom màr Gáspár Kata óráját is.:D Egyszó mint szàz, szupiiiiii az egész.:)

Kívántam valami finomat, amit holnap el is tudok vinni a suliba tízóraira és uzsira, jó kávé és tea mellé, sőt akár reggelire is. Nem utolsó sorban tele van finomságokkal, de mindemellett egészséges is.:) Hozzávalók: 10 dkg tönköly fehérliszt 10 dkg Bio gyümölcsös müzli (DM-es) 1 sütőpor 2 tojás 2 evk. olívaolaj pici fahéj 3 evk. xilit 1,2 dl tej Minden hozzávalót összekevertem és sütőpapírra evőkanállal ráhelyeztem egy-egy gombócot...200 fokon előmelegített sütőben 15 percig sütöttem. 20 darab lett.:) Összesen: 1171 kcal...1 db: 58,5 kcal Majdnem annyi van egy darabban, mint egy Győri zabfalatban, csak ebben nincs cukor, helyette sok finomság és kétszer akkora.:) Bio gyümölcsös müzliben, asztalt sárgabarack, alma, mazsola és mogyoró van...isteni keksz lett.:))

Megvan a második aláírásom az 50-ből...jeeeeeeeee.:))) Szóval annyi jót hallottam a Kangoo-ról, ma elmentem, vagyis végre eljutottam.:) Már régóta készültem... És beigazolódott a gyanúm. Az volt a gyanúm, hogy én is, mint sokan, úgy mentem a suliba, hogy na én tutti a táncos, ugrálós, kickbox és egyéb mozgásformákat fogom szeretni és élvezni, a lazító, streching, pilates és egyebekre max. kíváncsi vagyok...na. Hát elmentem kangoo-ra. Mikor odaértem a Lány, aki tartottam elég furi volt, kedves, de valahogy nem volt egyből szimpi, szerintem én sem neki. Majd óra előtt volt időnk beszélni, mivel ketten voltunk csak. Kérdezte, hogy suliba járok? (ott volt a papír a kezemben, amit alá kell íratnom), hova stb...érdeklődő volt... Aztán felvettem a cipőt ésssssssssss tudtam benne haladni, már örültem, hogy nem taknyoltam el azonnal. Aztán elkezdődött az óra és basszus, úgy ugráltak, mintha semmilyen fura, nehéz és instabil cipő nem lett volna a lábukon. Az oktatón kívül hárman...

Többen kérték már, hogy írjam le, mivel, hogyan etetem a Lányaimat. Lehet meglepődtök majd, mert semmi különleges. Sőt.... Nálunk is hiszek a mindent lehet módjával elvben. Éppen ezért, mert ehetnek csokit is és ha arról van szó sós nasit is, nincs hiányérzetük. Mikor egy egy főétkezés után azt mondja Ami, hogy kér édességet, az nála 1-2 kis piskóta tallért jelent vagy egy túrórudit.  Szerintem fontos, hogy a főétkezések meglegyenek. Nálunk van tízórai és uzsi is, napi 5 étkezés. Akkor gyümölcs, keksz, könnyebb szendvics, tejtermék a menü.  Én tönköly fehérlisztel készítek minden süteményt. Ha xilit kerül bele, akkor Panci még csak keveset kap belőle. Bár nem édes szájú egyik gyerek sem, sütiből max. 2-3 falat és elég nekik. Xilittel Pancinál óvatos vagyok, hasmenést okozhat, persze nem is adnék neki annyit, de majd 1,5-2 évesen. Aminak soha nem volt egyébként tőle semmi baja. Nagyon hiszek abban, hogy ha a gyerek eszik rendesen, MINDENT, amire szüksége va...

Útra keltek az első bögrék! Nagy dolog ez nekem!:) Kérem, aki kért NonóÉletmód-os bögrét és még nem utalta át az àràt, jelezze nekem, ha esetleg már nem kéri! A héten még tartom mindenkinek, aki koràbban, azt írta kérni fog, de utána továbbadom màsnak! Természetesen ha valakinek nem úgy alakultak a dolgai, az anyagiak megértem! Szívesen félre teszem bárkinek addig ameddig szeretné, csak kérem jelezzétek felém a nonoeletmod@gmail.com-on!!!! Köszönöm!!! Elvileg, minden nálam levő bögrének van màr tulajdonosa. így ha ezeket mind átveszik, legközelebb november végen tudok újabb darabokat postàzni. CSODASZÉP KARÁCSONYI AJÁNDÉKNAK!!!!:)

Gondolom nektek is hamar eltelt ez a családdal töltött pár napocska. Nekünk nagyon nagyon jól sikerült.:) Együtt voltunk, kirandultunk, moziztunk....csuda jó volt.:) Persze arra odafigyeltem, hogy mit eszek.:) Ha nem is mindig sikerül, de azért figyelek. Így a négy nap alatt nem is jött fel semmi.:) Persze tornàzam is minden nap.:)  Nagyon finomat ettem tegnap ebédre...roston sült harcsafilé, vitamin salival. A vitaminsali picit majonézes volt, de ennyi kell.:))) Ma megsütöttem az egyik NonóÉletmód-os lány, Erika receptjét, a Zabfelfújtat. Olyan mint a rizskoch....isteni lett.  Felírjam a receptet?:) Lánykàim sajnos betegek....Ami meggyógyult, de most valami más kapta el...:( Panci még mindig köhög. :( Màr kezdem megszokni, hogy hetek óta nem alszom éjjel, valakihez mindig kelek. Nem mondom, hogy nem vagyok fáradt... De ma még torna....szerintem popsi, has... hogy Enikő vagy Réka??? még meglátom.:)