NonóÉletmód

Bizony papucs, nem szelet, hogy miért nem? Hááát, Nonó egy kicsit elméretezte és egy darab simán kettőnek felel meg. Na sebaj, ettől még nagyon finom, egészséges és legalább nem kell kétszer venni belőle.:) Hozzávalók: 10 dkg zabpehely (aprószemű) 10 dkg Bió müzlikeverék ( nekem DM-es van, zabpehely, mogyoró, mazsola és asztalgyümik) 3 evk. xilit 1 cs. sütőpor 2 evk. mandulaszelet pici rumaroma 2 tojás 2,5 evk. olívaolaj 1 dl tej Először összekevertem a száraz anyagokat, majd beletettem a többi hozzávalóit is.:) Jó kis masszát kaptam így. Sütőpapírral kibéleltem a tepsit és a kezemmel rudacskákat formáztam, ez lett volna a müzli szelet...ami picit megnőtt.:)) Előmelegített sütőben 20 percig 190 fokon megsütöttem őket. Összesen: 1356,7 kcal nekem 8 nagy papucs lett, így 169,5 kcal/db . De simán lett volna belőle 16 darab normál szelet és akkor 84,7 kcal , vagyis annyi mint egy Cerbona, de ebben nincs cukor és magad csinálod frissen. Hamar kész és t...

Azzal kezdeném, hogy aki megnyeri az 5. NonóÉletmód fogyókúra versenyt, bizony most màr tapasztaltam is, nagyon csodás nyereményeket tudhat magáénak, egy gyönyörűen felszerelt, igényes szépségszalonban, az Allure- ban! Résztvettem az Allure tegnapi Nyílt napján, ahol nagyon jól éreztem magam. A tulajdonostól, a kozmetikusokon, az E-Fit edzőkön keresztül a fodrászokig mindenki kedves és figyelmes volt velem illetve minden kedves Vendéggel is. Vittem magammal Pankàt is, így egy szemkörnyék kezelésen tudtam részt venni, Panci közben rajtam pihent...édes Bogár volt egyébként és türelmes is.:)  A kezelés egy OXYPO KEZELÉS volt, ami beváltotta a hozzà fűzött reményeket, mert mintha tényleg Botox kezelés lett volna ( helyette krém és gépi kezelés, nekem most csak krém volt) nagyon szép feszes lett a szemkörnyékem, eltűntek a szarkalábak és táskák a szemem körül és alól.:) Szívből ajánlom mindenkinek! Az OXYPO gép egyébként nàluk először érhető el az orszàgban, vadona...

Izgultam, vagyis inkább izgatott voltam. Kíváncsian vártam, milyen lesz. Alapvetően a táncos, zsírégető, állóképesség fejlesztő illetve alakformàló órákat kedvelem, de szeretnék minél több féle mozgásformát kipróbálni, hogy pontosan tudjam, mi az az irány, amerre érdemes elindulnom, amivel egy életen át szívesen foglalkozok, szívesen oktatom.:)) Nagyon pozitív volt a fogadtatás az órán, végre nem csak az oktató volt kedves, hanem a résztvevők is...ez eddig mindig negatív volt. Itt kedvesek voltak és segítőkészek.:) Az óra alatt végig nagyon figyeltem! Kata, az oktató, igazán nagytudasú, nagyon jó szakember, odafigyelt rám, ránk. Szuper gyakorlatokat csináltunk, amik nagyon átdolgoztak minket. Igazi mélyizom és gerinctorna ez. Nagyon oda kellett figyelnem, hogy mindent lassan csináljak, nyújtva legyen a lábam...és a torna végére, végre szép volt a tartàsom.:) Kata többször odajött, segített, mellém feküdt, úgy mutatta a helyes kivitelezést. Foglalkozott velem, nagyon pozití...

Háááát, nem is tudom, hogy kezdjem. Tudjátok én nem vagyok az a ne csináljátok már, Lányok mi történt, kapjátok már össze magatokat...trágár beszédű ember. Nem vagyok híve ennek. Hiszem, hogy mindenkiben el lehet ültetni szép szóval azt az akarást, kitartást, ami által valaki eléri a célját és az álmait. De, el vagyok keseredve...egyrészt már többen kiszálltak a versenyből.:( Azt azért köszönöm, hogy a többség jelezte ezt felém, felénk, indokolta, ez az eddigi versenyek során nem így volt (voltak anno akik csak eltűntek), ennek örülök. Másrészt, mert hétről hétre kevesebben küldenek adatokat, nézzétek: Összesen: 162 fő Fogyott: 58 fő Stagnált: 24 fő Hízott: 23 fő Nem küldött: 57 fő És ezzel arányosan a leadott összkilók száma is csökken: Összes fogyás a héten: 44,6 kg! Nehéz, én tudom, higgyétek el, ha valaki tudja, az én vagyok, milyen kemény egy diétát végig csinálni. De még mindig azt mondom, EGYSZER KELL MEGCSINÁLNI, elérni egy ideális, reális súlyt ...

Gyorsan elreppent sajnos:) A hónapot 91,9 kg-mal kezdtem és a mai napon 87,6 kg vagyok, tehát ebben a hónapban 4,3 kg-tól sikerült megszabadulni, összesen pedig -8,4 kg-nál tartok!:) Nagyon boldog vagyok.  A 46-os nadrágokat már el is tettem, mert egyszerűen leesnek és már a 44-es nadrág is csúszik rajtam lefelé:) Tegnap mértem centiket is és a következő eredmény született :                                                            összesen          előző havihoz képest mell               104 cm                 -3 cm             ...

Alakulnak az aláírásaim.:)  Tegnap este elmentem Eszterhez Zumbàra, a Csepel Plazaba. Esztert, még a hoxas időkből ismerem, azóta mondhatom az ország egyik legjobb Zumba oktatója lett. Mindemellett Hot Iron edző is.:) Az óra szuper volt, baromi jó zene, jó hangulat, sok ember. Jól éreztem magam, tudtam követni, élvezetes volt.:))) Persze voltak negatív dolgok is, mindig találok, ez vagyok én. De ez nem az óràval függ össze. Maga a hely nem volt szimpi, az emberek... a recepciós lány pedig kimondottan utálatos volt. Nem tudtam merre van az öltöző, majd a terem, mindenre oda böffentett valamit. Szoktàk volt mondani, nem ezt várnà az ember, na sebaj. Végülis az óra volt a lényeg, ami tényleg csúcs volt. Eszter végig kommunikált, szemkontaktus, mindenkire odafigyelt, ugye nekem ezeket kell megfigyeltem...egy szó mint száz, nagyon jól éreztem magam.:))) Megyek Hot Iron-ra is, de asszem nem ebbe a terembe.:)

Eljött ez a hónap is, pedig még nemrég a nyárra készülünk.:) Most pedig már a Karácsony közeledik. Imádom a Karácsonyt, főleg mióta Édesanya vagyok.:)) A legszebb Ünnep...:D Hisz nincs is fontosabb annál, hogy örömet szerezzünk azoknak, akik fontosak nekünk, főleg a Gyermekeinknek.:) Na, de van itt más is...már nem egész 2 hónap és jön a nagy evés, ivás.:) Sokan tartanak emiatt a Karácsonytól, pedig ekkor is lehet mértéket tartani és olyan ételeket készíteni, amik egészségesek, de erről majd a későbbiekben.:) Mi Amival már kitaláltuk, hogy habcsókot, mézeskalácsot, kókuszgolyót, tiramisut és csokis kalácsot fogunk sütni.:) Amit tudunk cukormentesen, amit nem azt cukorral, de azok meg alapból díszítésre lesznek.:) Náluk a bejglit mindig Anyukám csinálja.:) Több helyen olvastam, hogy idén a diétájuk miatt nem sütnek, ILYET NE TEGYENEK...hisz egy évben egyszer van Karácsony, minden előkészületével és szépségével együtt. Különben meg a családtól miért is vennénk el a készülődé...