NonóÉletmód

...hogy ha van 1-1 percem, step touch, grapevine, crossover touch, push touch...vagyis az alaplépéseket gyakorolom?;)  Illetve a legtöbb zeneszàm ütését leszàmolom a rádióban játszott zenéknek??? Nagy 1-nél néha taps...egy biztos Pankànak tetszik, ő is tapsol velem, màr jobban tudja mikor van a nagy 1, mint én.:D

...vagyok.:) Mit is mondjak, nagyon kemény volt!!! Hazudnék, ha mást írnék, bizony 7 órán keresztül mozogni, közben ott lenni NAGYON fejben, mert a helyes testtartástól, a zenén keresztül, az oktatón át, mindenre figyelni kell. A lépések nevei (angolul), megfelelő kivitelezése, közben agyban és testben sem fáradni...ahogy a tanárunk mondta: ez MŰVÉSZET! Tényleg az... Reggel 9-től, délután 4-ig voltunk. Délelőtt volt 5 perc szünet és délután is. Délben 30 perc...ezen kívül végig nyomtuk. Nagyon, nagyon sokat tanultam, nagyon figyeltem, nagyon akartam... De, bizony rengeteget kell még tanulnom. Vannak nálam sokkal jobbak, reálisan nézem a dolgokat, miért ne tenném? Nem szégyen ez, a szégyen az lenne, ha ezért esetleg feladnám! Vannak fiatalabbak, akik tényleg látszik, hogy a sport az életük, ezzel foglalkoznak a nap minden percében, simán lemozognak, sokkal szebb a tartásuk, sokkal gyorsabban meg tudják csinálni, amit a tanár kér. Míg nekik elég egyszer megmutatni, nekem 2-3...

Szívből örülök, mert az előző héthez képest többen fogytatok  és többet is.:)))) Szuperek vagytok.:D Tudom, nehéz ősszel, a hideg, a borús idő, kevesebbet tudunk kint is lenni, nincs annyi finom, friss gyümölcs, a D vitamin hiány...de képesek vagytok rá, én tudom.:)) Összesen: 161 fő Fogyott: 68 fő Stagnált: 12 fő Hízott: 15 fő Nem küldött: 66 fő Összes fogyás a héten: 55,5 kg, ÉLJEN!!!!:) Legtöbbet fogyta a héten: kg-ban: Csuti - 3,1 kg %-ban: Hetti - 2,79 % Legtöbbet fogyta eddig: kg-ban: Hunter911 - 13,2 kg %-ban: Hunter911 - 16,06 % Gratulálok mindenkinek, nagyon szépen haladtok.:)) Mindent bele, ne feledjétek el soha, a VÁLTOZÁS BENNETEK VAN!!!

Nagyon sok sportruházati termék van a piacon. Régen nem ismertem az ERIMA márkát, csak mikor az az érdi Kézilabda csapatunk felkerült az NB1-be és ők is ebben a márkájú mezben,  melegítőben kezdtek el játszani, ezeket a kiegészítőket kezdtél el használni.  Mi is vásároltunk melegítőt a családnak, illetve pólókat, sortokat, törülközőket is. Több éves viselés után is olyanok, mint újkorukban. Nagyon kényelmesek, nagyon jó a fazonjuk és a színeik is a termékeknek. Szuper márka és óriási választékban kínál mindenféle sportfelszerelést és ruházatot. Most, hogy suliba járok és kezdődnek a gyakorlat órák (későbbiekben a saját óráim:)) bevásároltam az aerobic-hoz felsőket, nadrágokat és egy melegítőfelsőt.:) Tessék figyelembe venni, hogy a képek egy 10 éves Fotóműszésznő képei, a keresztlányom készítette őket.:) A NonóÉletmód-os pólókkal kapcsolatban folynak a tárgyalások az Erimával, innen s...

...mondhatni szuper jól sikerült, mert olyan izomlàzam van, mint màr régen. A keddi a popsi tornát még mindig "nyögöm". Tegnap pedig intervall és felsőtest torna volt, érzem a karom is rendesen.:)  De nem is baj, mert vasárnap első gyakorlati óra, nagyon várom màr, biztosan szuper lesz.:)) Ma isteni lecsó volt az ebéd, nagyon jól esett.:) A mozgást ma nem vittem túlzásba, hisz menni alig tudok, így a Réka 2008 csípő- popsi tornát csináltam meg (gondoltam ràtornàzok az izomlàzra). Utána pár Enikő féle csípőemelés...elég is volt.:D Mindjárt indulok a Lányokkal Márton napi felvonulásra...mèg oda is sütöttem Amival muffint.:)) Fini lett, kakaós-kókuszos....graham lisztes...;) Legyen szép napotok!

Bizony papucs, nem szelet, hogy miért nem? Hááát, Nonó egy kicsit elméretezte és egy darab simán kettőnek felel meg. Na sebaj, ettől még nagyon finom, egészséges és legalább nem kell kétszer venni belőle.:) Hozzávalók: 10 dkg zabpehely (aprószemű) 10 dkg Bió müzlikeverék ( nekem DM-es van, zabpehely, mogyoró, mazsola és asztalgyümik) 3 evk. xilit 1 cs. sütőpor 2 evk. mandulaszelet pici rumaroma 2 tojás 2,5 evk. olívaolaj 1 dl tej Először összekevertem a száraz anyagokat, majd beletettem a többi hozzávalóit is.:) Jó kis masszát kaptam így. Sütőpapírral kibéleltem a tepsit és a kezemmel rudacskákat formáztam, ez lett volna a müzli szelet...ami picit megnőtt.:)) Előmelegített sütőben 20 percig 190 fokon megsütöttem őket. Összesen: 1356,7 kcal nekem 8 nagy papucs lett, így 169,5 kcal/db . De simán lett volna belőle 16 darab normál szelet és akkor 84,7 kcal , vagyis annyi mint egy Cerbona, de ebben nincs cukor és magad csinálod frissen. Hamar kész és t...