NonóÉletmód

Ma vége a versenynek. Kérjük MA a súly és centiadatokat Timinek: santha.timea87@gmail.com, a képeket nekem legkésőbb december 27-ig: nonoeletmod@gmail.com! (a küldött képre, a nagy mennyiség miatt, 27.-én fogok válaszolni!) Mindenkire büszke vagyok! Leginkább azokra, akik végig csinálták és elérték a céljukat! Továbbá, akik végig csinálták, de még van pár kg a célig...de azokra is, akik valamilyen oknál fogva abbahagyták a versenyt, mert mindennek oka van, remélem Ők (is) a következő versenyen is ott lesznek és akkor már elérik velünk az álmaikat!:) Eredményhirdetés a két Ünnep között!!! Köszönöm nagyon a rengeteg segítséget Timinek, aki nélkül ez az egész nem ment volna, mert valljuk be őszintén, az ő munkája volt igazán tetemes. Soha egy rossz szót nem szólt, mindenkivel kedves és megértő volt! Remélem Timi folytatjuk a közös munkát együtt...de egyenlőre mindenki drukkoljon neki a január végig államvizsgára!:))) Többen jelezték, segítség volt nekik, a 6 napon kereszt...

11.20.: "73 kg vagyok!!!! Jajj napról napra nehezebben mennek ezek a fránya kilók! Ehetek én 700 vagy 900 kcal-t.  Jó persze Ádus szülinapján meg bepótoltam, tudom! De asszem a sport az amivel még turbózni tudom ezt a dolgot! Ma is tornázok egy nagyot! Hiányzik a cardió dance is a héten nagyon. Mikor színházba voltunk a kosztümöm leesett rólam vissza kellett hajtanom a gatyát, mert tapostam a szárát. Ezt a kosztümöt az eljegyzésre varrattam és akkor voltam 75 kg más most a felépítésem mint régen:) Szóval még van 3 kg karácsonyig, kitartással szerintem pont meglesz, mert most már nem szaladnak a kilók! De nem baj, kitartok, a célom végéig meg nem állok!" !!! Néha túlzásba vittem, napi 700 kcal, nagyon vágytam arra a 70 kg-ra, de ezt nem szabad!!! 11.23.: "Nos, 74 kg vagyok ma!!!!!! Megjött az erőm újra és a kedvem...lenyomom karrig ezt a 4 kg-t az tuti!!!! VAN 1 HÓNAPOM, HÓNAPUNK CSAJOK,  EZ ALATT SOK MINDENT VÉGHEZ LEHET VINNI! És fogun...

10.18.: "Egy életen át szenvedni! Megéri fogyással szenvedni egy élten át???? Nem! Csajok, 4 hónap alatt lement 21 kg. Mi kellett hozzá, semmi más csak a kitartás! Mert ÉN nem fogok egy élten át fogyókúrázni azt tuti. 2 kg le, 3 fel és mindig csak szenvedni, minden rohadt hétfőn azt mondani, na ma elkezdem, de kedden már pizzát eszek! Így nem fog menni! Anyám, hányszor csináltam ez... Egyszer kell keményen oda tenni magad, és lefogyni, aztán jön a nehéz megint, megtartani! Amire még rájöttem az életmódváltás nekem nem megy. Bizony nem, miért nem? Kedvenc kajáim: Pacal, pizza, hamburger, krumpli, csoki, nokedli, pogácsa...stb. Én úgy gondolom, nekem egy dologra kell oda figyelnem miután lefogytam. A mértékre! Igen pacalból 4 merőkanál helyett 2-vel és krumpliból 5 helyett 2vel szedni. Meg kell tanulnunk: NEM AZÉRT ÉLÜNK HOGY EGYÜNK, HANEM AZÉRT ESZÜK, HOGY ÉLJÜNK!! Mert lehet mindent, de módjával.:) Neked mi a vágyad, mi a célod?? Ezt kell eldön...

Nonós sütikhez híven, a palacsintám is egyszerű, gyors és finom.:))) Hozzávalók: 20 dkg tönkölyfehérliszt 2 tojás 1/2 l 1,5%-os tej csipet só 1/2 dl olívaolaj Ezt jól összekeverjük habverővel és minimum egy órára hűtőbe tesszük. Ezután vékonyan kikenjük a palacsintasütőt, az elsőt ebben sütjük, de ezután többet már ki sem kell kennünk. Finom, könnyű tésztát kapunk.:)  Nekem ebből a mennyiségből 12 db lett. Rögtön elfogyott.:) A kalóriabázis szerint, összesen: 1561 kcal.  Vagyis egy palacsinta: 130 kcal, plusz rá a feltét. Szerintem egy leves után, 2 palacsinta vékonyan megkenve diab. lekvárral igazán belefér még egy diéta alatt is. Én szívből ajánlom. Jó étvágyat hozzá.:) Képforrás: aranyoldalak.hu

09.16.: "Kivi vagyok vajon a 100. napomra elérem e 81 kg-t, ami ugye 17 kg mínuszt jelentene. Arról nem is álmodok, hogy a 80 kg-t, de 1,5 kg sem fog lemenni 5 nap alatt, bár nem is baj. Szépen, ahogy eddig!:) Tegnapi kajcim:  F: tejeskávé 116 kcal 9 ch  R: kifli 130 kcal 25.6 ch felvágott 82 kcal 0 ch   uborka 2 d 4 kcal 0.6 ch  T: müzli 84.6 kcal 13.8 ch  E:resztelt máj 230 kcal 4 ch uborka 15 kcal 2 ch  U: müzli tejjel: 30 g müzli, 2 dl tej: 224 kcal 14 ch  V: abonett 60 kcal 12.4 ch sajt 137 kcal 0.7 ch pari 24 kcal 4 ch felvágott 82 kcal 0 ch  Összesen: 1188 kcal 86.1 ch!!!  Tegnap lenyomtam a RR combit, ma alig tudok menni.  Ma nem tornázom, holnap pedig hastánc.  Hétvégén Béres A.: Nyerj időt fogom kipróbálni:))" !!! Itt már kezd látszani a  változás, kb. itt kezdték el mondani az utcán vagy bárhol, ha találkoztam valakivel, hogy fogytam!!! 09.20.: "Háááááát, egy már...

08.14.: "Összesen: 1333 kcal és 129,5 ch!!! Nem kevés....de!!!!! Mértem is kivi voltam, maradt a 86 kg.:) Na most már vissza a régi kerék vágásba, nincs pita, meg cola. Még van 16 kg amit le kell nyomnom!!!  Ja Ildike!!!:))))) Tudja kinek szól.:) Büszke vagyok rád, hogy beláttad, okosan sokkal de sokkal előbb és tartósan sikerülni fog.:)))) Ha annyit eszel mint írtad, tuti a fogyás és nem mész tönkre. És a cél teljesen reális.:)))))) HAJRÁ!!!" !!! Drága Ildim, akivel mindig ott voltunk egymásnak, segítettük egymást, mikor nagyon nehéz volt...már fentről kíséri utam...soha nem feledem!:(!!! 08.17.: "Már a 65. nap...ennyi ideig még soha nem tartottam ki, bár nem is voltam soha ennyire eltökélt sem. Még 16 kg, simán meglesz!:)  Tudom, mert akarom.:) Mai kajcim: F: tejeskávé 116 kcal 9 ch R: rozskenyér 6.5 dkg 170 kcal 38 ch párizsi 4 dkg 84 kcal 0 ch pari 4 dkg 10 kcal 2 ch T: meggyes joghurt 112 kcal 18.7 ch E: grízgaluska leves 120,5 kca...