NonóÉletmód

Csodálatos eredmények születtek.:)) Mindenki nagyon büszke lehet magára, én is az vagyok rátok!!!  Először az elmúlt hét és hónap eredményei:  Összesen: 161 fő  Fogyott: 39 fő  Stagnált: 13 fő  Hízott: 12 fő  Nem küldött: 97 fő   Összes fogyás az utolsó héten: 30,6 kg   Legtöbbet fogyta az utolsó héten:  kg-ban:  Szandra - 3,3 kg  %-ban: Szandra - 4,78 %  Nagyon szép eredmény!:) Legtöbbet fogyta az elmúlt hónapban centikben: mell: Ági - 7 cm derék: Ági - 11 cm csípő: Menyus - 7 cm comb: Laura0702 - 5 cm vádli: Ildus87 - 3 cm kar: Felicita - 4 cm Szívből gratulálok mindenkinek!!! Összes fogyás a 3 hónap alatt: 799,2 kg Csodálatos!:) Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt vagyis  5. versenyünk nyertese: kg-ban: Hunter911 - 19,3 kg %-ban: Hunter911 - 23,48 % Vagyis az egyszem fiúnk MEGNYERTE.....GRATULÁLOK!!!!!!:) Második helyezett: ...

Nem beszélek mellé, miért is tenném, bizony ettem sütit és minden más finomságot is az Ünnepek alatt.:) Ki nem?:) Hisz a Karácsony erről is szól, szerintem.:) Picit megpihenünk, megállunk, átgondoljuk a dolgokat, hálát adunk.:) Én végül 61.6 kg-val zártam az Ünnepeket, elégedett vagyok.:)) 24-25-én is tornáztam! Béres A. "Legjobb formád" tornáját feleztem el, 24.-én comb, vádli popsi, 25.-én felsőtest, hát, csípő, hasizom volt soron. Napi 20-25 percet mozogtam így. 26-án én láttam vendégül a családot, így a mozgás már nem fért bele a napomba. De ma...kezdtem Péntek Enikő 1. DVD szuper intenzív edzésével, utána 10 perc a kardió-erősítő részből, majd le talajra és Béres A. "Egyensúlyban Önmagaddal" talaj részét csináltam meg, ami kb. 30 perc. Bemelegítés és nyújtással több, mint egy órát tornáztam...és MILYEN JÓL ÉRZEM MAGAM!!!!:D Hozzám most Alexandra tornái nagyon közel állnak, sokat tanulok belőlük, szeretem. Végre valaki új, valami más.:) Mind...

...a Karácsony! Bizony ami jó, az hamar elmúlik.  Nekünk csodásan teltek az Ünnepek!:D Kérek minden kedves versenyben Résztvevőt, hogy ha az elküldött végső képére még nem kapott választ, akkor legyen pici türelemmel! Ígérem, az Ünnepek között mindenkinek válaszolni fogok.   Rengeteg levelet kaptam.;) Pár képecske... Életem értelmei!  Kiscsaládunk.:) Gyönyörű Csibék!:)) 28 éves lettem!!!;)

Ma vége a versenynek. Kérjük MA a súly és centiadatokat Timinek: santha.timea87@gmail.com, a képeket nekem legkésőbb december 27-ig: nonoeletmod@gmail.com! (a küldött képre, a nagy mennyiség miatt, 27.-én fogok válaszolni!) Mindenkire büszke vagyok! Leginkább azokra, akik végig csinálták és elérték a céljukat! Továbbá, akik végig csinálták, de még van pár kg a célig...de azokra is, akik valamilyen oknál fogva abbahagyták a versenyt, mert mindennek oka van, remélem Ők (is) a következő versenyen is ott lesznek és akkor már elérik velünk az álmaikat!:) Eredményhirdetés a két Ünnep között!!! Köszönöm nagyon a rengeteg segítséget Timinek, aki nélkül ez az egész nem ment volna, mert valljuk be őszintén, az ő munkája volt igazán tetemes. Soha egy rossz szót nem szólt, mindenkivel kedves és megértő volt! Remélem Timi folytatjuk a közös munkát együtt...de egyenlőre mindenki drukkoljon neki a január végig államvizsgára!:))) Többen jelezték, segítség volt nekik, a 6 napon kereszt...

11.20.: "73 kg vagyok!!!! Jajj napról napra nehezebben mennek ezek a fránya kilók! Ehetek én 700 vagy 900 kcal-t.  Jó persze Ádus szülinapján meg bepótoltam, tudom! De asszem a sport az amivel még turbózni tudom ezt a dolgot! Ma is tornázok egy nagyot! Hiányzik a cardió dance is a héten nagyon. Mikor színházba voltunk a kosztümöm leesett rólam vissza kellett hajtanom a gatyát, mert tapostam a szárát. Ezt a kosztümöt az eljegyzésre varrattam és akkor voltam 75 kg más most a felépítésem mint régen:) Szóval még van 3 kg karácsonyig, kitartással szerintem pont meglesz, mert most már nem szaladnak a kilók! De nem baj, kitartok, a célom végéig meg nem állok!" !!! Néha túlzásba vittem, napi 700 kcal, nagyon vágytam arra a 70 kg-ra, de ezt nem szabad!!! 11.23.: "Nos, 74 kg vagyok ma!!!!!! Megjött az erőm újra és a kedvem...lenyomom karrig ezt a 4 kg-t az tuti!!!! VAN 1 HÓNAPOM, HÓNAPUNK CSAJOK,  EZ ALATT SOK MINDENT VÉGHEZ LEHET VINNI! És fogun...