NonóÉletmód

Nehogy lemaradj róla! Mikor viseled majd mozgás közben, had lássa mindenki, hogy egy erős, kitartó Közösség tagja vagy!:) Ezek a színek lesznek (mindegyiken hátul egységesen a fekete-fehér logó), mint ahogy a fejléc (így a bögre, karszalag is)  ezekből a színekből épül fel: Piros Kód: 808213 Kék Kód: 808214 Zöld Kód: 808215 Türkiz Kód: 808216 Minőségét tekintve, prémium kategória. Sportolásra lett kifejlesztve. Mindenféle testmozgáshoz ajánlva. Nagyon jó szabású, kellemes, könnyű, kényelmes viselet. Légáteresztő és nedvességszabályozó anyagból készült. Méretezés: 34-48-ig Külön mérettábla nincs, példának, az én felsőm 38-as.  Ténylegesen megfelelnek a megadott méreteknek a felsők. A rendelések határideje: 2013. Január 6. éjfélig Fontos, hogy aki ezután adja le a rendelését, az csak a következő körben jut pólóhoz.  Németországból kapjuk a felsőket, így a rendelést én másnap oda adom le, azon változtatni már ne...

2013...mindenkinek még egyszer minden szépet és jót kívánok erre az évre is!!! Kisorsoltuk Újév alkalmából a Flabelos Különdíj nyertesét, aki nem más, mint....Lius24!!!!:) Gratulálunk.:) Többen ma, van, aki holnap és van, aki 6.-án kezdi meg újévi fogadalma szerint... a fogyókúrát.:) Többek között én is oda szeretnék figyelni és idén is a lehető legtöbbet kihozni magamból. Csak előre nézzünk és tegyünk az álmainkért!!!:D

Bizony, ez az év is véget ért... Őszinte leszek, nem szoktam nagy feneket keríteni a szülinapomnak (dec. 26.), alapból az én szülinapomon mindig van karácsonyfa, mindenki kap ajándékot rajtam kívül is és jön a család ebédre...:)) De én ezt szeretem!!!! De magának a számnak nem szoktam nagy feneket keríteni. Én megragadtam 23-25 körül. Ha kérdeztél mostanában is még néha azt vágtam rá...25! Aha, szeretnéd Nonó!:) De most a 28....vagyis számotvetettem...és hálás vagyok. Illetve valahogy megértem erre a korra. Nem érzem magam 25-nek, 28-nak érzem magam, két csodás Kislánnyal és egy szuper Férjjel.:)) Minden így tökéletes.:) Jövőre rengeteg cél, terv van...a legfontosabb, az egészségünk megőrzése.  Szeretném, ha a Lányaim és Ádus egészségesek, boldogok maradnának!  Szeretném az iskolát a lehető legszebb eredménnyel elvégezni és órákat tartani továbbra is.  Szeretnék új óratípusokat megtanulni és oktatni.  Szeretném, ha számomra fontos embereknek s...

Adri kisfia születése után, a kezdetektől együtt tornázott, tornázik velem.:) Odafigyeléssel és így rendszeres mozgással íme az eredmény!!!! Csodaszép!:)))  75 kg-ról 60 kg lett. A cél 55 kg...már csak 3 van hátra!!!!:)))

"Gyermekkorom átlagosnak mondható volt. Nem éltünk fényesen,de mindig volt mit enni és volt mit fölvenni. Átlagos testalkatommal átlagos gyermeknek érezhettem magam.Szüleim az udvarunkon teheneket tartottak. Kedvenceim közé tartozott a frissen leszűrt meleg tej. Olyan 6 éves lehettem(pontosan nem emlékszem), amikor elkezdtem hízni. A környezetemben szinte mindenki a nagy zsírtartalmú tejet tette felelőssé.Ma már tudom,hogy nem feltétlenül ez volt az ok,hanem a rendszertelen rossz minőségű ételek fogyasztása - de ezt akkor még senki nem tudta. Egyre csak jöttek föl a kilók, de ezt gyerekként nem igazán fogtam föl. A barátaim sohasem éreztették velem hogy kövér vagyok. Egyedül én kezdtem valamit érezni,de ekkor még nem tudtam mi az. Testi adottságaimat próbáltam kompenzálni a humorral,amit hála istennek tudtam kamatoztatni(és a mai napig megtartani).Mindig a társaság központjában voltam,ontottam a jobbnál jobb poénokat és vicces történeteket. Mindenki felhőtlenül boldog volt,csak ...

Együtt könnyebb!:)  Ezt mi a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk... Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte!  A verseny részletei:  1, Verseny időtartalma   Az időtartam: 4 hónap!  január 6-tól - április 28-ig tart.   Jelentkezés: január 4-5.! Jelentkezni ezután is lehet a versenyre, bővebben lentebb!  Első súlyadat küldés: január 20., vasárnap!  FONTOS VÁLTOZÁS! Súlyadatküldés 2 HETENTE lesz,  cm adatküldés pedig 4 hetente (ahogy szokott)! Csak súlyadatot várunk: január 20. február 17. március 17. április 14. Súly és centi adatokat: február 3. március 3. március 31. április 28. (végső adatküldés) Aki teheti, ezt írja fel a naptárjába,...

"Igazából én is azzal kezdem, hogy már gyerekkoromban is duci voltam. A duciságból adódóan gátlásos voltam, utáltam mozogni, rémálom volt a tesióra. Így utólag visszanézve, gyerekként nem ettem sokat, lehet, hogy egy kis mozgás is segített volna abban, hogy pár kiló leadásával már normálisabb alakom legyen. De gyerekként ez nem könnyű.  Aztán végül nyolcadik osztály előtti nyáron el is jött a változás. Többet mászkáltam el otthonról, így kevesebb időm volt enni, és a két dolog - kicsit kevesebb evés és több mozgás - meg is hozta az eredményt: az első pár kiló úgy lement, hogy szinte észre se vettem. Aztán itt már jött a kattanás, még kevesebbet ettem és tornázni kezdtem, bár akkoriban az otthon tornázás nálam a felülésekben ki is merült.  Nem is húzom tovább, hiszen ez a történet nem az akkori, hanem a mostani fogyásomról szól: akkor is 18 kilót adtam le, 66 kilóról fogytam le 48 kilóra 14 évesen. A lehető legrosszabb módszert alkalmazva: volt olyan nap, amikor fél ba...

Csodálatos eredmények születtek.:)) Mindenki nagyon büszke lehet magára, én is az vagyok rátok!!!  Először az elmúlt hét és hónap eredményei:  Összesen: 161 fő  Fogyott: 39 fő  Stagnált: 13 fő  Hízott: 12 fő  Nem küldött: 97 fő   Összes fogyás az utolsó héten: 30,6 kg   Legtöbbet fogyta az utolsó héten:  kg-ban:  Szandra - 3,3 kg  %-ban: Szandra - 4,78 %  Nagyon szép eredmény!:) Legtöbbet fogyta az elmúlt hónapban centikben: mell: Ági - 7 cm derék: Ági - 11 cm csípő: Menyus - 7 cm comb: Laura0702 - 5 cm vádli: Ildus87 - 3 cm kar: Felicita - 4 cm Szívből gratulálok mindenkinek!!! Összes fogyás a 3 hónap alatt: 799,2 kg Csodálatos!:) Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt vagyis  5. versenyünk nyertese: kg-ban: Hunter911 - 19,3 kg %-ban: Hunter911 - 23,48 % Vagyis az egyszem fiúnk MEGNYERTE.....GRATULÁLOK!!!!!!:) Második helyezett: ...

Nem beszélek mellé, miért is tenném, bizony ettem sütit és minden más finomságot is az Ünnepek alatt.:) Ki nem?:) Hisz a Karácsony erről is szól, szerintem.:) Picit megpihenünk, megállunk, átgondoljuk a dolgokat, hálát adunk.:) Én végül 61.6 kg-val zártam az Ünnepeket, elégedett vagyok.:)) 24-25-én is tornáztam! Béres A. "Legjobb formád" tornáját feleztem el, 24.-én comb, vádli popsi, 25.-én felsőtest, hát, csípő, hasizom volt soron. Napi 20-25 percet mozogtam így. 26-án én láttam vendégül a családot, így a mozgás már nem fért bele a napomba. De ma...kezdtem Péntek Enikő 1. DVD szuper intenzív edzésével, utána 10 perc a kardió-erősítő részből, majd le talajra és Béres A. "Egyensúlyban Önmagaddal" talaj részét csináltam meg, ami kb. 30 perc. Bemelegítés és nyújtással több, mint egy órát tornáztam...és MILYEN JÓL ÉRZEM MAGAM!!!!:D Hozzám most Alexandra tornái nagyon közel állnak, sokat tanulok belőlük, szeretem. Végre valaki új, valami más.:) Mind...