NonóÉletmód

Egy kedves Olvasóm kérte, ha lehet, írjak picit a terhesség alatti súlygyarapodásról. Amival való áldott állapotomhoz, súlygyarapodás szempontjából, sok hozzáfűzni való nincs, nem figyeltem oda, mindent ettem, nem sportoltam...Végeredményt mindenki láthatta. Sajnos.:( Pancival már tudatos voltam, de nem vontam el semmit. Úgy gondoltam annyit nem ér, ettem mindent, de módjával. Próbáltam előtérbe helyezni a zöldség, gyümölcs, tejtermék, tk. gabonákat, húsokat, de ha fagyit kívántam azt is ettem. Hiszem, hogy tényleg több kell ilyenkor egy nő  szervezetének, de nem dupla annyi, ezt azért az évtizedek során már beláttuk. Régen volt az divat, hogy azt mondták a Kismamáknak, dupla annyit kell, hogy egyenek. Pancival tornáztam, heti 3-4 szer. Csak a Réka féle Kismama tornát csináltam. Sokan nem értették, előtte napi szinten 20-40-60 perceket tornáztam. Többen végig Réka "rendes" mozgásanyagát csinálják, én nem mertem. Nekem nem ért annyit, hogy baj legyen. Hozzáteszem,...

Húz az ágy, nagyon remélem, hogy nem leszek beteg.:( Szombaton anatómia teszt és egész hétvégén gyakorlati óráim lesznek...össze kell kaparnom magam!:) Most is tudnék aludni, de Pancim alszik, így megyek anatómiát tanulni, nincs mese... A tegnapi NonóFitness-t még én is megéreztem rendesen.:)  Muszáj különbséget tennem a Bodyshape és a Mild Gym óratípusaim között. Úgyhogy meghajtottam a Csajokat!;)  Csütörtökön kezdődnek a Mild Gym órák is... A mai nagy nagy híre, a versenyben immáron 306-an vagyunk!!!:)))) Legyen szép napotok!

Tegnap éjjel f12-ig anatómiát tanultam (későn tudtam neki állni, sok levél várt rám:))....nagyon fáradt voltam, de az járt a fejemben, hogy megéri, hisz ezáltal is jobb Edző leszek majd!:D Nagyon várom már, hogy nyár legyen, minden szempontból.:) Ma is tanulok...be van osztva az anyag...:)  Ma NonóFitness Bodyshape 18:15-től!:) Tegnap lepróbáltam a mai tornát (elég jóóó lesz.:)) Az új cipőmben nyomtam, jajj élmény benne a torna.:) Nekem anno nem volt márkás edzőcipőm, az elsőt kb egy éve vettem, mikor komolyabban elkezdtem a mozgással foglalkozni és hát össze sem lehet hasonlítani. Nagyon nem mindegy milyen cipőben edzel. Erre tényleg nem szabad sajnálni a pénzt!!!!! Kedves Versenyzők, hogy vagytok? Mennek lefelé a dkg-k? Ne feledjétek, a tartós fogyás alapja az okosan és egészségesen összeállított étrend és diéta.  Egy-két alapszabály:  (több levélben olvastam, sokaknak hasznos infó lehet) - Napi ötször étkezünk, nagyon fontos. Nem kell tízórai ...

Azóta még jelentkeztek a versenyre...olyan büszke vagyok mindenkire, olyan jó, hogy ennyien vagyunk. A FB csoport is pörög, vélemények, tapasztalatok, receptek...sok sok hasznos információ, tényleg óriásiak vagytok!:) A felajánlott nyeremények pedig értékes, csodálatos ajándékok, ezúton is köszönöm a Szponzorok, Támogatók felajánlásait.:))) Soha nem volt még ennyi és főleg nem ilyen értékes díjazás.:) Van miért harcolni! Persze tudom, a legnagyobb ajándék, ha sikerül leadni a tervezett kilókat....de miért ne sikerülne?:) Továbbá láthatjátok, kerülnek ki sorra a nyeremények, a Lányok közül, az első három helyezett mind 3-3 ajándékot kap, a fiúk viszont egyet. Ez nem diszkrimináció, csupán azért van így, mert főleg Lányos felajánlásokat kapunk, de azért a fiúk sem maradnak meglepi nélkül.;) Viszont vegyük figyelembe azt is, hogy a Lányok 284-en vannak, a Fiúk pedig 9-en, de nekik is jár természetesen.:) Ja igen, a versenynek immáron 293 Résztvevő je van!!!! Szuper érzés, hog...

Egyszerűen szavakat nem találok...de komolyan.:) Rengetegen jelentkeztek a versenyre!:) 2013 mindenkinek változást hoz meglátjátok! Mindenki aki jelentkezett már egy lépéssel közelebb került a céljaihoz! Én tudom, hogy mindannyian megtesztek mindent az elkövetkező 4 hónapban ahhoz, hogy nyárra elérjétek az álmotokat, legyen az bármi!:) A céljaink visznek minket előre.:)  Nagyon boldog vagyok, hogy fiúk is jelentkeztek, ráadásul szép számmal, 9-en!:) Büszkeség és boldogság.:) Természetesen így már külön táblázatot kaptak és külön díjazás is lesz.:))) A lányok pedig jelentkezési rekordot döntöttek, ugyanis 304 lány vágott neki a fogyinak és áll készen arra, hogy változtasson a NonóÉletmód csapattal együtt az életén! Vagyis, összesen  313  résztvevője van a 6. versenyünknek! Csodálatos!:) Itt is köszönöm a kedves szavakat, leveleket, amiket  a képekhez kaptam. Fontosak vagytok nekem, a csoport és az egész közösség, minden erőmmel azon vagyok, hogy s...

NonóÉletmód 6. téli-tavaszi fogyókúraversenyünk január 6.-án indul, melyhez további Támogatókat, Szponzorokat keresnék, vagyis akik az első három helyezett számára (esetleg a különdíjasok részére is) nyereményt ajánlanak fel!   A verseny végéig, a nyereményt felajánlók fel lesznek tüntetve a blog oldalsávjában illetve mindenhol ahol a kiírásunk megjelenik. Így Facebookon és a blogomon is állandó helyet kap szalonjuk, stúdiójuk, üzletük fényképe, elérhetősége, továbbá logójukra, bannerükre kattintva megadott helyre, honlapra tudom irányítani az érdeklődőket.   Váron szíves visszajelzésüket a nonoeletmod@gmail.com-ra!   Had örüljenek a Résztvevők a leadott kilók mellett a csodaszép ajándékoknak is!:)

Mivel szép számmal lettek Férfi tagjaink, akik jelentkeztek is a 6. NonóÉletmód versenyünkre, aminek szívből örülök...ezért külön táblázatot kapnak a Fiúk! :)  Természetesen a végső elszámolásban ők egymás ellen versengenek innentől kezdve és külön ajándékot is kapnak.:))

Régóta terveztem, hogy elmegyek Varró Gyulához egy step-re. Sok jót is hallottam róla, no és Fitness Company-s volt Ő is, így még kíváncsibb voltam.:) Kezdődött, hogy majdnem elkéstem, mert nem találtam parkolót...majd ez sikerült, loholok be és a Liget Fitness, Wellnes csurig tele. Sok újévi fogadamon, vagy nem tudom, de brutálisan sokan voltak. Pont beestem az órára. Gondoltam én kipróbálom a Step Performance-t, mi bajom lehet? Mi? Hááát teljes megsemmisülés. Ezek a Lányok profi stepesek a Gyuláról nem is beszéljünk, azt sem tudtam melyik a jobb és bal lábam, sőt az sem hogy hol a lábam már a végére. Olyan szintű volt a koreo, hogy nem tudtam megjegyezni. Legszívesebben kirohantam volna, de inkább jókat nevettem magamon, Gyula is odajött, hogy nem is rossz...(de szar voltam) és hogy inkább előbb a másik (basic) óra. De lelkiismeretesen végig nyomtam, ahogy tudtam, szakadt rólam a víz.:) Óra végén rohantam a tárcámért és vettem jegyet a következő Basic (alap) step-re is. ...

Együtt könnyebb!:)  Ezt mi a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk... Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte!  A verseny részletei:  1, Verseny időtartalma   Az időtartam: 4 hónap!  január 6-tól - április 28-ig tart.   Jelentkezés: január 4.-e reggeltől - 5.-e éjfélig!  A jelentkezni ezután is lehet a versenyre, bővebben lentebb!  Első súlyadat küldés: január 20., vasárnap!  FONTOS VÁLTOZÁS! Súlyadatküldés 2 HETENTE lesz,  cm adatküldés pedig 4 hetente (ahogy szokott)! Csak súlyadatot várunk: január 20. február 17. március 17. április 14. Súly és centi adatokat: február 3. március 3. március 31. április 28. (végső adatküldés) Aki ...