NonóÉletmód

Rengeteget tanultam ezen a hétvégén Gáspár Katától! Nagyon tisztelem őt és nagyratartom. Kemény nő és kőkemény tanár, éppen ezért szeretem. Nem totojázik, megmondja a frankót, ha nem mondja is látod rajta...:) de általában mondja. Elvár tőled egy szintet, de úgy, hogy előtte elmondja, megmutatja. Én ezen a hétvégén tényleg rengeteget tanultam, nagyon sok hasznos információt, lépést, kombinációt tudhatok már magaménak. Hálás vagyok és szerencsés, hogy eddig nagyrészt tőle tanulhattam a legfőbb alapokat! Remélem az ezt követő gyakorlati órákon is vele leszünk többségében!:) Fáradt vagyok-e????? Nagyon, de olyan jó értelemben, élveztem ennek a két napnak minden percét.:)  Pár évvel ezelőtt sok mindent gondoltam volna, de azt, hogy aerobic oktatónak tanulok, amit ennyire fogok szeretni....érdekes az élet:) Egy biztos, a sorsunk kikerülhetetlen, néha mi magunk is meglepődünk azon, mi van megírva nekünk. És bizony ezt néha nagyon nagyon nehéz megérteni, elfogadni, feldolgoz...

Azért ma 9-17 óráig voltunk gyakorlaton.:) Háááááát, elfáradtam.:) Kezdtük az anatómia teszttel, ami 25 kérdésből állt, ebből egyet egyáltalán nem tudtam, volt amit immel-ámmal, de a legtöbb (remélem így lesz) úgy érzem ment.:) Meglátjuk, soha nem lehet tudni...Köszönöm a drukkokat!;) Utána álltunk neki a gyakorlatnak és meg sem álltunk csak egy ebéd és egy kis kávészünetre. Imádom, szeretem, de holnap is ugyan ez...halál!!!;))) Viszont kedvenc Tanárnőmmel, Gáspár Katával vagyunk!:D Ilyenkor különben mindig az jut ilyenkor eszembe, hogy a CÉLJAINKAT HELYETTÜNK SOHA SENKI NEM FOGJA ELÉRNI, CSAK MI MAGUNK! Úgyhogy hajrá Nonó, előre a céljaid felé!:) A hétvégén frissítésre kerül a kezdőtáblázat! Legutolsó információm szerintem 311-en vannak már a versenyben!:D Hihetetlen!!!:) Ésssssss lesz NonóÉletmód tavasznyitó buli! Aki szeretne jönni, az a csoportban megtalálja a kiírást.:) Ami eddig biztos, hogy március 1-én lesz! Ha meglesz a helyszín, ide is ki fogom írni a...

Nekem szuper kedvem van, annak ellenére, hogy holnap anatómia teszt, amire még igencsak kellene tanulnom....de remélem menni fog. Mindenki drukkoljon holnap!:) Boldog vagyok, mert tegnap dupla órát tartottam és szerintem jól sikerült.:) Úgy élveztem, pörögtem, aztán hazaértem lefürödtem, kaptam Apától vacsit és éreztem, hogy halálosan fáradt vagyok. Szerencsére mindkét Lánykám átaludta az éjszakát, így jót pihentem én is.:))) Egyik nap sütöttem egy egyszerű, de finom mikrós sütit, kérték a Lányok, hogy ide is tegyem fel: Kókuszos-mandulás süti Hozzávalók: 1 tejföl (majd ebben a pohárban mérünk)  1 pohár rizsliszt (vettem, kipróbáltuk, imádjuk.:)) 1 pohár xilit  olívaolaj negyed pohár 1 evk. kókuszreszelék  1 evk. mandula darabok vanília aroma fél cs. sütőpor  2 tojás Összekevertem, szilikon formába öntöttem és 10 percre ment a süti a mikróba!:) Apa imádta, pedig ő válogatós, de ez most kedvenc lett. Ma csináltam ugyan ...

Egy kedves Olvasóm kérte, ha lehet, írjak picit a terhesség alatti súlygyarapodásról. Amival való áldott állapotomhoz, súlygyarapodás szempontjából, sok hozzáfűzni való nincs, nem figyeltem oda, mindent ettem, nem sportoltam...Végeredményt mindenki láthatta. Sajnos.:( Pancival már tudatos voltam, de nem vontam el semmit. Úgy gondoltam annyit nem ér, ettem mindent, de módjával. Próbáltam előtérbe helyezni a zöldség, gyümölcs, tejtermék, tk. gabonákat, húsokat, de ha fagyit kívántam azt is ettem. Hiszem, hogy tényleg több kell ilyenkor egy nő  szervezetének, de nem dupla annyi, ezt azért az évtizedek során már beláttuk. Régen volt az divat, hogy azt mondták a Kismamáknak, dupla annyit kell, hogy egyenek. Pancival tornáztam, heti 3-4 szer. Csak a Réka féle Kismama tornát csináltam. Sokan nem értették, előtte napi szinten 20-40-60 perceket tornáztam. Többen végig Réka "rendes" mozgásanyagát csinálják, én nem mertem. Nekem nem ért annyit, hogy baj legyen. Hozzáteszem,...

Húz az ágy, nagyon remélem, hogy nem leszek beteg.:( Szombaton anatómia teszt és egész hétvégén gyakorlati óráim lesznek...össze kell kaparnom magam!:) Most is tudnék aludni, de Pancim alszik, így megyek anatómiát tanulni, nincs mese... A tegnapi NonóFitness-t még én is megéreztem rendesen.:)  Muszáj különbséget tennem a Bodyshape és a Mild Gym óratípusaim között. Úgyhogy meghajtottam a Csajokat!;)  Csütörtökön kezdődnek a Mild Gym órák is... A mai nagy nagy híre, a versenyben immáron 306-an vagyunk!!!:)))) Legyen szép napotok!

Tegnap éjjel f12-ig anatómiát tanultam (későn tudtam neki állni, sok levél várt rám:))....nagyon fáradt voltam, de az járt a fejemben, hogy megéri, hisz ezáltal is jobb Edző leszek majd!:D Nagyon várom már, hogy nyár legyen, minden szempontból.:) Ma is tanulok...be van osztva az anyag...:)  Ma NonóFitness Bodyshape 18:15-től!:) Tegnap lepróbáltam a mai tornát (elég jóóó lesz.:)) Az új cipőmben nyomtam, jajj élmény benne a torna.:) Nekem anno nem volt márkás edzőcipőm, az elsőt kb egy éve vettem, mikor komolyabban elkezdtem a mozgással foglalkozni és hát össze sem lehet hasonlítani. Nagyon nem mindegy milyen cipőben edzel. Erre tényleg nem szabad sajnálni a pénzt!!!!! Kedves Versenyzők, hogy vagytok? Mennek lefelé a dkg-k? Ne feledjétek, a tartós fogyás alapja az okosan és egészségesen összeállított étrend és diéta.  Egy-két alapszabály:  (több levélben olvastam, sokaknak hasznos infó lehet) - Napi ötször étkezünk, nagyon fontos. Nem kell tízórai ...