NonóÉletmód

Ez fontos információ Lányok, Fiúk, csak súlyadatot küldjetek Timinek vasárnap este 20:00-ig. Tárgyba írjátok be a becenevet és az aktuális súlyadatot, pl: Nonó, 61,5 kg. Ezzel megkönnyítitek Timi munkáját is.:) Hááát én utálom a januárt, ha szép a hóesés, ha nem, nekem a hó decemberben essen és max. január elején, de már nem kell.:(( Sötét is van, hideg is van. Nem szeretem, várom a tavaszt nagyon. Az ember ilyenkor beteges és olyan álmatag is. De ma dupla órám van este, alig várom, ez az én doppingom, kikapcsolódás, energiabomba...:)) Imádom ezeket a tornákat, mondjuk ez azért van így, mert szuper a csapat.:) Igazi kis Torna Közösség már a miénk...hisz a NonóFitness azért jött létre, mert mozogni jó!:)) Szóval tudom, hogy nem könnyű könnyű ételeket enni, mikor az ember ilyen januári depis és nehéz rávenni magunkat a mozgásra is. De hidd el, még mindig könnyebb ilyenkor, mint nyáron. És így nyárra már szuper formában is lehetsz.:)  Miben kell hinned? Magadban...te ...

Mivel külön vannak a lányok és a fiúk, így mindenki külön kap ajándékot is. A fiúk nincsenek annyian, de őket is megilleti a nyeremény. Nézzétek mennyi csodálatos felajánlást kaptunk, szerintem ez nagyszerű dolog, még akkor is, ha az ember nem elsősorban ezért szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétől.:) Most láthatjátok, ilyen módon is, mennyien mögöttetek, mellettetek állnak és segítenek benneteket?:) Ezúton is szívből köszönöm a Szponzorok és Támogatók kedves felajánlásait!!!! Remélem mindenki, ahogy belekezdett a versenybe, olyan elsöprő lelkesedéssel csinálja most is.  Tegyünk a céljainkért, másként nem érhetjük el Őket!!!  1. helyezett: Lányok: Lilla Fitt Stúdió 50.000 Ft érték ű ajándékutalvány StudioArt Photography fél sorozat fotózás Clara Nails Teljes kör ű kéz és lábápoló kényeztet ő csomag Fiúk:                Pánti Katalin, KoroKan mass...

Kemény hétvége után, kemény hétköznapok. Sajnos kiscsalád beteg, ma voltunk dokinál, kaptak gyógyit, remélhetőleg minden rendben lesz már 1-2 napon belül... Én is érzem a torkom, de más bajom nincs, nyomom a C vitamint ezerrel.:D Fogyisok, ne feledjétek vasárnap ELSŐ ADATKÜLDÉS Timinek. Tárgyba: Név+aktuális súly. Kérlek így küldjétek, ezzel megkönnyítitek Timi munkáját is...313 fő adatainak felvitele nem kevés munka!!! Köszönjük Timi!:D Mozgással, hogy álltok Lányok, Fiúk?  Sokan írják, hogy ebben a hidegben lusták kimozdulni...nem is kell, otthon is lehet. Erre jön mindig, de én nem szeretek otthon tornázni, stb stb. De, ne legyen kibúvó, legalább 20-30 percet mozogjatok, jobb lesz a kedvetek, az egészségetek, tesztek a fogyásotokért. Fontos a rendszeres mozgás, ne keressetek kibúvókat!;) Akinek nincs DVD sem kifogás, rengeteg youtube aerobic videó van a neten...Dance, cardió, alakformálás, zumba...hajrá!:) Én ma dupla órát tartok...ráadásul koreografáltat.:))...

Rengeteget tanultam ezen a hétvégén Gáspár Katától! Nagyon tisztelem őt és nagyratartom. Kemény nő és kőkemény tanár, éppen ezért szeretem. Nem totojázik, megmondja a frankót, ha nem mondja is látod rajta...:) de általában mondja. Elvár tőled egy szintet, de úgy, hogy előtte elmondja, megmutatja. Én ezen a hétvégén tényleg rengeteget tanultam, nagyon sok hasznos információt, lépést, kombinációt tudhatok már magaménak. Hálás vagyok és szerencsés, hogy eddig nagyrészt tőle tanulhattam a legfőbb alapokat! Remélem az ezt követő gyakorlati órákon is vele leszünk többségében!:) Fáradt vagyok-e????? Nagyon, de olyan jó értelemben, élveztem ennek a két napnak minden percét.:)  Pár évvel ezelőtt sok mindent gondoltam volna, de azt, hogy aerobic oktatónak tanulok, amit ennyire fogok szeretni....érdekes az élet:) Egy biztos, a sorsunk kikerülhetetlen, néha mi magunk is meglepődünk azon, mi van megírva nekünk. És bizony ezt néha nagyon nagyon nehéz megérteni, elfogadni, feldolgoz...

Azért ma 9-17 óráig voltunk gyakorlaton.:) Háááááát, elfáradtam.:) Kezdtük az anatómia teszttel, ami 25 kérdésből állt, ebből egyet egyáltalán nem tudtam, volt amit immel-ámmal, de a legtöbb (remélem így lesz) úgy érzem ment.:) Meglátjuk, soha nem lehet tudni...Köszönöm a drukkokat!;) Utána álltunk neki a gyakorlatnak és meg sem álltunk csak egy ebéd és egy kis kávészünetre. Imádom, szeretem, de holnap is ugyan ez...halál!!!;))) Viszont kedvenc Tanárnőmmel, Gáspár Katával vagyunk!:D Ilyenkor különben mindig az jut ilyenkor eszembe, hogy a CÉLJAINKAT HELYETTÜNK SOHA SENKI NEM FOGJA ELÉRNI, CSAK MI MAGUNK! Úgyhogy hajrá Nonó, előre a céljaid felé!:) A hétvégén frissítésre kerül a kezdőtáblázat! Legutolsó információm szerintem 311-en vannak már a versenyben!:D Hihetetlen!!!:) Ésssssss lesz NonóÉletmód tavasznyitó buli! Aki szeretne jönni, az a csoportban megtalálja a kiírást.:) Ami eddig biztos, hogy március 1-én lesz! Ha meglesz a helyszín, ide is ki fogom írni a...

Nekem szuper kedvem van, annak ellenére, hogy holnap anatómia teszt, amire még igencsak kellene tanulnom....de remélem menni fog. Mindenki drukkoljon holnap!:) Boldog vagyok, mert tegnap dupla órát tartottam és szerintem jól sikerült.:) Úgy élveztem, pörögtem, aztán hazaértem lefürödtem, kaptam Apától vacsit és éreztem, hogy halálosan fáradt vagyok. Szerencsére mindkét Lánykám átaludta az éjszakát, így jót pihentem én is.:))) Egyik nap sütöttem egy egyszerű, de finom mikrós sütit, kérték a Lányok, hogy ide is tegyem fel: Kókuszos-mandulás süti Hozzávalók: 1 tejföl (majd ebben a pohárban mérünk)  1 pohár rizsliszt (vettem, kipróbáltuk, imádjuk.:)) 1 pohár xilit  olívaolaj negyed pohár 1 evk. kókuszreszelék  1 evk. mandula darabok vanília aroma fél cs. sütőpor  2 tojás Összekevertem, szilikon formába öntöttem és 10 percre ment a süti a mikróba!:) Apa imádta, pedig ő válogatós, de ez most kedvenc lett. Ma csináltam ugyan ...