NonóÉletmód

Mióta elkezdtem a sulit, nagyon megváltozott a nézőpontom a sporttal kapcsolatban. A mozgás iránti szeretet megmaradt, sőt, nőttön nő, de megváltozott valami bennem. Szerintem jó irányba... Te milyen tornákat szeretsz? Mennyit tornázol? Élvezed? Utána mit érzel, másnap mit érzel? Érdekes kérdések... Az elmúlt 3,5 év alatt teljesen megváltozott a sporttal való viszonyom. A semmihez képest, most már rendszeres sportolok, amit élvezek... Kezdtem anno 98 kg-val Norbi: Duci tréning, majd 85-86 kg körül hozzá vettem Norbi: Kickbox és Réka 20 perces tornáit. Majd elkezdtem szemezgetni Czanic Balázs, Tatarek Rezső, Béres Alexandra tornáival, de igazán nem tetszett, helyenként még unalmasnak is találtam. Már csak Réka kemény tornáit toltam. Szerettem, hogy 20 perc alatt széthajtom magam és érzem, hogy tettem valamit. És eredménye is volt, ráadásul látványos, szépen fogytam, formálódtam is. Majd jöttek a cardió dance órák mellé, előtte hastánc is volt.  Aztán megismerkedtem ...

A csoportba a minap felkerült egy Búvár túrós recept, nagyon guszta volt...ma maradt egy pici túróm és gondoltam kipróbálom, persze Nonósítva.:) Imádom a mikrós sütiket, gyors, finom, egyszerű...ehhez van egy alap tésztám, mint a mikrós Sacher is, kakaós alap tészta, imádjuk, most is ezt használtam.:) Hozzávalók: Tészta: 1 pohár tejföl (továbbiakban ez a pohár a mérce) 1 pohár rizsliszt (ajánlom mindenkinek,  nagyon finom és gluténmentes) 1/2 pohár xilit 1 bő teáskanál folyékony édesítőszer 1/2 pohár olíva olaj 1 evk. natúr kakaópor 1/2 cs. sütőpor 2 tojás rumaroma (ízlés szerint, mi sokkal szeretjük.:) Túrós massza: 4 evk. zsírszegény túró 1 evk. natúr joghurt 1 csapott evk. xilit vanília aroma A tésztát összedolgozzuk, folyós állagú lesz, ezt szilikon formába öntjük. Majd ebben kanállal beleejtjük (nem találok jobb szót, nem csepegtetjük, hisz egy szilád massza a túró) a túrós masszát. Mindezt 10 percre mikróba helyezzük. Isteni az...

Ez fontos információ Lányok, Fiúk, csak súlyadatot küldjetek Timinek vasárnap este 20:00-ig. Tárgyba írjátok be a becenevet és az aktuális súlyadatot, pl: Nonó, 61,5 kg. Ezzel megkönnyítitek Timi munkáját is.:) Hááát én utálom a januárt, ha szép a hóesés, ha nem, nekem a hó decemberben essen és max. január elején, de már nem kell.:(( Sötét is van, hideg is van. Nem szeretem, várom a tavaszt nagyon. Az ember ilyenkor beteges és olyan álmatag is. De ma dupla órám van este, alig várom, ez az én doppingom, kikapcsolódás, energiabomba...:)) Imádom ezeket a tornákat, mondjuk ez azért van így, mert szuper a csapat.:) Igazi kis Torna Közösség már a miénk...hisz a NonóFitness azért jött létre, mert mozogni jó!:)) Szóval tudom, hogy nem könnyű könnyű ételeket enni, mikor az ember ilyen januári depis és nehéz rávenni magunkat a mozgásra is. De hidd el, még mindig könnyebb ilyenkor, mint nyáron. És így nyárra már szuper formában is lehetsz.:)  Miben kell hinned? Magadban...te ...

Mivel külön vannak a lányok és a fiúk, így mindenki külön kap ajándékot is. A fiúk nincsenek annyian, de őket is megilleti a nyeremény. Nézzétek mennyi csodálatos felajánlást kaptunk, szerintem ez nagyszerű dolog, még akkor is, ha az ember nem elsősorban ezért szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétől.:) Most láthatjátok, ilyen módon is, mennyien mögöttetek, mellettetek állnak és segítenek benneteket?:) Ezúton is szívből köszönöm a Szponzorok és Támogatók kedves felajánlásait!!!! Remélem mindenki, ahogy belekezdett a versenybe, olyan elsöprő lelkesedéssel csinálja most is.  Tegyünk a céljainkért, másként nem érhetjük el Őket!!!  1. helyezett: Lányok: Lilla Fitt Stúdió 50.000 Ft érték ű ajándékutalvány StudioArt Photography fél sorozat fotózás Clara Nails Teljes kör ű kéz és lábápoló kényeztet ő csomag Fiúk:                Pánti Katalin, KoroKan mass...

Kemény hétvége után, kemény hétköznapok. Sajnos kiscsalád beteg, ma voltunk dokinál, kaptak gyógyit, remélhetőleg minden rendben lesz már 1-2 napon belül... Én is érzem a torkom, de más bajom nincs, nyomom a C vitamint ezerrel.:D Fogyisok, ne feledjétek vasárnap ELSŐ ADATKÜLDÉS Timinek. Tárgyba: Név+aktuális súly. Kérlek így küldjétek, ezzel megkönnyítitek Timi munkáját is...313 fő adatainak felvitele nem kevés munka!!! Köszönjük Timi!:D Mozgással, hogy álltok Lányok, Fiúk?  Sokan írják, hogy ebben a hidegben lusták kimozdulni...nem is kell, otthon is lehet. Erre jön mindig, de én nem szeretek otthon tornázni, stb stb. De, ne legyen kibúvó, legalább 20-30 percet mozogjatok, jobb lesz a kedvetek, az egészségetek, tesztek a fogyásotokért. Fontos a rendszeres mozgás, ne keressetek kibúvókat!;) Akinek nincs DVD sem kifogás, rengeteg youtube aerobic videó van a neten...Dance, cardió, alakformálás, zumba...hajrá!:) Én ma dupla órát tartok...ráadásul koreografáltat.:))...

Rengeteget tanultam ezen a hétvégén Gáspár Katától! Nagyon tisztelem őt és nagyratartom. Kemény nő és kőkemény tanár, éppen ezért szeretem. Nem totojázik, megmondja a frankót, ha nem mondja is látod rajta...:) de általában mondja. Elvár tőled egy szintet, de úgy, hogy előtte elmondja, megmutatja. Én ezen a hétvégén tényleg rengeteget tanultam, nagyon sok hasznos információt, lépést, kombinációt tudhatok már magaménak. Hálás vagyok és szerencsés, hogy eddig nagyrészt tőle tanulhattam a legfőbb alapokat! Remélem az ezt követő gyakorlati órákon is vele leszünk többségében!:) Fáradt vagyok-e????? Nagyon, de olyan jó értelemben, élveztem ennek a két napnak minden percét.:)  Pár évvel ezelőtt sok mindent gondoltam volna, de azt, hogy aerobic oktatónak tanulok, amit ennyire fogok szeretni....érdekes az élet:) Egy biztos, a sorsunk kikerülhetetlen, néha mi magunk is meglepődünk azon, mi van megírva nekünk. És bizony ezt néha nagyon nagyon nehéz megérteni, elfogadni, feldolgoz...

Azért ma 9-17 óráig voltunk gyakorlaton.:) Háááááát, elfáradtam.:) Kezdtük az anatómia teszttel, ami 25 kérdésből állt, ebből egyet egyáltalán nem tudtam, volt amit immel-ámmal, de a legtöbb (remélem így lesz) úgy érzem ment.:) Meglátjuk, soha nem lehet tudni...Köszönöm a drukkokat!;) Utána álltunk neki a gyakorlatnak és meg sem álltunk csak egy ebéd és egy kis kávészünetre. Imádom, szeretem, de holnap is ugyan ez...halál!!!;))) Viszont kedvenc Tanárnőmmel, Gáspár Katával vagyunk!:D Ilyenkor különben mindig az jut ilyenkor eszembe, hogy a CÉLJAINKAT HELYETTÜNK SOHA SENKI NEM FOGJA ELÉRNI, CSAK MI MAGUNK! Úgyhogy hajrá Nonó, előre a céljaid felé!:) A hétvégén frissítésre kerül a kezdőtáblázat! Legutolsó információm szerintem 311-en vannak már a versenyben!:D Hihetetlen!!!:) Ésssssss lesz NonóÉletmód tavasznyitó buli! Aki szeretne jönni, az a csoportban megtalálja a kiírást.:) Ami eddig biztos, hogy március 1-én lesz! Ha meglesz a helyszín, ide is ki fogom írni a...