NonóÉletmód

Igazából nem tudtam találóbb nevet kitalálni a mai sütimnek, mert annyi finomság van benne, de így talán a legkönnyebben megjegyezhető.:)) De lehetne, egyszerűsített Püspök kenyér is.:) Szokás szerint egyszerű és finom.:) Hozzávalók: 1 dz. tejföl (továbbiakban ezzel a dobozzal=pohár mérünk) 1 pohár rizsliszt 1 pohár Bió Gyümölcsös müzli  (DM, van benne: mazsola, mandula, asztal gyümik) 1/2 cs sütőpor 2 tojás 2 evk. olívaolaj 3 evk. xilit 1 tk. folyékony édesítőszer 1 evk. kókuszreszelék vanília aroma Összekevertem, őzgerincformába öntöttem és 190 fokon 30 percig sütöttem.:)  Véleményem szerintem nem lett nagyon édes, így pont tökéletes tízórai és uzsinak, egy kávé vagy tea mellé. De ha valaki édesen szereti tegyen bele 1,5-2 tk. folyékony édesítőt még vagy pici diabetikus lekvárral is finom lehet.:) A kalóriabázis 2243 kcal-t mond rá, nekem 12 jókora szelet lett. Egy szelet: 186 kcal. (A kalória csökkenthető, ha a gyümölcsös müzl...

Nagyon boldog vagyok, mert elég sokan küldtek adatot! Jól van Lányok, Fiúk, ügyesek vagytok, az eredmények pedig...eszméletlenek!:) Lányok összesen: 311 fő Bizony összlétszám már 320 fő!:) Küldött adatot: 280 fő  Nem küldött:31 fő   Fogyott: 255 fő  Stagnált: 12 fő  Hízott: 13 fő  Legtöbbet fogyta 2 hét alatt: kg-ban: Barbibanya - 7 kg  %-ban: Barbibanya - 6,93 %  Lányok fogyása a két hét alatt összesen: 480 kg!!! Fiúk összesen: 9 fő  Küldött adatot: 9 fő  Fogyott: 9 fő  Stagnált: 0 fő Hízott:  0 fő Legtöbbet fogyta  2 hét alatt kg-ban: Döme - 6 kg  %-ban: Döme - 5,88 %  Fiúk fogyása a két hét alatt összesen: 21,8 kg  Itt megjegyezné, hogy a fiúk előtt le a kalappal, mindenki küldött adatot, mindenki fogyott, jól van Srácok!!!:)  Az összes fogyás a két hét alatt: 501,8 kg! Ahhoz képest, hogy a 4.-5. versenyt a 3 hó alatt zártuk -800 kg-val...assz...

A tegnapi tanítás kemény volt, átvettünk pár tételsort és agyilag nullára lefáradtam.:) De mint mindig most is élveztem és sok újat tanultam.:) Ma, a holnapi dupla óráimra készültem fel illetve ezekre tornáztam: Extra popsi torna Gerinctorna Összesen mozogtam egy órát, jól esett nagyon. Holnap dupla óra, szerda felkészülés, csütörtök dupla óra.:)) Előző pénteken nem jutottam el óralátogatásra, a havazás miatt, most tervben van.  Mozogjatok ti rendszeresen, tényleg annyi energiát ad!:) Remélem mind a 313 versenyző elküldte tegnap estig az adatait Timinek, ma este vagy holnap felkerül az első résztábla a blogra.:)  Vajon ki vezet?:))  Továbbra is mindent bele...2 hét alatt 1-1,5-2 kg mínusz tökéletes eredmény. Több levelet kaptam, hogy kevés az 1 kg. Nem kevés. Hízni sem pár hét alatt hízunk meg. Adjunk időt magunknak és fogyjunk lassan, de egészségesen, nagyon fontos!!!:) Legyen szép napotok.:)

...nem hiába járok suliba. Ezt szeretem.:)  Ma edzéselméletem volt és a versenyzés illetve doppingról volt szó. Nagyon durva, mi kell ahhoz, hogy valaki élsportoló legyen.  Mennyi munka és hány év.  Őszinte leszek, nem szeretném, ha a Lányaim azok lennének. De az én dolgom persze az, hogy támogassam őket ha úgy döntenek a sport lesz az életük. Ez majd ők döntik el. Ami részemről és számomra fontos, hogy rendszeresen sportoljanak és ezáltal egészségesek legyenek, legyen egy jó alap izomzatuk és állóképességük. Amica 4 éves lesz, heti két torna, egy táncra jár, ami szerintem teljesen jó és elég is.:) Ez az Ő választása, semmit nem erőltetünk rá. Illetve, hogy milyen sok káros szer van, miket használnak az emberek.:( Nagyon durva dolgok mennek a versenyvilágban.:( Nekem a mozgás hobbi, a lényeg, hogy általa egészségesebb és fittebb, természetesen csinosabb (nő vagyok!:)) is legyek illetve, hogy erre, akit tudok rávegyek és rávezessek.:) Persze, mindenkinek más...

Mióta elkezdtem a sulit, nagyon megváltozott a nézőpontom a sporttal kapcsolatban. A mozgás iránti szeretet megmaradt, sőt, nőttön nő, de megváltozott valami bennem. Szerintem jó irányba... Te milyen tornákat szeretsz? Mennyit tornázol? Élvezed? Utána mit érzel, másnap mit érzel? Érdekes kérdések... Az elmúlt 3,5 év alatt teljesen megváltozott a sporttal való viszonyom. A semmihez képest, most már rendszeres sportolok, amit élvezek... Kezdtem anno 98 kg-val Norbi: Duci tréning, majd 85-86 kg körül hozzá vettem Norbi: Kickbox és Réka 20 perces tornáit. Majd elkezdtem szemezgetni Czanic Balázs, Tatarek Rezső, Béres Alexandra tornáival, de igazán nem tetszett, helyenként még unalmasnak is találtam. Már csak Réka kemény tornáit toltam. Szerettem, hogy 20 perc alatt széthajtom magam és érzem, hogy tettem valamit. És eredménye is volt, ráadásul látványos, szépen fogytam, formálódtam is. Majd jöttek a cardió dance órák mellé, előtte hastánc is volt.  Aztán megismerkedtem ...

A csoportba a minap felkerült egy Búvár túrós recept, nagyon guszta volt...ma maradt egy pici túróm és gondoltam kipróbálom, persze Nonósítva.:) Imádom a mikrós sütiket, gyors, finom, egyszerű...ehhez van egy alap tésztám, mint a mikrós Sacher is, kakaós alap tészta, imádjuk, most is ezt használtam.:) Hozzávalók: Tészta: 1 pohár tejföl (továbbiakban ez a pohár a mérce) 1 pohár rizsliszt (ajánlom mindenkinek,  nagyon finom és gluténmentes) 1/2 pohár xilit 1 bő teáskanál folyékony édesítőszer 1/2 pohár olíva olaj 1 evk. natúr kakaópor 1/2 cs. sütőpor 2 tojás rumaroma (ízlés szerint, mi sokkal szeretjük.:) Túrós massza: 4 evk. zsírszegény túró 1 evk. natúr joghurt 1 csapott evk. xilit vanília aroma A tésztát összedolgozzuk, folyós állagú lesz, ezt szilikon formába öntjük. Majd ebben kanállal beleejtjük (nem találok jobb szót, nem csepegtetjük, hisz egy szilád massza a túró) a túrós masszát. Mindezt 10 percre mikróba helyezzük. Isteni az...

Ez fontos információ Lányok, Fiúk, csak súlyadatot küldjetek Timinek vasárnap este 20:00-ig. Tárgyba írjátok be a becenevet és az aktuális súlyadatot, pl: Nonó, 61,5 kg. Ezzel megkönnyítitek Timi munkáját is.:) Hááát én utálom a januárt, ha szép a hóesés, ha nem, nekem a hó decemberben essen és max. január elején, de már nem kell.:(( Sötét is van, hideg is van. Nem szeretem, várom a tavaszt nagyon. Az ember ilyenkor beteges és olyan álmatag is. De ma dupla órám van este, alig várom, ez az én doppingom, kikapcsolódás, energiabomba...:)) Imádom ezeket a tornákat, mondjuk ez azért van így, mert szuper a csapat.:) Igazi kis Torna Közösség már a miénk...hisz a NonóFitness azért jött létre, mert mozogni jó!:)) Szóval tudom, hogy nem könnyű könnyű ételeket enni, mikor az ember ilyen januári depis és nehéz rávenni magunkat a mozgásra is. De hidd el, még mindig könnyebb ilyenkor, mint nyáron. És így nyárra már szuper formában is lehetsz.:)  Miben kell hinned? Magadban...te ...

Mivel külön vannak a lányok és a fiúk, így mindenki külön kap ajándékot is. A fiúk nincsenek annyian, de őket is megilleti a nyeremény. Nézzétek mennyi csodálatos felajánlást kaptunk, szerintem ez nagyszerű dolog, még akkor is, ha az ember nem elsősorban ezért szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétől.:) Most láthatjátok, ilyen módon is, mennyien mögöttetek, mellettetek állnak és segítenek benneteket?:) Ezúton is szívből köszönöm a Szponzorok és Támogatók kedves felajánlásait!!!! Remélem mindenki, ahogy belekezdett a versenybe, olyan elsöprő lelkesedéssel csinálja most is.  Tegyünk a céljainkért, másként nem érhetjük el Őket!!!  1. helyezett: Lányok: Lilla Fitt Stúdió 50.000 Ft érték ű ajándékutalvány StudioArt Photography fél sorozat fotózás Clara Nails Teljes kör ű kéz és lábápoló kényeztet ő csomag Fiúk:                Pánti Katalin, KoroKan mass...