NonóÉletmód

Sok levelet kaptam az elmúlt napokban, mely arról szól, hogy jó olvasni, hogy én ennyire megszerettem a mozgást, de ezt tényleg így meg lehet szeretni? Tényleg a napi tevékenységünké válik, kikapcsolódás lesz és nem egy kötelező teher? Igen, igen, igen!!!! Csak az odáig vezető utat végig kell járni... 98 kg-val nekem sem a napjaim csúcspontja volt a mozgás, sőt. Előre féltem attól a 30-max. 40 perctől. Sokszor alig tudtam rávenni magam, mindig akartam találni valami kifogást, de eszembe jutott csak magammal fogok akkor kiszúrni. Mert, hogy akarok én majdnem 40 kg-t fogyni mozgás nélkül? Mert tény, az étkezésen van a hangsúly, de azért 25-26 évesen igenis fontos, hogy szép legyen a bőröm, a testem, ne csak kiszaladjon a zsír és az a kevés izom a bőröm alól. Átlag heti 3-4 szer tornáztam anno és tényleg nem volt egyszerű. De, ahogy menni kezdtek a kilók ezáltal (is) megjött a kedvem a mozgáshoz, tudtam, hogy ezzel segítem és gyorsítom a folyamatot. Ahogy az étkezést, ezt is fejb...

A lényeggel kezdenék: Összes fogyás a 6 hét alatt (fiúk+lányok): 619,4 kg!!!  Lássuk be azért ez gyönyörű eredmény.:)) Büszke vagyok rátok.:)    Lányoknál: Összesen: 313 fő  Küldött adatot: 189 fő  Nem küldött:124 fő Fogyott: 128 fő  Stagnált: 14 fő  Hízott: 44 fő   Legtöbbet fogyta 2 hét alatt:  kg-ban:  Pampers - 4,5 kg  %-ban: Pampers - 5 %   Legtöbbet fogyta eddig:   kg-ban: Dini - 11,9 kg   %-ban: Pofi - 12,52 %   Összes fogyás a két hét alatt (lányok): 153,6 kg   Összes fogyás eddig (lányok): 594,6 kg   Fiúknál:  Összesen: 9 fő  Küldött adatot: 6 fő   Nem küldött: 3 fő   Fogyott: 4 fő  Stagnált: 0 fő  Hízott: 2 fő   Legtöbbet fogyta 2 hét alatt  kg-ban: Pisti - 2,2 kg  %-ban: Pisti - 2,22%   Legtöbbet fogyta eddig:   kg-ban: D...

...és ha én tanulok újat, akkor ti is.:):) Az elmúlt hétvégén gyakorlati órám volt. Imádom a gyakorlati órákat, mindig annyi új dolgokkal térek haza, több tudással és még nagyon elhivatottsággal.:)) Mindkét nap kemény "munka" volt. Tegnap 1600 kcal-t égettem el, ebből 47% volt zsír, edzettségnövelő és zsírégető edzés végeztem. A mai napon 1500 kcal-t égettem el, ennek a 45%-a volt zsírégetés és szintén zsírégető, edzettségnövelő edzést végeztem.:)) Mi tanultam, ami a legfontosabb, főleg a fogyás (ti fogyásotok) szempontjából is?  Hogy mennyire szuper dolog, sőt a legjobb zsírégető mozgás a pulzust kontrollált, cardió edzés. Ma úgy edzettünk a nap második felében, hogy néztük a pulzusunkat (az enyémet vettük alapul, rajtam volt óra). Pati Nagy Attila volt velünk (minden tiszteletem az övé, nagyon jó szakember, rengeteget tanultam tőle egy nap alatt is) aki úgy vezette le az 45 perces zsírégető edzést, hogy közben folyamatosan figyeltük a pulzust, hol 130-on, hol...

Feltettem ezt a kérdést a csoportba és kaptam sokféle választ rá tegnap. De többségében azt olvastam, nagyon nehéz, mert vagy a diéta nem megy vagy a mozgás vagy egyik sem.:( Annyi minden hat ránk, az életünkre, szervezetünkre...itt ez a vacak idő, mindenki várja a jó időt, tudjon sétálni, kimenni, bicajozni, focizni, kirándulni a gyerekeivel, jönni-menni és nem összeszedni minden vacak betegséget. De sajnos ezt a februárt még túl kell élni!:( Nekem is vannak vacak napjaim, ma is majd elalszok egész nap...de mindig azt nézem, mi az ami előre visz... 1, jobb lesz a kedvem, ha arra gondolok,  a Lányaim most egészségesek.:) 2, jobb lesz a kedvem, ha eszembe jut, ma este edzést tartok és mégha nem is leszünk sokan (valentin nap, betegségek) de megyek és aki tud jönni szuperül fogja érezni magát.  Mindent megteszek ezért.:) 3, jobb lesz a kedvem, ha eszembe jut, Imádom Ádust és nem csak ma, hanem minden nap, minden percében. 4, jobb lesz a kedvem, ha arra gondolok...

A nagy érdeklődésre való tekintettel, elkezdődnek az Erima szuper nadrágjainak bevétele, a NonóÉletmód-os termékeink közé.:) Választható Fitness és Futó nadrágok: 3/4 Laufhose Kód: 829205 schwarz 34-44-es méret 86% polyester, 14% elastane Laufhose lang Kód: 829204 schwarz 34-44-es méret 86% polyester, 14% elastane 3/4 Sweathose Kód: 210200 schwarz 34-48-as méret Sweathose hosszú, húzott Kód: 210211 schwarz 34-48-as méret Minőségét tekintve, prémium kategória. Sportolásra lett kifejlesztve. Mindenféle testmozgáshoz ajánlva. Nagyon jó szabású, kellemes, könnyű, kényelmes viselet. Méretezés: Női:34-48-ig GRÁTISZ!  Akik az első körben rendelnek nadrágot (időpont lentebb) azok a logózást (NonóÉletmód logó) ingyen kapják ajándékba. Logózás:  A NonóÉletmód logó, olyan méretben mint az ERIMA jel, a nadrág másik, jobb oldalán lesz látható. A nadrág színe miatt a logó színe nem a meg...

Tegnap volt szerencsém kipróbálni az órát.:) Mammut Lite-ban voltam. A fogadtatás kedves volt, külön Hölgy volt, aki segített abban, hogy mit hol találok, stb.:) Aztán öltözködés (na a szekrény és a zárrendszer az hagyjuk kategória, érdekesen van kitalálva, de mindegy). Pont beértem órára, voltunk legalább 20-an.:) Mindenki mezítláb, gyorsan levettem a cipőmet, zokni maradt, amilyen fagyos vagyok.:) Az Oktató egy szimpatikus, fiatal lány volt, tényleg elsőre meggyőző és kedves, látszott rajta szereti, amit csinál és mint később kiderült jól is csinálja.:) Mivel beestem kezdésre, így hol maradt helyem, pont mögötte, de legalább jól láttam, mit, hogy kell csinálni. Az eleje egy lassú talajon kezdődő bemelegítés volt, jól esett, nyújtásokkal, lassú zenére.:) Aztán, ahogy melegedtünk be és álltunk fel úgy keményedett a dolog. Voltak olyan pillanatok az órán, amikor azt hittem meghalok...:( Rájöttem, hogy korántsem olyan a hát és mélyhátizmom, mint kellene és a popsi, hátsó com...