NonóÉletmód

Bizony, már eltelt 2 hónap!!!! ésssss sokan csodálatos eredményeket értek már el eddig is.:) Többen feladták, amiről sokan tájékoztattak is, amit ezúton is köszönök, van akinek volt holtpontja, de nem adta fel és aki kitart, az eredményt  is ér el, ezt jól tudjuk!:) Sokan nem küldtek adatot, de akik igen, azok előtt le a kalappal, büszke vagyok rátok Lányok, Fiúk!:) Lányok összesen: 312 fő Küldött adatot: 160 fő Nem küldött: 152 fő Fogyott: 112 fő Stagnált: 21 fő Hízott: 27 fő Legtöbbet fogyta 2 hét alatt kg-ban: Emi- 4 kg %-ban: Emi - 4,82 %  Legtöbbet fogyta eddig:  kg-ban: Dini - 14,8 kg  %-ban:  Pofi - 15,92 % Legtöbbet fogyta centikben az elmúlt 1 hónap alatt: mell Ivcsike 8 cm derék K890, Mea 5 cm csípő Kátya 7 cm comb Nakedbike 3 cm vádli Szazala 2 cm kar Kátya 4 cm Legtöbbet ...

...egy ici-picit talán... Napok óta kekszen, kevés főtt krumplin, ropin és zsemlén élek. Falatok.:( Vacak vírusok, annyira elvették az erőmet, hogy iszonyat.:( Újra lehet elkezdeni keményen edzeni, hogy jó kis állóképességem legyen. Csütörtökön mozogtam utoljára és ritka ezt tőlem hallani, de nem is kívánom a mozgást, egyenlőre örülök, hogy nem fekszem és van erőm ellátni a családot. Nagyon beteg voltam, fene vigye el, fel is mérgeltem magam rajta, ritkán vagyok beteg, akkor is 1-2 nap max, kis torokfájás, de ez most vacak volt.:( Holnap kezdenék futni...szerintem tolom péntekre a kezdést, meglátom. Még magamnak sem ígérek semmit. Mert mindennek oka van, annak is biztos, hogy beteg lettem és feküdnöm kellett. Sok volt a dolog mostanában, kicsit vissza kellett vennem. És én veszem az adást!:) Ma elmarad a torna, nem lenne erőm megtartani, de csütörtökön bepótoljuk a Csajokkal! Nektek legyen szép napotok és élvezzétek a tavaszt, amit ma már én is élveztem picit, amed...

...sajnos okkal.:(( Iszonyat vacakul vagyok. Napok óta fekszek, semmi erőm, régen voltam ilyen beteg.:( Nem tudok meggyógyulni.:(  NonóÉletmód Talit is ki kellett hagynom, a szívem szakadt meg!:( De voltak 15- en és szuper buli volt hála istennek.:))) MA CENTI ÉS SÚLYADAT KÜLDÉS IS VAN, ne felejtsétek el!!! Este 20:00-ig vàrja az adatokat Timi!!! Köszönjük!;) Nektek szép vasárnapot, használjátok ki a napsütést és a kezdődő tavaszt!!!!

HOLNAP BULIIIII!!! NonóÉletmód tali, vacsi, buli...jajj de szuper lesz.:) Jó sokan leszünk, lesz miről beszélgetni. Sok szuper Nővel És Férfival találkozok majd, aki éppen változtatnak vagy már változtattak az életükön.:) Olyan szép eredményeket értek el eddig a Versenyzők is, nagyon büszke vagyok minden résztvevőre és csoporttagra.:) Eszméletlen jó, összetartó és közösség vagyunk.:)) Holnap végre sok "új", olyan NonóÉletmód taggal találkozom személyesen, akikkel eddig nem volt szerencsém.:) Ma már tartok órát, jól vagyok.:) Dupla Alakformáló órám lesz.:)  Aki teheti, tartson velünk.:))) Ne feledjétek, hogy március 3. vasárnapig tudok rendelni pólót, nadrágot és bögrét.:) A részletekről a nonoeletmod@gmail.com-on adok tájékoztatást. Ezen a napon várja Timi az aktuális súlyadatokat is este 20:00 óráig!:) Nagy port kavartak mostanában a "legyünk ducin boldogok és fogadjuk el magunkat, illetve a duciság csúnya, mert igenis a vékony, sportos csak a szép"...

Egyszerű édességre vágytam, amit találtam itthon összeborítottam....és milyen finomság sült ki belőle.:) Hozzávalók: 1 pohár natúr joghurt,  nagyszemű zabpehely (joghurtos pohárban) DM-es bio müzli  (ebben van mazsola, mandula) (joghurtos pohárnyit) vanília aroma ízlés szerint 2 csapott evk. xilit 1/2 cs. sütőpor (se tojás, se margarin) Összedolgozzuk, kiskanállal sütőpapírra halmokat szedünk és 200 fokon arany barnára sütjük. Összesen 1155 kcal, nekem 13 kis halom lett. Nagyon finom, tökéletes tízóraira, uzsonnára kávé és tea mellé vagy útközben.:) Jó étvágyat hozzá.:)