NonóÉletmód

Nem tudom ismeritek-e a Dm, das gesunde plus termékeit. Én eddig nem is figyeltem, de egyik nap, véletlenül ráleltem ezekre és nagyon megszeretem őket.:) Van olyan fehérje szelet, aminek 100 g 32g fehérjét tartalmaz. Ezek a szeletek 45 g-ak. De szerintem még így is szuper. Edzések között szoktam enni. Energiát ad és tényleg finom. Kevesebb benne a cukor, mint a müzliszeletben és több a fehérje természetesen.  Van olyan, amelyikben 100 g van 27 g fehérje.:) Van amilyikben magnézium és egyén fontos vitaminok vannak.:) És még számtalan féle, próbáljátok ki őket!:)

Sok gyümölcsünk volt itthon. Megmaradt kicsit megpuhult kivik, barnuló banánok...nézegettem tegnap reggel, mit lehetne ebből kihozni....hát jól sikerült a végeredmény!:) TURMIXOK!  Tegnap három félét ittam és tele voltam energiával,  nem voltam éhes és ne utolsó sorban annyira finomak. Reggelire: Kivis-banános turmixot 2 közepes kivi, 1/2 banánk 3 evk. natúr joghurt (sparos 1,8% zsírtatalmú) 1 tk. eritrit 1 sz. slim kenyér pirítva (szilárdat is egyek, nekem fontos) Így nézett ki: Tízóraira: Fahéjas kivis-banános turmixot 1 közepes kivi, 1/2 banán 1,5 evk. natúr joghurt 1/2 tk. eritrit fahéj ízlés szerint Ebédre:  tk. kifli, 2 sz. mozzarellával és sok salátalevéllel Uzsonnára: Zabpelyhes kivis turmixot 2 közepes kivi, 1 evk. zabpehely 3 evk. natúr joghurt 1,5 tk. eritrit (ez inkább joghurt állagú volt már) Vacsora:  ...

Legalábbis a napocska ma már végre süt és így az ember kedve is sokkal jobb.:)) Nagyon várta már mindenki, a gyerekek főleg.:) Be sem lehet rángatni őket, de ez így van jól.:) Kicsit jobb idő lesz és én is elkezdek majd kint edzeni...szuper lesz.:) A legjobb a friss levegőn tornázni.:) Ma dupla állóképesség fejlesztő Köredzést tartok.:) Remélem jól fog sikerülni.:))) Tegnap letornáztam a mai köredzést és utána elővettem kedvenc személyi edzőmet és edzőtársamat, Jymyt...bizony, neve is van, Amica nevezte el a Gymstick-emet így.:) Szóval edzettem Jymy-vel 20 percet a köredzésem után és megéreztem rendesen...imádom.:)) Szuper kiegészítése az edzéseimnek.:) Holnap futás lesz és utána comb köredzés a terv kint a friss levegőn.:) Közben tanulok, amikor csak időm engedi.:) És rohanok, rohanok, rohanok.:))))

Milyen is lehetett volna???? Szenzációs!:))) Akkora élmény, annyira szeretem ezeket a rendezvényeket, annyi kedves ember, mindenki imád mozogni, mosolyog, tele van energiával.:)))  Iszonyatosan jól esett, hogy amerre mentem mindig rám köszönt valaki.:) Többen odajöttek, hogy ismerlek valahonnan...jajj a Nonóéletmód...vagy messziről kiabáltak: Nonó.:)  Sokat jelent ez nekem.:) Volt, akivel fotó is készült: Andival, az első torna előtt, még álmosan... Anitával Gymstick után... Anitával, Gáspár Kata órája előtt... Katával hazaút előtt...  ...volt, akivel csak pár szót tudtam váltani. Sajnos volt olyan is, aki mondta a nevét, hogy a csoportban fent van és nem tudtam hirtelen azonosítani, annyi név, arc van a fejemben, nem mindig tudom ki kicsoda, ez kellemetlen nekem, de valahol érthető is. Jó érzés volt találkozni veletek Lányok, köszönöm az élményt!:) Péntek Enikővel is készült kép, megismert Ő is.:)  Kezet fogott ...

Teljesen összeállt milyen órákon veszek részt holnap.:) Aki esetleg szeretne, ezeken az órákon megtalál.:))) Jó lenne sokatokkal találkozni holnap.:) 10:00-10:45 GÁSPÁR KATA Trends Mix - Mozgástrendek Csarnok  11:00-11:35 LUKÁCSI BETTI Hi-Lo aerobic - Fitness Company Színpad 12:00-12:45 PATI NAGY ATTILA, LUKÁCSI BETTI  Gymstick Muscle- Mozgástrendek Csarnok 13:00-13:45 BORSOS MARCI, BOJÁS NITA SPARROWBIC CrossJam -  Funkcionális Integratív Tréning (F.I.T) Pont, csoportos órák (regisztráltam!) 14:00-14:45 ZELENIJ LINDA ZONE G-Flex Circuit Tréning -  Funkcionális Integratív Tréning  (F.I.T) Pont, G-Flex órák (regisztráltam!) 15:00-15:45 VARRÓ GYULA Aerobik Performance -  Nagyszínpad 16:00-16:45 KIS MÓNIKA Testegyensúly preventív gerinctréning - Nagyszínpad Ez mind nagyon érdekel.:)) Van benne minden féle mozgásforma, különböző helyszínek. Az eleje a Tanárimmal.:)) Közepe húzós lesz: Gymstic, Sparrowbic, G-Flex...remélem...