2016. május 12., csütörtök

Chia puding



Egyszerű és nagyon finom....és főleg: egészséges!

Hozzávalók: 3 dl kókusztej (cocomas+víz), ízlés szerint eritrit, 70g chiamag...
ebből lett három ilyen pohár puding. 
Összekeveri az alapanyagokat és hűtőbe tenni 2 órára, majd elosztani! 
Minden pohárba még 2-2-2 db eper is került!

Az egészben (csak a pudingban gyümölcs nélkül): 3g ch és 15g fehérje van! 
Zsír is van benne, többek között omega3, ami nagyon fontos és sajnos csak keveset fogyasztunk belőle rendszeresen!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése