2014. október 22., szerda

Töltsd le a diétázóknak összeállított bevásárlólistánkat!

Hogy megkönnyítsük a fogyókúrádat, készítettünk egy kis táblázatot, amit ha letöltesz, elvihetsz magaddal vásárolni, vagy egyszerűen csak kiteheted a hűtőajtóra, szerintünk segíteni fog, motiválni biztosan!

Még akkor is, ha az ember egyedülálló, nehéz megoldania, hogy csak egészséges élelmiszerek legyenek otthon. Sőt, ilyenkor esünk át a ló túloldalára, mert kipakoljuk a hűtőt, hagyunk benne vizet, almát esetleg salátát, és azt mondjuk: „Akkor diétázzunk!” Nagy hiba. De amikor már családunk van, ezt nem is tehetjük meg, nem lehet mindent száműzni. Bizony, sokszor össze kell szorítani a fogunkat, és a házi kolbász helyett a csirkemellért nyúlni. Érdemes viszont otthonra magunknak „külön” is vásárolni, vagyis olyan gyümölcsöt, tejterméket, gabonát, finomságot, amiből, ha szeretnénk, persze módjával, de fogyaszthatunk.

Folytatáshoz: KATT!


Verseny állása...

Lassan november...és itt a Karácsony. Mit ígértünk meg magunknak Karácsonyra? Igen... azt, hogy változtatunk...Tegyünk érte, minden egyes nap és elérjük a céljainak!!!

Akik eddig a legtöbbet fogyták:
Kilóban és százalékban is ugyanaz:
1. T. Renike -9.2kg es -11.22%, 
2. Lakaklau -8.9kg es -9.93%, 
3. Dindirke -7.5kg es -8.93%

Csodálatos eredmények, csak így tovább.:)

A verseny kezdete óta, 142.8 kg-t fogytak a részvevők!:)