NonóÉletmód

...rosszabbra számítottam.:) Érzem azért főleg a hátam és a fenekem, de elviselhető.:))) A Speed edzésforma nagyon szuper, nagyon tetszett, de elég drága. Így egyenlőre marad a futópad és a Réka torna, aztán majd meglátjuk, hogy alakulnak a dolgok.:) De örülök, hogy kipróbálhattam. Diéta...na azt kéne nyomni ezerrel, de valahogy a fene tudja mi miatt, de nem megy. Minden fejben dől el és elhatározás kérdése, pontosan tudom. De lehet ez a "baj", hogy én jól érzem magam. Nem mondom, hogy elégedett vagyok, korántsem. De nem úgy van, mint Amica után, hogy utáltam magam, a testem, rosszul érzem magam... és ez vitt előre. Most jól érzem magam, jól esik a mozgás és jól esnek az ízek, az evés. Nem eszek sokat és figyelek, de nem tudok ellenállni semminek és azt hiszem nem is akarok. Látjátok, én is egy olyan ember vagyok, mint bárki más, nekem is kemény küzdelem ez az egész.:) De egyenlőre a torna az, ami boldoggá tesz, jól esik, élvezem. Aztán idővel, az agyam is majd szépen rááll a...

Hol is kezdjem? Szuper a hely, szuper a gép, szuper a csaj.:))) Nagyon nagyon pozitív volt nekem ez az edzésforma.:) Hogy fáj-e? Igen...fájt, de mikor vége lett, még folytattam volna.:) Előtte kaptam egy vitaminos energizáló shaket, majd felöltöztem, rácsatolták a "berendezést" és megnéztük mit bírok. "Sajnos" sokat bírtam! A Lány azt mondta, jó erős izomzatom van, így kaptam rendesen. És utána elkezdtünk még tornázni is. Néha azt hittem be..... de aztán mégsem.:) Nagyon gyorsan eltelt a 20 perc, teljesen átmozgatott és tényleg mintha kő kemény 2 órás edzést nyomtam volna le. Teljesen igaz, hogy a taplad és a fejed nincs csak átmozgatva... Legjobban a hasizmom dolgozott, mintha gyomorszájon rúgtak volna és a fenekem. Viszont a jobb karom sokkal gyengébb, mint a bal, azt mindig elhúzta a áram.:) Állítólag pár alkalom és elmúlna a hátfájásom is. Jelzem, már most fele annyira fáj!! Utána kaptam egy fehérje shaket és beszélgettünk... A Speedfitnesst mindenkinek ajánlják...

Amira és Panka születése után bő 3 hónappal... Panka születése után 2 és 14 héttel... Ez a kép főleg azoknak készült, akik most vagy nemrég szültek! Húzódik az a pocak vissza...szépen, lassan, de húzódik. Senki ne keseredjen el. Idő kel ehhez is, hisz az áldott állapot is 9 hónap. Azt mondják amennyi a terhesség, annyi a regenerálódás... Kis torna, kis odafigyelés és szépen visszaalakulnak a dolgok.:))

Már nagyon várom, kíváncsi vagyok.:)) Apa már jobban van és Ami is.:) Panka is átaludta az éjszakát.:)) Itthon tudom hagyni Őket 1 órára, amíg kipróbálom a Speed-et.:))) Tegnap 50 percet edzettem a futópadon, ezalatt 5 km-t tettem meg és 366 kcal-t égettem el.:D Elégedett vagyok.:) Szakadt rólam a víz. Majdnem végig 7-sen kocogtam, kemény volt, de jó.:)) A súlyom, nem hogy 66 alá nem sikerül bepréselnem, de közeledik a 67 felé...pedig odafigyelek nagyon, de valamiért most nagyon szereti a testem a 66-67 kg-t. Na sebaj, majdcsak elindul lefelé.:) Tartom a tornát továbbra is.:) Végülis ha nem Karácsonyra leszek 64 kg, akkor sem történik semmi baj!:) Viszont Amica 3. szülinapjára már szeretném elérni a célomat!:) Jövök a beszámolóval a Speedfitnessről!:))) Szép hétvégét!!:D

F: tejeskávé R: egy tk. zsemle vékonyan megkenve mustárral, 2 sz. sonka T: nem volt E: tejben párolt bazsalikomos csirkemell, barna rizzsel U: kefir, natúr zabpehellyel V: ami ebédre, de barnarizs nélkül, salátával Bujkál bennem valami. Apa és Ami sincs jól, Amica egész nap fekszik (azt mondja nem fáj semmilye, de erőtlen nagyon...). Panka is nyűgös...:((( Meglátom tudok-e ma futni...

Speedfitnessre.:))) 1500 Ft-ért ki lehet próbálni. Már régóta érdekel a dolog, még állapotosan írtam, hogy kíváncsi vagyok rá. Szombaton Ádussal megyünk.:))) Majd mesélek...

Megy valaki? vagy volt már valaki? Milyen??? Szívesen elmennék...nem tudom, meg tudom-e oldani. Délelőtti programok érdekelnek főleg: Body Ball edzés, Tatarek Rezső: New Ironbox, Rubint Réka: Alakreform...persze Varró Gyula és Katus Attila órája is szuper lehet. Egész nap ellennék.:))

Tegnap bemondták a Rádióban, hogy az időjárás, fronthatás stb. miatt, mindenki depis és este tutti nassolni fog a fél ország. Hát nem...már csak azért sem!!! Jó kedvem volt, futottam és nem nassoltam.:DDDD Előre feljegyzem, átgondolom, így jobban tudom tartani!:) F: tejeskávé R: fél tk. zsemle, 1 sz. sonka, 1 sz. U1 sajt, fél paradicsom T: 1 Fitt müzliszelet E: müzlistálnyi spenót U: 2 virsli, fél tk. zsemle, mustár V: egy light tejbegríz, 2 dl tej Mai torna: Réka 2008 csípő-fenék és has=40 perc Tegnap este nagyon éhes voltam, ettem még egy almát a shake után kb. 2 órával. De kibírtam, hogy mást ne egyek.:) Kitartás Nonó, Mikulásra 65 kg leszel!:)))

Tegnapi futás elmaradt, helyette talajon tornáztam: csípő, fenék, belsőcomb és pici has=35 perc volt, jól esett.:) Ma szeretnék 60 percet gyalogolni-futni, ezalatt min 5 km-t megtenni és olyan 320-330 kcal elégetni!:)) Nagyon negatív vagyok ma.:( Nyomott és álmos. Pedig jó éjszakánk volt, de mégis. Lehet bujkál bennem valami???:( Mai hamik: F: tejeskávé R: fél tk. zsemle, 1 sz. sonka, 1 sz. U1 sajt T: 3 mandarin E: müzlistálnyi spenót U: krémtúró, Nonó módra 9 dkg túró, 1 evk. kefir, 1 evk. natúr zabpehely, 2 csepp édesítőszer V: shake a futás után Tartottam a mai hami tervet!:) Éljen!!!:) Futás eredményem: 60 perc alatt 5,8 km és 420 kcal!!!:D Megfelelő pulzus mellett. Szuper volt!:) Ez heti 3 szor, mellette a Réka torna és nem lesz problémám!!!:)) Tudom, más 20-30 perc alatt fut le 6 km-t vagy többet. De én mégis elégedett vagyok. Mert jól esik, jól érzem magam közben és utána is. Nem fulladok ki, de mégis szakad rólam a víz... nekem nagyon bejött a pulzus koordinált edzés.:)

Mert ugye célok nélkül nem lehet élni!:) A célom: Mikulásra 65 kg leszek!:) ....vagyis aznap mikor a Mikulás érkezik, Őt már 65 kg-val várjam.:)) Lehet, hogy van, akinek vicces, de engem ezek a kis célok hajtanak.:))) Ez is meglesz, Karácsonyra pedig 64 kg leszek!:)))) Én, az Újévet bizony nem úgy kezdem, hogy fogadalmat teszek, hogy: Na majd most!!! Hanem, azt mondom: Csak így tovább, már nincs sok!:))

Tegnap 50 perc alatt, 4.7 km-t tettem meg és 315 kcal-t égettem el.:))) Átlagosan 130-as pulzuson tartott a gép... Rájöttem nekem nem a megtett táv a fontos, hanem a kcal. Hisz a pulzus koordinált edzésnél sokszor megyek 5-6-on, amivel nem haladok annyit, de mégis szakad rólam a víz, jól érzem magam és élvezem ezt a 50 percet, ami ma már 60 perc lesz.:)) Nagyon szeretem a futópadot.:D Cél az lesz, hogy heti 3 szor, 60 perc alatt, min. 5 km megtegyek. Az egy héten 15 km, ami szerintem már jó kis állóképességet ad nekem.:)) Kezdem megszereti a futás-nak ezen formáját? Ami sztem a legjobb formája, hisz nem halsz meg a végére, de elfáradsz. Hatásos mert, izzadsz nagyon, de odafigyelve a pulzusra és a zsírégetésre koncentrálva.:))