2015. június 4., csütörtök

Mozgás a szabadban...

A héten nem tudtunk az Arénában edzeni. De edzés nélkül nem maradhatunk.:) Így megoldást kerestem és találtam.:)

Az esti edzések helyett az érdi Gáton gyorsgyalogolunk és intervall edzést csinálunk (ma is), a reggeli edzéseket (holnap 8:30-tól gerinc és stretching) pedig a csarnok melletti füves részen tartjuk.:) Szuper a hangulat, friss a levegő, a legjobb gyakorlatokkal készülök...kell ennél több?:) A legjobb...










2015. június 2., kedd

Első heti súlyadatok...

Bea rendszerezte és sorba tette az első heti súlyadatokat.

Kérek mindenkit nézze át az adatokat, mert születtek érdekes eredmények. Senkit nem szeretnék megsérteni, vagy bántani, de egy hét alatt 7-12 kg fogyni nagyon meglepő, még akkor is, ha nagy súllyal kezdünk bele a diétába.

Nagyobb súlyból érthető, hogy egy jól összeállított étkezés esetén is megindul jobban a súly és pár nap (adott esetben 7 nap alatt) 2, akár 3 kg is lemehet (ami még csak főleg víz természetesen). De ennél több, az nagyon furcsa.

Kérem, nézzétek meg az adatokat, ha bármi nem stimmel, akkor jelezzétek felém vagy Bea felé.

Összességében gratulálok lányok, nagyon ügyesek vagytok, csak így tovább.:) 
177 hölgyből, 136 küldött adatot. Kérem ne felejtsétek el, minden hétfő adatfelvitel és nagyjából havonta kell a centiket is megadni!