NonóÉletmód

Szuper előadáson voltam ma, ahol sok újat tanultam és sok minden még inkább egyértelművé és fontossá, világossá vált számomra. Szeretnék erről mesélni nektek... Szóba került a legnagyobb hiba, amit a legtöbb fogyni vágyó elkövet. Ami nem más, mint hogy úgy szeretne a többség lefogyni, hogy nem eszik. A legnagyobb hiba ebben van, illetve a ch mentes diétában. Ezzel a kettővel külön-külön és együtt pedig főleg óriási nagy hibát követ el. Legfőképpen azért, mert lelassítja az anyagcseréjét, ami bekapcsolja a szervezet túlélő mechanizmusát (7 napon túl tartott rossz/ koplaló diétával bekapcsol!)és zsírraktározás kezdődik.:( A másik, ami számomra szintén új adat, hogy a legtöbb nő nem túltáplálkozik, hanem alul és ezért nem fogy. Több esetről is beszámolt az elődadó (dietetikus) amikor is 120-130 kg-s nők keresték meg, akik mint kiderült 1000 kcal étrenden voltak, mégsem fogytak.  Fentiek miatt nem fogytak...itt kezdődik a szaktudás, mert nem csökkenteni kell ilyenkor valakin...

El vagyok maradva a bloggal...egyszerűen a héten semmire nem volt időm. Sok a tanulnivaló, ha nem tanulok, akkor családozok, vagy edzenek, vagy edzésre készülök, órát tartok és persze vezetem a háztartást.  De!!! Kedden futottam ám és 32 perc alatt 4,70 km lett meg, amitől nagyon boldog voltam, vagyok.:) Ma már 6 perces kis távok lesznek, délután megyek is, bár nagyon izomlázam van, a tegnapi Alakformáló órám jótékony hatása.:)) Vasárnap mi ott leszünk a Vivicittá-n...ha te is, akkor 14:00 kor gyere a Szökőkúthoz.:)) NonóÉletmód-os  kis csapatunk ott röffen össze.:))) Aktív pihenést kívánok mindenkinek a hétvégére!:) És kérek szépen drukkokat vasárnap délelőttre a ZH-hoz.:)

Jövőhéten vásárnap van az utolsó adatküldés! Kérek mindenkit, aki esetleg 1-1 hetet kihagyott és nem küldött, az is küldjön végső adatot, hogy lássuk, hogy alakul ez a négy hónap. Tehát, április 28.-án vasárnap van a végső, súly és cm adatküldés Timinek, illetve a kép nekem! Utána a hét közepén várható kb. az eredményhirdetés! Büszke vagyok rátok, akik végig csinálták és óriási eredményeket értek el, azok előtt külön megemelem a kalapomat!:) Lányok: Összesen: 311 fő Küldött: 79 fő Nem küldött: 232 fő Fogyott: 50 fő Stagnált: 9 fő Hízott: 20 fő Legtöbbet fogyta a 2 hét alatt kg-ban: Laura0702, Szazala - 3 kg %-ban: Tsiguka- 3,48 % Legtöbbet fogyta eddig összesen kg-ban: Crissy - 16,9 kg %-ban: Pofi - 22,18 % Nagyon ügyesek vagytok Lányok!:)) Lányok összes fogyása a 2 hét alatt: 31,1 kg Lányok összes fogyása a 14 hét alatt: 995,2 kg Fiúk: Összesen: 9 fő Küldött: 3 fő ...

A tegnapi szakmai elmélet, gimnasztika tesztünk 6 oldalas volt...basszus 5-kor keltem, tényleg sokat tanultam, de amikor az első kettőre hirtelen nem tudtam válaszolni, azért beijedtem. De mentem szépen tovább, később visszatértem rá. Mindenre tudtam írni valamit, bízom benne, hogy jó lesz.:) Ma pihi nap és hétfőtől ezerrel tanulás a vasárnapi zh-ra. Ismételni az anatómiát, edzéselméletet, pszichológia, pedagógia és az utolsó anyagrészt. Kemény lesz (tárgyanként 5 kifejtős, egyhez semmit nem írsz bukta, vagy megfelelt vagy nem megfelelt, nincs százalék.:(), megteszek amit tudok tanulás szempontjából.:) Gyakorlat szuper volt, Köredzés volt és Intervall. Megéreztem, sok újat tanultam megint.:) Nem utolsó sorban brutális izomlázam van a karomban.:) Végre a héten tudtam kettőt futni.:) Kedden és ma. Ma a gáton futottam, összesen 4,62 km 35 perc alatt.:) Boldog vagyok, feltöltődtem, jó esett, csodálatosan sütött a nap.:) Nagyon élveztem.:)) Lassan megvan az első 5 kilóméterem!:) ...