NonóÉletmód

Azért ma 9-17 óráig voltunk gyakorlaton.:) Háááááát, elfáradtam.:) Kezdtük az anatómia teszttel, ami 25 kérdésből állt, ebből egyet egyáltalán nem tudtam, volt amit immel-ámmal, de a legtöbb (remélem így lesz) úgy érzem ment.:) Meglátjuk, soha nem lehet tudni...Köszönöm a drukkokat!;) Utána álltunk neki a gyakorlatnak és meg sem álltunk csak egy ebéd és egy kis kávészünetre. Imádom, szeretem, de holnap is ugyan ez...halál!!!;))) Viszont kedvenc Tanárnőmmel, Gáspár Katával vagyunk!:D Ilyenkor különben mindig az jut ilyenkor eszembe, hogy a CÉLJAINKAT HELYETTÜNK SOHA SENKI NEM FOGJA ELÉRNI, CSAK MI MAGUNK! Úgyhogy hajrá Nonó, előre a céljaid felé!:) A hétvégén frissítésre kerül a kezdőtáblázat! Legutolsó információm szerintem 311-en vannak már a versenyben!:D Hihetetlen!!!:) Ésssssss lesz NonóÉletmód tavasznyitó buli! Aki szeretne jönni, az a csoportban megtalálja a kiírást.:) Ami eddig biztos, hogy március 1-én lesz! Ha meglesz a helyszín, ide is ki fogom írni a...

Nekem szuper kedvem van, annak ellenére, hogy holnap anatómia teszt, amire még igencsak kellene tanulnom....de remélem menni fog. Mindenki drukkoljon holnap!:) Boldog vagyok, mert tegnap dupla órát tartottam és szerintem jól sikerült.:) Úgy élveztem, pörögtem, aztán hazaértem lefürödtem, kaptam Apától vacsit és éreztem, hogy halálosan fáradt vagyok. Szerencsére mindkét Lánykám átaludta az éjszakát, így jót pihentem én is.:))) Egyik nap sütöttem egy egyszerű, de finom mikrós sütit, kérték a Lányok, hogy ide is tegyem fel: Kókuszos-mandulás süti Hozzávalók: 1 tejföl (majd ebben a pohárban mérünk)  1 pohár rizsliszt (vettem, kipróbáltuk, imádjuk.:)) 1 pohár xilit  olívaolaj negyed pohár 1 evk. kókuszreszelék  1 evk. mandula darabok vanília aroma fél cs. sütőpor  2 tojás Összekevertem, szilikon formába öntöttem és 10 percre ment a süti a mikróba!:) Apa imádta, pedig ő válogatós, de ez most kedvenc lett. Ma csináltam ugyan ...

Egy kedves Olvasóm kérte, ha lehet, írjak picit a terhesség alatti súlygyarapodásról. Amival való áldott állapotomhoz, súlygyarapodás szempontjából, sok hozzáfűzni való nincs, nem figyeltem oda, mindent ettem, nem sportoltam...Végeredményt mindenki láthatta. Sajnos.:( Pancival már tudatos voltam, de nem vontam el semmit. Úgy gondoltam annyit nem ér, ettem mindent, de módjával. Próbáltam előtérbe helyezni a zöldség, gyümölcs, tejtermék, tk. gabonákat, húsokat, de ha fagyit kívántam azt is ettem. Hiszem, hogy tényleg több kell ilyenkor egy nő  szervezetének, de nem dupla annyi, ezt azért az évtizedek során már beláttuk. Régen volt az divat, hogy azt mondták a Kismamáknak, dupla annyit kell, hogy egyenek. Pancival tornáztam, heti 3-4 szer. Csak a Réka féle Kismama tornát csináltam. Sokan nem értették, előtte napi szinten 20-40-60 perceket tornáztam. Többen végig Réka "rendes" mozgásanyagát csinálják, én nem mertem. Nekem nem ért annyit, hogy baj legyen. Hozzáteszem,...

Húz az ágy, nagyon remélem, hogy nem leszek beteg.:( Szombaton anatómia teszt és egész hétvégén gyakorlati óráim lesznek...össze kell kaparnom magam!:) Most is tudnék aludni, de Pancim alszik, így megyek anatómiát tanulni, nincs mese... A tegnapi NonóFitness-t még én is megéreztem rendesen.:)  Muszáj különbséget tennem a Bodyshape és a Mild Gym óratípusaim között. Úgyhogy meghajtottam a Csajokat!;)  Csütörtökön kezdődnek a Mild Gym órák is... A mai nagy nagy híre, a versenyben immáron 306-an vagyunk!!!:)))) Legyen szép napotok!

Tegnap éjjel f12-ig anatómiát tanultam (későn tudtam neki állni, sok levél várt rám:))....nagyon fáradt voltam, de az járt a fejemben, hogy megéri, hisz ezáltal is jobb Edző leszek majd!:D Nagyon várom már, hogy nyár legyen, minden szempontból.:) Ma is tanulok...be van osztva az anyag...:)  Ma NonóFitness Bodyshape 18:15-től!:) Tegnap lepróbáltam a mai tornát (elég jóóó lesz.:)) Az új cipőmben nyomtam, jajj élmény benne a torna.:) Nekem anno nem volt márkás edzőcipőm, az elsőt kb egy éve vettem, mikor komolyabban elkezdtem a mozgással foglalkozni és hát össze sem lehet hasonlítani. Nagyon nem mindegy milyen cipőben edzel. Erre tényleg nem szabad sajnálni a pénzt!!!!! Kedves Versenyzők, hogy vagytok? Mennek lefelé a dkg-k? Ne feledjétek, a tartós fogyás alapja az okosan és egészségesen összeállított étrend és diéta.  Egy-két alapszabály:  (több levélben olvastam, sokaknak hasznos infó lehet) - Napi ötször étkezünk, nagyon fontos. Nem kell tízórai ...

Azóta még jelentkeztek a versenyre...olyan büszke vagyok mindenkire, olyan jó, hogy ennyien vagyunk. A FB csoport is pörög, vélemények, tapasztalatok, receptek...sok sok hasznos információ, tényleg óriásiak vagytok!:) A felajánlott nyeremények pedig értékes, csodálatos ajándékok, ezúton is köszönöm a Szponzorok, Támogatók felajánlásait.:))) Soha nem volt még ennyi és főleg nem ilyen értékes díjazás.:) Van miért harcolni! Persze tudom, a legnagyobb ajándék, ha sikerül leadni a tervezett kilókat....de miért ne sikerülne?:) Továbbá láthatjátok, kerülnek ki sorra a nyeremények, a Lányok közül, az első három helyezett mind 3-3 ajándékot kap, a fiúk viszont egyet. Ez nem diszkrimináció, csupán azért van így, mert főleg Lányos felajánlásokat kapunk, de azért a fiúk sem maradnak meglepi nélkül.;) Viszont vegyük figyelembe azt is, hogy a Lányok 284-en vannak, a Fiúk pedig 9-en, de nekik is jár természetesen.:) Ja igen, a versenynek immáron 293 Résztvevő je van!!!! Szuper érzés, hog...

Egyszerűen szavakat nem találok...de komolyan.:) Rengetegen jelentkeztek a versenyre!:) 2013 mindenkinek változást hoz meglátjátok! Mindenki aki jelentkezett már egy lépéssel közelebb került a céljaihoz! Én tudom, hogy mindannyian megtesztek mindent az elkövetkező 4 hónapban ahhoz, hogy nyárra elérjétek az álmotokat, legyen az bármi!:) A céljaink visznek minket előre.:)  Nagyon boldog vagyok, hogy fiúk is jelentkeztek, ráadásul szép számmal, 9-en!:) Büszkeség és boldogság.:) Természetesen így már külön táblázatot kaptak és külön díjazás is lesz.:))) A lányok pedig jelentkezési rekordot döntöttek, ugyanis 304 lány vágott neki a fogyinak és áll készen arra, hogy változtasson a NonóÉletmód csapattal együtt az életén! Vagyis, összesen  313  résztvevője van a 6. versenyünknek! Csodálatos!:) Itt is köszönöm a kedves szavakat, leveleket, amiket  a képekhez kaptam. Fontosak vagytok nekem, a csoport és az egész közösség, minden erőmmel azon vagyok, hogy s...