NonóÉletmód

Ez volt a tegnapi programom.:) Mondtam már, hogy nagyon boldog vagyok, hogy ezt az iskolát választottam? Boldog és elégedett...a tanárok képzettek, rendesek, jófejek és tényleg mindent megtesz az iskola annak érdekében, hogy folyamatosan fejlődjünk.:) Most például az iskola tanulóink workshop volt, amikor is öt különböző mozgásformát próbálhattunk ki, ingyen.:) Nekem az első a Spinracing volt...a spinnig és spinracing közötti különbség, hogy a racing egy full body tréning, amikor a felsőtestünket, váll, hát, mell is edzünk bicajozás közben. Én úgy mondanám, így kevésbé unalmas, vagyis nem csak tekersz. Én eddig csak spinningen volt, ez sokkal jobban tetszett. Alapvetően én még mindig jobban szeretem a szabadban tekerést, de kezdésnek reggel szuper volt, 140-150 pulzussal, majdnem 260 kcal égettem el a 30 perc alatt. Demo óra volt. Utána rögtön, egyik teremből ki, másikba be Get Fit . Féltem kicsit, mert azért ide kell erő kérem szépen. Nem csalódtam. Felfüggesztéses mozgá...

Végre!!!!:))) Tegnap megjártam a fülészetet is... Tudni kell, hogy én alapból fülfájós vagyok pici korom óta. Sajnos egy ideje folyadék van a jobb fülemnél, ami steril, ezért nem okoz fájdalmat, csak zavaró, mert mindig bedugul, rosszul hallok rá. Azt mondták egy másik helyen, hogy meg kell nyitni a dobhártyát és arra egy kicsi tubust helyezni és akkor elfolyik. De most a doktornő, akihez kicsinek is jártam, adott kétféle orrcseppet...az egyiknek iszonyat íze van, mondta, hogy nagyon rossz ízű, de ennyire? Viszont, már javult tegnap óta a fülem.:D Jó lenne ha nem kéne felnyitni, mert nekem a dobhártyám alapból nem a legjobb, hisz sokat fáj a fülem, már nem olyan rugalmas, ki tudja összeforrna-e rendesen, ha nem akkor meg dobhártya plasztika kéne, az meg kemény....röviden ennyi.  De javulok.:) Jövőhéten szeretnék elkezdeni futni.:) Ez a nagy vágyam most. De már annak örülök, hogy javulok és ma tudok egy jó kis köredzést tartani illetve szombaton a Workshopon nem leszek a ...

15 percet terveztem...tudom nevetséges, de szépen fokozatosan fogom visszavezetni magam, mert nem szeretnék megint beteg lenni. Inkább időt szánok rá és újra felépítek mindent.:) Ma a 15 perc helyett persze 25 perc lett...na nem azért mert végig nyomtam keményen. Ésszel! 10 perc bemelegítés, majd fekve csípőemelések-popsierősítés variációi (mindenből 30), utána csípőgyakorlatok, a végén pedig egy jó kis nyújtás. Nagyon jól esett.:) Minden nap egy kicsit több, így célom, hogy jövőhéten már elkezdhessem a futást, nagyon várom már.:) Akik elkezdték tegnap: Mindent bele Lányok, Fiúk, ne adjátok fel, szerintem ha végig csináljátok ezt az első 5 km-met, akkor még bele is szerettek a futásba. Én ezt várom tőle.:) Ki szeretném alakítani az edéseimet a jövőre nézve. Hétfő-csütörtök dupla óra, ebből hétfő cardio, csütörtök alakformálás. Ezen kívül kedd-péntek lenne a futónap. Szerda pihenő és készülés a csütörtöki órára. Hétvégén pedig, ahogy vagy ami alakul... mindig jövünk megyünk...

Bizony, már eltelt 2 hónap!!!! ésssss sokan csodálatos eredményeket értek már el eddig is.:) Többen feladták, amiről sokan tájékoztattak is, amit ezúton is köszönök, van akinek volt holtpontja, de nem adta fel és aki kitart, az eredményt  is ér el, ezt jól tudjuk!:) Sokan nem küldtek adatot, de akik igen, azok előtt le a kalappal, büszke vagyok rátok Lányok, Fiúk!:) Lányok összesen: 312 fő Küldött adatot: 160 fő Nem küldött: 152 fő Fogyott: 112 fő Stagnált: 21 fő Hízott: 27 fő Legtöbbet fogyta 2 hét alatt kg-ban: Emi- 4 kg %-ban: Emi - 4,82 %  Legtöbbet fogyta eddig:  kg-ban: Dini - 14,8 kg  %-ban:  Pofi - 15,92 % Legtöbbet fogyta centikben az elmúlt 1 hónap alatt: mell Ivcsike 8 cm derék K890, Mea 5 cm csípő Kátya 7 cm comb Nakedbike 3 cm vádli Szazala 2 cm kar Kátya 4 cm Legtöbbet ...

...egy ici-picit talán... Napok óta kekszen, kevés főtt krumplin, ropin és zsemlén élek. Falatok.:( Vacak vírusok, annyira elvették az erőmet, hogy iszonyat.:( Újra lehet elkezdeni keményen edzeni, hogy jó kis állóképességem legyen. Csütörtökön mozogtam utoljára és ritka ezt tőlem hallani, de nem is kívánom a mozgást, egyenlőre örülök, hogy nem fekszem és van erőm ellátni a családot. Nagyon beteg voltam, fene vigye el, fel is mérgeltem magam rajta, ritkán vagyok beteg, akkor is 1-2 nap max, kis torokfájás, de ez most vacak volt.:( Holnap kezdenék futni...szerintem tolom péntekre a kezdést, meglátom. Még magamnak sem ígérek semmit. Mert mindennek oka van, annak is biztos, hogy beteg lettem és feküdnöm kellett. Sok volt a dolog mostanában, kicsit vissza kellett vennem. És én veszem az adást!:) Ma elmarad a torna, nem lenne erőm megtartani, de csütörtökön bepótoljuk a Csajokkal! Nektek legyen szép napotok és élvezzétek a tavaszt, amit ma már én is élveztem picit, amed...