NonóÉletmód

Tudjátok ezt most látom igazán...hogy nem edzhetek.:) Még ha csak napi 20-30 percet is...nagyon hiányzik. Az a helyzet, hogy mikor diétába kezdtem, nehezen vettem rá magam a heti 3-4 tornára...szenvedve, de csináltam. Aztán kezdtem könnyebb lenni és elkezdtem szeretni tornázni. Lassan már nem kötelező tevékenység volt, hanem kikapcsolódás, jól eső, napi hobby lett.:)) Azt hiszem tudom mitől van a vérömleny. Most, hogy nem emelem Amit, jöttem rá, rengeteget emeletem, cipeltem...most már csak az etetőszékbe teszem bele...napi 1-2 szer emelem meg. Biztos vagyok benne, hogy nem a torna az oka az ömlenynek. Ennek ellenére jobb félni, mint megijedni, így nem tornázok...legalábbis nem tornázok comb, csípő és fenékre. Mert azok azért dolgoztatják a hasizmot is...stb. De két naponta felsőtestre szoktam edzeni, súly nélkül, és vádli gyakorlatokat is csinálok. Szépen nézek majd ki...nagy has, fenék, széles csípő, izmos kar és vádli. De legalább már azzal beljebb leszek.:))) Remélem csüt. a 4D-n m...

Én így csalogatom elő a meleget, a napocskát, a virágokat és a madarakat!:))))) A szívem, lelkem különben is várágba van borulva, most már a blog is!:))

Aztán hazaért Apa, hozott pizzát, megnéztünk egy jó filmet és megettük az összes pizzát.:) Nagyon jól esett.:)) Ma eddig egy kefirt ettem, 1 tk. zsemlével, és tízóraira 1 banán és pár szem eper lett volna, de a banánomat lenyúlta Ami!:D Az ebéd viszont hurka, kolbi lesz, krumplival.:) Nyamiiiii.:)) Jól érzem magam, de őszinte leszek, a torna nagyon hiányzik...de a 4D úgy érzem meg fog nyugtatni, hogy eltűnt a vérömleny és mehet a 2. trim Réka torna.:)) Tegnap kombinált tesztecském is negatív lett...nagyon boldog a kis szívünk.:))))) Prücsök és egészséges és tökéletes, mint Amici!:D Szép napot nektek!:)

Pufóka levele: Továbbra is 71en vagyunk és az 5. hét eredményei a következők: összesen 24,8kg ment le 23 versenyzőről (azért csak 23 mivel 7en híztak pár dekát, 35ön nem küldtek adatot és 6on stagnálnak) és az 5 hét alatt összesen 177 kiló feleslegtől szabadultunk meg közösen!!! A héten *nyusz* fogyta a legtöbbet (-3,5 kilót). Összességében Pretty Green Eyes vezet jelenleg mindenben (-8,4kg, -10,04% és -2,65 BMI változás). Nagy gratula mindenkinek és nyomjátok meg az utolsó 3 hetet keményen! U.I.: Továbbra is várom az elmaradt kg adatokat attól a 35 emberkétől, aki most valamiért nem küldte... Pótolja, aki tudja! Köszönöm!

Bizony...13 hét...lassan közeledik a fele...hihetetlen.:)) Meggyógyultunk...végre!:) Ennek nagyon örülök, mert Aminak nagyon hiányzik már a társaság. Jövőhéten megyünk Baba-Mama talira és jönnek hozzánk is Vendégek.:) Éssssssssssssssssss jövőhéten csütörtökön, vagyis 2 hét múlva 4D!:)) Sokak szerint korai...de nekünk nem. Anno 13 hetesen Amival is óriási élmény volt. A legfontosabb, h megnézzék Prücsöt, minden tökéletes-e, a megtudjuk a nemét annak nagyon fogunk örülni, ha nem, akkor majd a következő uh-n, vagy 4D-n!:) Mai ebéd: bazsalikomos-paradicsomos csirke, rizzsel...a kedvencem...nyami, mindjárt teszem is be sülni..) Mai kajcim eddig: R. 1 db tk zsemle, májkrém, kisebb retek T. 1 joghurt, 1 muffin E. a fenti finomság U. nem tudom V. szerintem az ebéd maradéka....:) Tegnap uzsira 1 tk. zsemlét ettem, magában. Vacsira (f5kor) 1,5 kis sajttal töltött husi tallért, hozzá pár szem sült krumplit, light majonézt. Utána már nem ettem más...nagyon jól esett.:D Amica rosszcsont mostanában,...

Bizony, a szokásos szerdai mérlegelés! Az elkövetkező 1-2 hétben jobban oda kell figyelnem, mert a mozgás kimerül a napi teendőkben és a sétában. Tornázni, majd akkor fogok elkezdeni ha a 4D-n megnyugtatnak 1,5 hét múlva, hogy eltűnt a kis folt a lepényről. Ami természetesen elfog és utána szépen, óvatosan, elkezdtem a 2. trim Réka tornát. Addig figyelek arra, mikor és mit eszem. Ez nem diéta, csupán tudatosság. Napi KÖTELEZŐ: zöldség, gyümölcs, tejtermék, hús, tk. pékárú fogyasztás és napi 1 szeri főtt étel. Én ehhez tartom magam. Fogyasztok rendes édességet is, de ha tehetem és kívánom, inkább eszek müzlit, vagy van itthon Norbi túrórudi is. Ma eddig: R: 1 tk. zsemle, pici vajkrém, 1 sz. füstölt sajt, 1 kisebb retek T: 1 zabpelyhes muffin (fele xilit, fele cukor arányában készítettem), 1 bögre tea E: húsleves lesz, 1 max 2 muffin.:))) Visszatérve a súlyom: 61,9!:) Örültem nagyon.:D Ezt tartom febr. eleje óta. Néha picit feljebb megy, de utána vissza. Boldog lennék ha márc. eleje, köz...

...így az egész eddigi délelőtt egy rohanás volt. Amit vittem f8-ra kezdésre a Dokihoz, persze már akkor sokan voltak. Torokgyulladása van, de nem biztos, hogy kell antibiotikum, csak ha estére lázas lenne. Őt haza, Anya vigyázott rá, én vissza a dokihoz. Ahol ezer ember...végig vártam. Persze senki nem engedett előre, de ezen meg sem lepődtem... Semicillint kaptam...anno Amival is ezt szedtem terhesen, mikor ugyan ilyen felsőlégúti bajom volt. Se köptetőt nem szabad és ilyesmiket, csak amiket eddig, c vitamin, tea és a bogyó. Azt mondta a hét végére jól leszek...az jó lenne!:D Ma húslevest szerettem volna főzni, de ha most felteszem, akkor 2-3 ra lesz kb. leves, így ma nem főzök, Apa azt mondta, majd megoldja....hoz valamit.:) Ma eddig reggelire 2 győri keksz, majd a dokinál 5 kisebb keksz, hazaértem Amival 2 virsli és 1 tk. zsemle. Este, ugye írtam, hogy majd almát eszek és mandarint....aham, jól sikerült, 4 zserbóig számoltam....:) Na, sebaj...:))) Kellett!:D Szép napot!

Amit sem tudtam levinni a dokihoz, majd holnap reggel. Ő már jobban van valamivel... Nem vagyok éhes sem, Anyósom által sütött kedvenc sütimre, a zserbóra rá sem tudok nézni...mondom én, hogy beteg vagyok!:) De azért figyelek, hogy egyek és főleg olyanokat, ami(k)re a Picinek is szüksége van. R: későn reggeliztem a vérvétel után: 1 tönköly zsemle, vajkrém, paprika karikák, 1 sz füstölt sajt T: 1 Fitt müzli szelet E: brassóiból 2 evőkanál, hozzá fél adag sült krumpli (sütőben sütöttem, nem olajban), 3 uborka U: tea, 3 szem eper V: 1 tönköly zsemle, 2 kisebb főtt tojás, fél paradicsom, fél paprika, 1 sz füstölt sajt, 1 pici retek. Ettem ma pékárut, húst, krumplit, zöldséget, müzlit, tojást, sajtot. Este még eszek gyümölcsöt (pár szem eper kevés) olyan 7 körül (alma, mandarin). Holnap isteni hús levest csinálok és túrós derelyét.:) Remélem holnap jobban leszünk már.:D Szép estét!:D

Amis, Prücsök blogon leírtam bővebben a mai genetikai uh eredményét.:)) Röviden: csodálatos, egészséges Pici baba fejlődik a Pocimban.:))) Aki már 67 mm, nyaki redő:1,14mm:)).:)))Kis izgága, tündér széééppppp Drágaság.:D Sajnos van egy véröböl a méhlepényen, aminek majd fel kell szívódnia, de most sok pihi kell. Nem tornázok most egy darabig, helyette sok séta inkább és vigyázok még jobban magunkra.:))