NonóÉletmód

...azt hiszem bátran mondhatom: Aerobic sportedző szeretnék lenni. :))) Majd ezt kibővítve személyi edző is (ebbe bele tartozik az életmód tanácsadás, cardió, testépítés és minden más is!)!:) Nagyon tetszett a mai nap, szuper előadások voltak, főleg Gáspár Kata, hihetetlen személyiség, illetve Pati Nagy Attila is nagyon szimpatikus, tetszik a látásmódja, az energiája, látszik, hogy szívből csinálja, amit csinál és imádja!!!:))) Nagyon szeretném megcsinálni a sulit! :) Apa azt mondta megoldjuk!:))) Annyi energiát kaptam a mai naptól, olyan jó volt hallgatni őket, a kisugárzásuk. Amiket mondtak...annyira el tudnám képzelni így az életemet. Megmozdítani embereket, segíteni nekik hogy lefogyjanak, hogy boldogok legyenek. Kicsit, az órám erejéig elfeledtetni velük a gondjaikat.... Sok dolgom van még a suliig....hisz itt a testünk lesz majd a védjegyünk, szeretnék tovább formálódni addig, izmosodni, szálkásodni!:))) Nem lesz könnyű a képzés, gyakorlati órákon van hogy 5 órákat tornázunk majd...

... a holnapi nap miatt. Annyira remélem, hogy ugyan ilyen lelkes maradok, vagy még lelkesebb leszek utána!:) Nagyon várom, hogy Gabcsit is megismerjem!:))) Szuper nap lesz, tudom!:) MÁS! Roxámat megkérdeztem, ha szeretnék csinálni diétás piskóta tekercset és hozzá light eper lekvár félét azt hogy???...és szokás szerint profi és szuper választ kaptam: 1 pudingpor (vanília, vagy puncs) keverjem ki kevés vízzel, eper pépet tegyem edénybe, és lassú tűzön keverjem hozzá a pudingomat, ami kicsit összefőzve szuper állagú lesz....és gondolok isteni finom!:))) Jövőhéten kipróbálom!:) Aztán majd barackkal is és meggyel is...imádom a piskótát, tk rozsliszttel is isteni, kis könnyű "lekváros krémekkel" imádni fogja a család! :)))

Délután volt ma!!!!!;)))) Nővérem elvitte a Gyerekeket játszótérre, kicsit szépítkezni is tudtam, pici pihenés, Ádus is itthon volt!:DDD Nemsokára fürdetés és pihi tovább!!!:)) HOLNAP NEM LESZEK. Reggel indulok a Nyílt napra...késő délután érek haza, onnantól pedig Amizok ezerrel, már most hiányzik!!! Gondoljatok rám holnap, remélem még több infóval és még ennél is több lelkesedéssel térek majd haza!:))) Csodaszép estét mindenkinek!:)

Roxa Anyánk receptje alapján készítettem el mai édességünket, "Nonósítva".... Isteni lett!:))) http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloria-szamolas-jegyeben/epres-cirkusz Roxa így kezdte: Megsütöttem a Tiramisu II tésztáját. (http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloria-szamolas-jegyeben/tiramisu-ii) Én Nonó féle light piskótát csináltam, vagyis, 3 tojás, 3 evk. tk rozsliszt és 1 evk. édesítőből. Fehérjét kemény habbá, bele édesítőt, sárgája és kanalanként a liszt, a legegyszerűbb és legfinomabb piskóta a világon!:) Majd: kakaópor...én legközelebb ezt nem teszek rá szerintem, mert nekem ettől kesernyés lett a sütim.:( Szerintem rossz minőségű a kakaóporom, vagy nem tudom, de ez az egy nem ízlett a sütiben... Roxa: Epres túrókrém: -20 dkg fagyasztott epret -1 evőkanál folyékony édesítőt -15 dkg natúr joghurtot beledobtam az álló turmixgépbe. Én 20 dkg friss eperből csináltam ugyan azt!:) majd túrós masszával össze és a Rox...

...de már napok óta...már lassan a kezem alig tudom felemelni. Nem tudom mitől...:( Biztos meghúztam...de a vállam és lefelé a karom. Remélem lassan jobb lesz!:( Ma sütök Roxa féle Diétás túrós-epres tortát....tuti finom lesz, bár kicsit megvariálom a recit, Roxa félét és az enyémet is fel fogok tenni majd!:) és képet is:))) Most amíg Amicike alszik tornázok, Add Önmagad talaj, abban nincs kargyakorlat.:) Aztán ebéd és sütés...remélem addig Ama alszik egy nagyot, utána pedig remélem megyünk ki, mert kezd tisztulni az ég, talán még a Napocska is kisüt!:) Holnap Fitness Company Nyílt nap, alig várom!!:) Ja, ma felpróbáltam a gatyáimat, amiket 73 kg-san Varrónővel bevetettem...vihetem megint:)) Leesnek! De a ruháim (két ruhám van, amiket eddig nem nagyon hordtam) nyáron már fel tudom venni, térdig érő nyári ruhák, végre nem kapja fel a fenekem, tetszik!:))) Ritus küldte át, szeritem hasznos: 50 kalóriás ételek Egy nagyobb nar...

Hihetetlen annak is, aki az eleje óta követ és nekem is, mert ma 11 hónapja, hogy elhatároztam, nem fogok 24 évesen 98 kg Anyuka és Feleség lenni!!! Rengeteg minden történt azóta, a Kisbabám Kishölgy lett, a Férjem még vonzóbb és sikeresebb, mint eddig bármikor:), nekem pedig megváltozott az egész világképem. A legfontosabb a családom. És ez mindig így lesz, amíg erőm és egészségem bírja, az az első és a legfontosabb nekem, hogy Őket boldoggá tegyem!:) Viszont kitárult előttem egy világ... Egy világ, amiben megláttam mennyire fontos, hogy egészségesek, fittek legyünk. Megtanultam a sport összes pozitív hatását. Megtanultam, azért eszünk, hogy éljünk, és nem azért élünk, hogy együnk. És ez nagyon fontos! A mai napig imádom a finom ízeket, szeretek enni, de nem ez a legfontosabb. Életem része lett a sport. Életút, amin végig szeretnék menni. Én ettől a 11 hónaptól a 36 kg elvesztésén kívül, ezt kaptam. Azt, hogy az életem, a napjaim fontos része lett a mozgás! Ettől teljes az életem, érz...

...hogy nincs c-box, annak ellenére, hogy akik fontosak nekem, most nem tudnak írni, de inkább így legyen, mint hogy bántsák őket! Ama most aludt el, szaladok Tatarekezni...közben meg sül az ebéd is.:)) Ma délután kétgyerekes leszek, az is egy külön edzés lesz nekem:):))) Továbbra is nagyon várom a hétvégét, és találtam egy Lányt, aki most jár a tavaszi tanévre a Company-be és sok hasznos dolgot tudott mondani...és egyre jobban tetszik. Főleg, hogy Apa azt mondta, ha meglesz a két szoba, akkor a mostani pici szobába kapok a falra tükröt és ott zárt ajtók mögött gyakorolhatok amikor és amennyit szeretnék!:))) A tegnapi cardió brutál volt.:))) De annyira, hogy levegőt nem kaptam, de nem hagytam abban egy percre sem. Megérte, mínusz 1 kg víz lement!:))) Gondolkozom a keddi Réka tornán amit hirdet, a 90 perces Alakreformon, de ahhoz Apának időben haza kell érnie és fürdetnie. Na meg főleg, hogy mennek páran ismerős Lányok, akikkel annyira jó lenne talizni!:)))

Hogy miért nincs? A buta, beteg, primitív emberek miatt, akik jó dolgukban nem tudják, mit csináljanak, ezért számukra idegen embereknek írogatnak gusztustalan megjegyzéseket. Normális dolog ez? Mert, hogy engem szidnak, az egy dolog. Én sem szeretek mindenkit, engem sem szeret mindenki, sőt! Többen nem, mint ahányan igen..... Nincs ezzel baj. Ha értelmes (volt már rá példa) megbeszéltük, nincs több mocskolódás, én is megértettem Őt, Ő is engem. De aki már nem tud engem támadni, az támad egy számára ismeretlen embert, mert unatkozik? Emberek, tanuljatok, sportoljatok, vezessetek háztartás, vagy csináljatok amit akartok, de ne legyetek már primitívek! Nem is értem. Csinálok egy c-boxot, hogy segíteni tudjuk egymást, és le kell vennem, mert állandóan mikor jövök azt kell olvasnom, hogy minek fogysz úgy is ronda vagy, mi ez ovi??? Minek jön az ilyen ide??? Irigykedni?? Azt lehet másképpen is. Mi akik itt vagyunk, a fogyisok és én, megdolgoztunk azért amit elértük, kő keményen. Nap mint na...

. ..Ama pedig alszizik..előbb sírdogált, de azt hiszem vissza aludt. Ez a mai uzsim, tejeskávé, nagyon fáj a fejem és álmos vagyok, ez a vacak idő miatt van. Ma, míg kint homokozott Ama, ültem, néztem és azon filózgattam, hogy erre vágytam nagyon. Hogy Ő legyen nekem és boldog legyek a Férjemmel, és elégedett az életemmel. És az is vagyok, nagyon. De most már megint csak a távoli jövőbe kell néznem, és újabb vágyat kitűzni és elérni. Belegondoltam, mi is az amit szeretnék csinálni. És tényleg az aerobic lenne az, legalábbis erre vágyom most. Lehet mire oda jutunk, hogy elkezdődik a képzés megváltozik ez, de nem hiszem. Vágyom rá, hogy emberekkel foglalkozzak, emberek között legyek, nevessek, mozogjak, segítsek. Hogy a hobbym legyen tényleg a hivatásom. Hogy a gyerekeim azt lássák, a mozgás egy természetes dolog és ahogy tehetik Ők is válasszanak maguknak olyan mozgásformát, ami nekik tetszik.:) Úgy érzem emellett jó anya és feleség tudnék maradni. Az órák vállalását egy ideig a gyereke...

Nehéz nap lesz, mert egész nap be vagyunk zárva ilyenkor, és Ama délutánra kiakad szegénykém, úgy szeret kint lenni..de hátha addig kiesi magát az eső!:))) Pufóka táblázata, sokan nagyon szeretik, én is, köszi Pufóka:))) NE FELEDJÉTEK CSAJOK, A HÉT VÉGÉN MÁR A HETI SÚLYT, KÉPET ÉS A CM-KET IS KÉREM. A táblát hétfőn fogom megcsinálni, mert mindig kétszerre külditek, egyszer vasárnap, de van aki csak hétfőn....ez elég nagy meló...egyszerre állok neki. Hogy kérem: Tárgyba: becenév+súly, mellékelve a kép és az üzenetbe az adatok. kérem mindenki így küldje, hogy ne legyen kavarodás. Ebben az üzibe csak egy legyen. Aki még szeretne írni, azt külön levélbe tegye....köszönöm:) Ma cardió....jajj de jó. De sajnos már csak a jövőhéten van 2 alkalom és nyári szünet. Mert a Tanárunk Szegeden táncolt egész nyáron, majd lesz tánctábor 1 hét, azon kívül majd csak szept-ben. Viszont a tánctábor halál, minden nap 5 napon keresztül 1,5 óra cardió, végén azt hiszem fellépés, de ez még nem biztos!....súlyo...

...azt mondta ma Ádus, mindenben támogat, na nem ez volt az érdekes, hanem ami ez után jött. Azt mondta, sok mindent elképzelt, hogy hogy s miként lesz mikor majd visszamegyek dolgozni. Hogy mikor belevágtam a fogyiba, remélte, hogy sikerélményem lesz benne, mert tudta mennyire szeretném. De azt, hogy Én ennyire belevetem magam ebben az életformába, az életmódba, a sportba, soha nem hitte volna. Büszke rám nagyon, de mikor régen délig ettem annyit, mint most egész nap, és egy pizza után 1 cs. gumicukor után még lement fél tábla csoki, ha valaki azt mondta volna, ennek a Nőnek az álma, egy gyerek szülése után azt lesz, hogy Aerobic sportedző és életmód tanácsadó legyen...kiröhögi! De már nem, mert látja a lelkesedésemet, a szeretet amit-e felé érzek, látja, mennyire szeretnék ezzel foglalkozni, másoknak segíteni, egészségesebben, fittebben élni. Jól volt hallani ezt tőle, mert elfogadta. Elfogadta hogy lehet máshogy is élni, mint az eddig is tettük. Én sem vagyok elvetemült, ma is pizzá...

Abilya: -1 Acska: -1.1 Adri: 0 Aggie: -4.7 Ambris: -5.2 Ancsa84: -2 Ancsika: -0.7 Andresz: -3.5 Anett: -0.5 Anna: -0.6 Bambína: -2.5 Bosyl: -4.4 Businessgirl: -0.3 Cini: -2.5 Cörény:-0.6 Csigi: -1.8 Csiki: -2.8 Dia: 0 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -1.5 Gesztianyu: -1 Gina: - 2.9 Gyömbér: -3.9 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1 Hilda: 0 Hollolindy: -2.8 Izmír: -3.6 Izocska1: 0 Judit: -0.5 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.1 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -3.5 Libaiir: -1.9 Lilluci: -1.9 Marcsi: 0 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -4.8 Mónika: -1.5 Napraforgó: -4.6 Nemetherika: -2.3 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -1.2 Ókidli: -2 Pampers: -5 Pandi: -2 Pufóka: -3.2 Reni: 0 Ritus: -4 Shelby: 0 Streamline: + 1 Szoszilvi81: 0 T-anita: -2 Timcsi: -1 Ttündike: -2.7 Tündeee: -0.2 Tündi: -3.3 Vicus: +0.8 Viki: -2.5 Ypszike: -1 Zuzmi: -3.5 Zsófi: 0 Zsuzska: -2.8 Ókidli: -3.5 Businessgirl: -0.2 Anett: -0.4 Márti: -0.6 A harmadik heti állás! Ügyesek vagytok Lányok, így tovább. Tudom,...

Kész vagyok mindennel, már csak sütni kell a husikát (rostélyos, mustáros-borsós pácban), így egész du. kint leszünk Amicivel.:)) Szerintem tekerünk is egyet.:) Összedobjuk mindjárt Ádussal a táblát, aztán nekiállok tornázni az INEP 20p talaj résznek.:) Tegnapi cardió annyira jó volt, nagyon élveztem, pörögtem. Irtóra jól esett!:) Nagyon várom a szombati nyílt napot!:) Biztos szuper lesz, és sztem nem baj, ha elárulom a fogyi versenyből Gabcsi-val megyünk!:))) Olyan jó lesz, egyedül sem leszek, megismerem Gabcsit is!:) Holnap abból a tésztából, amiből utoljára a pizzás tekerentyűt csináltam, csinálni fogok mustáros-virslis rudakat. Biztos nagyon fini lesz, már bekevertem, mert ugye 12 órát állnia kell!:) Hétvégére pedig pizzát sütök, már kitaláltam.:) A tegnapi pudingos piskóta darabok elfogytak...az egész családnak nagyon ízlett!:)))

...sok kedves levelet kapok, és sok érdekeset is. Nincs is ezzel baj, van aki kedvel és van, aki nem. Nem is baj, ez természetes. Én sem szeretek mindenkit. De tegnap is és ma is kaptam 1-1 levelet amik megérintettek. Nagyon sokat jelentenek nekem: diilke, lazsuci : KÖSZÖNÖM NEKTEK!:)) Még jobban megerősítettek abban a hitemben, hogy aki akar, igazán akar valamit az életben, az eléri. Nem fontos hány éves, vagy milyen nehéz élete volt. Eléri, mert el akarja érni. Mert elhiszi, hogy képes rá...mert küzd és harcol ért. Akar, tesz és beteljesül!:DDD

Saját receptem.:))) Diétás, vaníliás piskóta darabok!:))) nyamika lett!:)) 6 kis tálka adagnyi lett (nem kevés) és 132 kcal lett egy adag:) Szuper. Finom, sok és lehet enni!:)) Recept: 2 evk., 3 dkg rétesliszt (kell bele, hogy szépen feljöjjön, ne legyen szappanos) 3 evk., 4 dkg tk. rozsliszt 5 tojás 2 evk. folyékony édesítő 1 cs vaníliás pudingpor 5 dl tej 2 tk. édesítő pici vanília aroma A tojás fehérjét kemény habbá verem robotgéppel. Bele teszem az édesítőt, sárgáját, majd a liszt keveréke (lassan adagolom). Sütőpapíron, előmelegített sütőben (közepes tepsiben) 180 fokon, 20 percet sütöm! A pudingot elkészítem a szokásos módon, csak cukor helyett édesítőt használok. A kihűlt tésztát a tálkákba darabolom és nyakon öntöm kb. 3 evk. pudinggal.:) Összesen: 970 kcal, és 6 tálba tettem, így 157 kcal!:) Visszatérve, két dolog is van ami érdekel: manikűr és az aerobic. De az aerobic talán kötetlenebb gyerek mellett...és mégiscsak mozgás. Ha kiöregedek, utána manikűrözni fogok!:))) Alig v...

. ..hogy teljesülhet egy vágy egy álom!:) Nekem az volt az elképzelésem az életemben, hogy minél előbb, ha megtalálom a Társam, családom és Gyermekem legyen. Én (nem vagyunk egyformák!) fiatalon szerette, volna szülni, nekem fontos, hogy a Lányom ha már kamasz illetve Nővé cseperedik, akkor is még fiatalos Nő legyek, ne csak az anyja, a legjobb barátnője is. Remélhetőleg, mind a kettőnek!:)) Eddig teljesült az álom. A másik része az volt, hogy utána, igen már mint családanya megvalósítsam magam. Nekem fontos, hogy ott legyen a családom mögöttem, az erő. Így tudtam mire Édesanya leszek és Feleség megszületik bennem, mi is az amivel igazán foglalkozni szeretnék. A mai jó tudni rovatban, erről is szó van. Én szombaton elmegyek és meghallgatom. Nagyon szeretném elvégezni az Aerobic traner képzést, majd arra épülve a Bailar latin dance és az életmód tanácsadó képzéseket. Felsőfokú képesítést szerezhetek és úgy érzem, így a munkám a hobbim is lenne. Nagyon megszerettem a mozgást. Köszönhetem...

Abilya: -0.4 Acska: -1.1 Adri: 0 Aggie: -4.7 Almi: 0 Ambris: -5.2 Ancsa84: -2 Ancsika: -0.7 Andresz: -3.5 Anett: -0.9 Anna: -0.6 Bambína: -2.5 Bosyl: -4.4 Businessgirl: -0.3 Cini: -2.5 Cörény:-0.6 Csigi: -1.8 Csiki: -2 Dia: 0 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -1.5 Gesztianyu: -3 Gina: - 2.9 Gyömbér: -3.5 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1 Hilda: 0 Hollolindy: -2.8 Izmír: -1.6 Izocska1: 0 Judit: -0.5 Kismogyi: -0.8 Kozamedo: -1.1 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -3.5 Libaiir: -1.3 Lilluci: -1.9 Marcsi: +2.3 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -4.8 Mónika: -1 Napraforgó: -4.6 Nemetherika: -2.3 Niki: -1.4 Niki1621: -2 Nívea: -1.2 Ókidli: -2 Pampers: -5 Pandi: -2 Pufóka: -2.3 Reni: 0 Ritus: -3 Shelby: 0 Streamline: -0.2 Szoszilvi81: 0 T-anita: -2 Timcsi: -1 Ttündike: -2.7 Tündeee: -0.2 Tündi: -3.2 Vicus: +0.8 Viki: -1.8 Ypszike: -1 Zuzmi: -3.5 Zsófi: 0 Zsuzska: -2.8 Ókidli: -3.5 Businessgirl: -0.2 Anett: -0.4 Márti: -0.6 HAJRÁ CSAJOK!!!:)) Csak így tovább! A többi eredményt v...

Kalória leadási kalkulátor: http://www.hazipatika.com/tools/kcalc BMI kalkulátor: http://www.hazipatika.com/tools/bmi Ideális testsúly kalkulátor: http://www.hazipatika.com/tools/weight (Forrás: hazipatika.com)

Bár az idő nem volt valami fényes, elmondhatom, szenzációs fogyi talin vagyunk túl!:) Nem voltunk sokan, de így tudott mindenki, mindenkivel váltani pár szót!:) Ott volt: gEsztianyu és Eszti:), Ritus a gyerekkel :), Cinim a Vőlegényével, Marika édes Kisfiával:), Abilya drága családjával, édes Onikita Kismamánk és Férje, Nikikém drága, és Mi hárman!:)) Mindenki szuper volt, kedves, segítőkész, jó volt beszélgetni, hallgatni őket, élmény volt, köszönöm nektek!:)) Biztos vagyok benne, hogy olyan ebereket ismertem meg, aki erősek, hisznek magukban, hisznek az álmaikban és vasakarattal küzdenek érte!:)) Finomakat ettünk-ittunk.:) Én diétás csokipudingos Brownie-t sütöttem, Cini drága almás-zabpelyhes sütit, aminek kérem szépen a recijét, mert vm isteni volt. És Cinitől még csodaszép ajándékot is kapott mindenki!!!:) Igaz Tündér!:) És a képek... KÖSZÖNÖM NEKTEK A TEGNAPI NAPOT!!!:)) Ma pedig, várom az adatokat!:))) Csodaszép napot!:) (Képeket azért így tettem fel, nem Imi-kimi...

Kiskoromban (5éves koromig) normál testalkatú kislány voltam, aztán nagyinak egyre több szabadideje volt és egyre több sütit sütött, nehogy már szegény gyerek éhen maradjon!:D:P De az iskola kezdetén is csak dundi voltam, magas voltam, úgy mondták, hogy jól fejlett vagyok. Ötödikes koromban 156cm-hez 52kg voltam, az sem túl sok. A max. súlyom 74kg volt, 17 évesen 172cm magasságomhoz, szóval én igazán testes sosem voltam. Mindig vékony akartam lenni, mert anyukám akkoriban nagyon vékony volt, és mindig beszólogatott, hogy ő sokkal csinosabb...bár ő teljesen más alkat (csak 165cm). De a löketet a fogyáshoz egy kb. 9-10 éves fiú adta, mert a nyílt utcán beszólt, hogy tehén vagyok. Szóval 74kg-osan elkezdtem figyelni az adagokra, mikor miből mennyit, nem számoltam a kalóriákat. A testmozgásom magamáltal összeállított gyakorlatok voltak. Egy nyár alatt ledobtam 10kg-t. Örültem, hogy sikerült. Aztán tavaly májusban randiztam egy sráccal, 64kg-val rendelkeztem akkor és már 175cm-re megnőttem,...