Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: július 7, 2013
Kép
Aggie beszámolója, aki a legutóbbi 6. NonóÉletmód fogyókúra versenyünk, harmadik helyezettje lett "Múlt szombatra időzítettem a nyereményjátékon nyert utalványaim beváltását. Délelőttre a LillaFitt Stúdióba, délutánra pedig Pánti Katalin masszőrhöz volt időpontom. Lillával, a LillaFitt Stúdió tulajdonosával már előzetesen egyeztetünk a kezelésekről. Mivel viszonylag messziről érkeztem, így az volt a kérésem, hogy a 10.000 forintnyi utalványt szeretném egy alkalommal felhasználni, így abban egyeztünk meg, hogy az állapotfelmérés után egy E-Fit edzésen és két testkezelésen veszek részt. Az állapotfelmérést és annak kiértékelését is Lilla végezte. Nem szeretnélek centikkel traktálni, inkább a számomra legtanulságosabbat osztanám meg. Amellett, hogy a zsigeri zsír értéke teljesen megfelelő, sajnos a zsír-izom arányom magasabb, mint lennie kellene.  Először Lilla arra gyanakodott, hogy a nem megfelelő tartományban végzett edzés miatt túl sok izmot vesztettem, de az edzet
Kép
Hááááááát, ÓRIÁSI ÉLMÉNY VOLT.:) Köszönöm mindenkinek, aki eljött.:)) Rengeteg energiát gyűjtöttem belőletek és remélem adnom is sikerült.:)) Nekem ez a legfontosabb, hogy adni tudjak nektek, akár az előadás, akár a torna által.:) Mikor megérkeztem, úgy nézett ki nem lesz Előadás, mert az előttünk megrendezettekre nem volt Hallgatóság, de aztán megérkeztek a Lányok, így a mi NonóÉletmód előadásunk meg volt tartva: Nagyon izgultam...először azt sem tudtam, hogy kezdjem, pedig felkészültem, aztán meg már alig tudtam abbahagyni.:) Kedves emberek jöttek el meghallgatni, nagyon jól esett.:) NonóÉletmód...jajj, de cépek egyen pólóban.:) Nonó, mint Tanító néni.:) Beszéltem a fogyásomról, a hibákról, tévhitekről, tápanyagokról, számítási módszerekről, mozgás fontosságáról... Utána pedig egy teremmel arrébb már kezdtük is a tornát!:) Szuper hangulat volt... Igen...Nonó cuing-ol...:) Tele élettel és boldogsággal...koreo közben.:)

Két szuper dolog mára!!!:)

Kép
Az egyik, hogy ma: RETTEGJ SZÉKESFEHÉRVÁR, MEGYÜNK!:)))) Nagyon várom már, remélem, aki tud eljön, jó lenne látni benneteket és egy jót tornázni együtt.:)) 18:30 órától NonóÉletmód előadás  - lefogyni okosan, egészségesen és tartósan (szórólapon elírták az időpontot!) 19:00 órától  NonóÉletmód és Fitnesz torna  - dance és saját testsúlyos alakformálás A RENDEZVÉNY INGYENES...sok szuper program vár, gyere el. Helyszín:8000 Székesfehérvár, Rákóczi út 25. Fehérvári Civil központ (régi Technika Háza) Átöltözésre van lehetőség! Jövőhéten pedig minden nap Érden, 90 perc Aerobik Maraton!:) Másik, hogy megérkeztek az......újjjjjj BÖGRÉK!!!:)  Nyárias, szép és NonóÉletmód-os.:)))  Rendelj magadnak egyet, hogy minden reggel már, mikor a kávédat vagy teádat kortyolgatod tudatosítsd magadban a bögre láttán: "Igen, a változás bennem van. Egy szuper közösség tagja vagyok és velünk együtt vagy ahogy ők, úgy én is...elérem az álmomat!:)

E-Fit és testkezelés, első alkalom...

Kép
Túl vagyok a LillaFitt Stúdióban  az első órámon és kezelésemen.:) Nagyon jól éreztem magam, jó volt kikapcsolódni, hogy foglalkoznak velem. Közben pihentem, de mégis edzettem, test és lélek regeneráció.:) Lillával kezdtem az E-Fitt-el...őszinte leszek voltam már SpeedFitness edzésen egyszer, de az valahogy nem volt ennyire kemény...ezt most sokkal jobban megéreztem. Először is kaptam izotóniás italt, hogy bírjam, mondjuk direkt rendesen reggeliztem, tk. kenyér, sajt, saláta...de sokan nem esznek előtte stb, és veszélyes, nehogy rosszul legyenek, ezért az ital: Ezután kaptam ruhát, amit be kellett vízzel spriccelni (rajtam akkor már rajtam volt a pamut felső és naci), éppen Lilla dolgozik ezen: (itt jegyezném meg a ruha XS-es!:)) Ezután pedig nekiálltunk...popsim, hátam, combom jól bírta, hasamról kicsit vissza kellett venni és a tricepszemről is...ezeket majd fokozatosan terheljük csak. A popsira idővel még tettünk is egy kicsit.:) Kaptam súlyzót, Bosu-t,

Futottam tegnap és mai is.:)

Kép
Mivel legközelebb csak vasárnap tudok menni futni (csütörtök: Alakformáló órát tartok, péntek: Székesfehérváron tartok előadást és tornát, szombat: kirándulunk a családdal) így lenyomtam a hét elején kettőt.:) Mennyit is pontosan??? Képzeljétek, tegnap 7,5 km-t...51:24 alatt...annyira jól esett csak, vitt a lábam.:)) Eddigi leghosszabb és legjobban eső futásom volt. Boldogságom képben: És az út...imádom a futásban, a hosszú egyeneseket...mikor nem látni a végét, mégis elérek a végére: Ma pedig megvolt a 7 km, 6:44 km/h átlaggal, 147-es átlag pulzussal, jó kis dimbes-dombos tájon.:) Kemény volt ez a 7 km, kétszer majdnem feladtam fejben, de ránéztem az órámra, láttam 140-es pulzus, nem fáj semmim, csak a fejben kell odakoncentrálnom.:) 47 perc alatt futottam a 7 km!;)  Indulás előtt, reggel 5:35: Utána jól lenyújtottam... A két nap alatt 14,5 km-t futottam.:) JEEEEEEEEEEEEEEEE!:D

LillaFitt Stúdió - állapotfelmérésen jártam...

Kép
A LillaFitt Stúdió   (katt.)  ha emlékeztek nagyszerű felajánlásokat tett a 6. NonóÉletmód fogyókúra versenyünkre. Az első helyezett 50.000 Ft, a második 30.000 Ft és a harmadik helyezett 10.000 Ft értékű ajándék utalvánnyal lett gazdagabb, a leadott kilókon felül.:) Második helyezett Lányunk már be is "váltotta", nagy örömét lelte benne, erről pár mondatot majd bővebben ír nekünk Aggie. Első helyezettünk a közeljövőben látogatja meg a Stúdiót és ugye harmadik helyezettünk átadta az utalványát másnak, mert túl messze lakik és nem tudja felhasználni. Akit kisorsoltunk, szintén rendszeresen jár már Lillához. Egyik nap én is elmentem, körülnéztem, milyen gépek, kezelések vannak, megismerten személyesen, jobban Lillát és a legmesszebbmenőkig állítom, azon kívül, hogy kedves, értelmes és csinos (3 fiú anyukája, még mélyebb tisztelet.:)) felkészült és profi szakember is. Ő is Fintess Company-nál végzett, aerobik edző, személyi edző, gerinctréner és még sok más.:) Nagyon sz

Pénteken remélem találkozunk!:)

Kép

Harmadik futásom is megvolt a héten...

Kép
Szépen tudom tartani a heti három futás...így egyenlőre egy héten átlag 16-18 km körül teszem meg, ami nekem nagy dolog.:) Ma 6,1 km-t futottam, egy csodálatos helyen.:) Mert a hétvégi pihenést is a legjobb mozgással kezdeni.:) Utána egy kis erősítés és meg is volt a több mint egy órás edzésem.:)