NonóÉletmód

Akik együtt szeretnének tornázni Rékával és Norbival Bárány Attila zenéire (14 órától), de nem tud ott lenni Miskolcon a FittArénán, az itt ÉLŐ közvetítést láthat és velük tornázhat! HAJRÁ! NINCS LEHETETLEN, CSAK TEHETETLEN EMBER! http://www.ustream.tv/channel/futanet#utm_campaign=synclickback&source=http://fittarena.hu/&medium=9711318

...a súlyomat illet ő en legalábbis. 62.9-63 kg-nál áll. De nem bánkódom, tartom a ch-kat, tudom, hogy beindul majd megint.:)) Türelem, rózsát terem.:) Mai update hami, baconos sajtgolyók, grillezett zöldségekkel, annyira nem ízlett...hát ez van. De a jöv ő heti hortobágyi palacsintát, töltött kápit és egyéb finomságokat várom azért nagyon.:)) F ő leg, hogy Apa is velem tart egy próbahétre.:)) Büszke vagyok magamra, mert a héten minden nap tornáztam: H: comb, K: AÖM 2. talaj, Sz: csíp ő -fenék, Cs: fels ő test, P: AÖM 1. talaj a terv.:)) Lehet, hogy csak 20 perc, de rendszeres mozgás és ennyi belefér!:)) Mindenkinek szépséges hétvégét kívánok!:)))

Amicám beteg, nagyon csúnyán köhög, lázas, orra folyik.:( Vacakul van. 2 éjszaka nem aludtam már... Ebb ő l kifolyólag edzeni nem sok er ő m marad, de tegnap egy 20 perces csíp ő -fenék torna azért megvolt és ma is tornázok még valamit...kell és kész!! Ma Manhattan Big burgert kaptam...isteni volt. Vacsira is az lett volna, ha Ádus nem eszi meg el ő lem.:)) Holnap baconos rántott sajtgolyókat kapok...várom már.:)) Biza hideg van, a nagy séták elmaradnak, de azért amekkora riadalmat keltenek, az már abszurd, mintha nem esett volna még hó soha Magyarországon!!! Mi várjuk, nagyon!:)

Sajnos Amica betegeskedik, folyik az orra, köhög!:( Pancinak a fogacskája fog sztem 1-2 napon belül felül kibújni...nekem az oldalam még mindig fáj, de legalább a fülem már nem!:) Tegnap kevéssel zártam, végül 120 ch-val, de ma örülök, ha 150-en belül maradok.:) Ma éhes vagyok. Ráadásul az U1 ebédem, lyoni hagymás sertéssült, dinsztelt káposztával is isteni volt, utána a fini Nonó féle mikrós alma tortám...nyami.:) Súlyom áll: 62.9 kg-nál. Anno mikor fogyiztam is volt, hogy állt 1-2-4-5 napokat. Állítólag ez a jó, mert a tested elfogadja, felfogja a változást, aztán szépen megy tovább a dolog, ha tartod, amit tartani kell. Így kerülhető el később a jojo effektus!!!:) Ma még nem tornáztam, igazából örülök, hogy élek. De szerintem összekapom magam és nekiállok... a Lányok meg majd asszisztálnak.:) Legyen szép napotok!!!

..isteni Nonó féle rántotta volt, 3 tojásból lilahagymával, kis száraz gyulai kolbásszal (10 g) és egy tk. toasttal. Mindez 13.2 g ch, amib ő l 8 g a toast és 4.3 g a lilhagyma, a többi hozzávaló elenyész ő !:) Nagyon finom és laktató volt. Ma kevés ch-val zártam, 102g-al! De valahogy ma ennyire voltam éhes. Az Update hamit is ebédre (f12) és uzsira (f4) ettem meg és most a vacsi.:)) Hát nem egyforma minden nap. De a 150 g ch kell azért, holnap jobban figyelek, de valahogy ma nem vagyok ennél éhesebb. Szép álmokat!

Light tejszínes málnakrémleves, Afrikai harcsa szeletek update párizsi bundában, grill zöldség, light tartármártás Hátttt ez valami isteni volt. Annyira nagyon finom, hogy valami eszméletlen és csak felét ettem meg mind a kettőnek (nem bírtam többet), így hála égnek marad vacsira is...annyira nagyon ízlett!!!!!:DD

Legalábbis nekem.:) Tegnap Apa hozott nekem a boltból, Kinder Maxi Kinget....ezer éve nem ettem, sajna szeret(t)em nagyon.:) Nézegetem a ch tartalmát, 1 db maxi 13.4 ch...egy fitt müzli szelet 13.9 ch...meglep ő dtem. Persze össze sem hasonlítható az egyik asztal gyümis, mézes müzli, a másik mogyorós, karamelles...zsír, cukor, fehérje tartalom különbözik és természetesen a ch-k felszívódása is teljesen más...de akkor is belefér egy tízóraiba...mondjuk MA!!!!:DDDD Én úgy látom a ch számolás a legszuperebb, még a kcal számolásnál is. Mert mióta a ch-t számolom, jól érzem magam, (gondolom megeszem az elegend ő ch mennyiségemet) jókat eszek és nem vonok el semmit. Pl. tegnap uzsi és vacsira is téliszalámit ettem, 30-30 g...merthogy a téliszalámi 10 dkg-ja majd 550-600 kcal, de csak 0.3 ch... Szóval még így 3 év számolás és egyéb után is érnek meglepik, amik alátámasztják, hogy bizony okosan, odafigyelve, számolva le lehet fogyni, úgy hogy nem vonsz el szinte semmit, ne...

Reggeli súlyom: 62.9 kg!!!!! 2-el kezdődik!!!!!!!!!!!!!:))))) 1 hét alatt a ch számolással 1,5 kg ment le! Ma már tornáztam is, a 2011 AÖM 20 perces comb részt csináltam meg...utána farkas éhes voltam, így már 11 kor ebédeltem spenótot. Mára nem rendeltem U1 menüt, mert semmi nem volt igazán szimpi...holnap már jön Málnakrémleves és Harcsafilé is.:) Ez a második napom, hogy éhenkórász vagyok, az okát tudom...remélem pár nap és vége lesz az édesség és egyéb éhségemnek!:) Ma eddig reggeli, tízórai,ebéddel, kis Norbi csokival 69 ch-nál tartok. Szuper.:) Már csak 90 dkg a célig.:)) Aztán kezdődhet a szálkásítás és formázás ezerrel. Mondjuk napi 20 percnél több időm nincs tornára, de ennyi is elég lesz! A lényeg a rendszeresség!!! Szép napot nektek!!!

...kereken: 63 kg voltam...olyan jó volt látni!!!:) De, ma kirúgtam a hámból, hambit ettem ebédre, bár krumpli nélkül és desszertet sem ettem utána, de vacsira sem tudtam ellenállni a friss, illatos fehér kenyérnek (ezer éve nem ettem) ettem 1 szeletet belőle (5 dkg) utána Norbi rudit, mert édességet is kívántam....na a végére a napomat 179 ch-val zártam, végülis nem olyan rossz!:) Ezért jó számolni, mert ha eszel is olyat, ami nem éppen diétás, követni tudod, hogy hogy állsz és be tudod húzni a féket, ha már nem fér több ch bele abba a napba!!! A célom jövőhét hétvégére, 62,5 kg alá kerülni.:))) Hét elején 64.4 kg-val kezdtem a ch számolást..elégedett vagyok nagyon!!!!:D Pancsival...repül a, repül a ...