NonóÉletmód

Együtt könnyebb!:)  Ezt mi a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk... Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte!  A verseny részletei:  1, Verseny időtartalma   Az időtartam: 4 hónap!  január 6-tól - április 28-ig tart.   Jelentkezés: január 4-5.! Jelentkezni ezután is lehet a versenyre, bővebben lentebb!  Első súlyadat küldés: január 20., vasárnap!  FONTOS VÁLTOZÁS! Súlyadatküldés 2 HETENTE lesz,  cm adatküldés pedig 4 hetente (ahogy szokott)! Csak súlyadatot várunk: január 20. február 17. március 17. április 14. Súly és centi adatokat: február 3. március 3. március 31. április 28. (végső adatküldés) Aki teheti, ezt írja fel a naptárjába,...

"Igazából én is azzal kezdem, hogy már gyerekkoromban is duci voltam. A duciságból adódóan gátlásos voltam, utáltam mozogni, rémálom volt a tesióra. Így utólag visszanézve, gyerekként nem ettem sokat, lehet, hogy egy kis mozgás is segített volna abban, hogy pár kiló leadásával már normálisabb alakom legyen. De gyerekként ez nem könnyű.  Aztán végül nyolcadik osztály előtti nyáron el is jött a változás. Többet mászkáltam el otthonról, így kevesebb időm volt enni, és a két dolog - kicsit kevesebb evés és több mozgás - meg is hozta az eredményt: az első pár kiló úgy lement, hogy szinte észre se vettem. Aztán itt már jött a kattanás, még kevesebbet ettem és tornázni kezdtem, bár akkoriban az otthon tornázás nálam a felülésekben ki is merült.  Nem is húzom tovább, hiszen ez a történet nem az akkori, hanem a mostani fogyásomról szól: akkor is 18 kilót adtam le, 66 kilóról fogytam le 48 kilóra 14 évesen. A lehető legrosszabb módszert alkalmazva: volt olyan nap, amikor fél ba...

Csodálatos eredmények születtek.:)) Mindenki nagyon büszke lehet magára, én is az vagyok rátok!!!  Először az elmúlt hét és hónap eredményei:  Összesen: 161 fő  Fogyott: 39 fő  Stagnált: 13 fő  Hízott: 12 fő  Nem küldött: 97 fő   Összes fogyás az utolsó héten: 30,6 kg   Legtöbbet fogyta az utolsó héten:  kg-ban:  Szandra - 3,3 kg  %-ban: Szandra - 4,78 %  Nagyon szép eredmény!:) Legtöbbet fogyta az elmúlt hónapban centikben: mell: Ági - 7 cm derék: Ági - 11 cm csípő: Menyus - 7 cm comb: Laura0702 - 5 cm vádli: Ildus87 - 3 cm kar: Felicita - 4 cm Szívből gratulálok mindenkinek!!! Összes fogyás a 3 hónap alatt: 799,2 kg Csodálatos!:) Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt vagyis  5. versenyünk nyertese: kg-ban: Hunter911 - 19,3 kg %-ban: Hunter911 - 23,48 % Vagyis az egyszem fiúnk MEGNYERTE.....GRATULÁLOK!!!!!!:) Második helyezett: ...

Nem beszélek mellé, miért is tenném, bizony ettem sütit és minden más finomságot is az Ünnepek alatt.:) Ki nem?:) Hisz a Karácsony erről is szól, szerintem.:) Picit megpihenünk, megállunk, átgondoljuk a dolgokat, hálát adunk.:) Én végül 61.6 kg-val zártam az Ünnepeket, elégedett vagyok.:)) 24-25-én is tornáztam! Béres A. "Legjobb formád" tornáját feleztem el, 24.-én comb, vádli popsi, 25.-én felsőtest, hát, csípő, hasizom volt soron. Napi 20-25 percet mozogtam így. 26-án én láttam vendégül a családot, így a mozgás már nem fért bele a napomba. De ma...kezdtem Péntek Enikő 1. DVD szuper intenzív edzésével, utána 10 perc a kardió-erősítő részből, majd le talajra és Béres A. "Egyensúlyban Önmagaddal" talaj részét csináltam meg, ami kb. 30 perc. Bemelegítés és nyújtással több, mint egy órát tornáztam...és MILYEN JÓL ÉRZEM MAGAM!!!!:D Hozzám most Alexandra tornái nagyon közel állnak, sokat tanulok belőlük, szeretem. Végre valaki új, valami más.:) Mind...

...a Karácsony! Bizony ami jó, az hamar elmúlik.  Nekünk csodásan teltek az Ünnepek!:D Kérek minden kedves versenyben Résztvevőt, hogy ha az elküldött végső képére még nem kapott választ, akkor legyen pici türelemmel! Ígérem, az Ünnepek között mindenkinek válaszolni fogok.   Rengeteg levelet kaptam.;) Pár képecske... Életem értelmei!  Kiscsaládunk.:) Gyönyörű Csibék!:)) 28 éves lettem!!!;)

Ma vége a versenynek. Kérjük MA a súly és centiadatokat Timinek: santha.timea87@gmail.com, a képeket nekem legkésőbb december 27-ig: nonoeletmod@gmail.com! (a küldött képre, a nagy mennyiség miatt, 27.-én fogok válaszolni!) Mindenkire büszke vagyok! Leginkább azokra, akik végig csinálták és elérték a céljukat! Továbbá, akik végig csinálták, de még van pár kg a célig...de azokra is, akik valamilyen oknál fogva abbahagyták a versenyt, mert mindennek oka van, remélem Ők (is) a következő versenyen is ott lesznek és akkor már elérik velünk az álmaikat!:) Eredményhirdetés a két Ünnep között!!! Köszönöm nagyon a rengeteg segítséget Timinek, aki nélkül ez az egész nem ment volna, mert valljuk be őszintén, az ő munkája volt igazán tetemes. Soha egy rossz szót nem szólt, mindenkivel kedves és megértő volt! Remélem Timi folytatjuk a közös munkát együtt...de egyenlőre mindenki drukkoljon neki a január végig államvizsgára!:))) Többen jelezték, segítség volt nekik, a 6 napon kereszt...