NonóÉletmód

6 év...hosszú idő és bizony rengeteg mindent történt ez idő alatt. Sok fontos és meghatározó dolog az életemben. Ha az életmód és mozgás részét nézzük: edző lettem, FittArénás féllépés, (mostanában) telt házas órák, növekvő NonóÉletmód csoport, tévés szereplések, magazinokban megjelenések, fogyiversenyek, sikerek, barátságok. Sok mindent láttam, hallottam, megéltem és mindentől csak erősebb lettem. A legnagyobb sikeremnek azt tartom, hogy nem híztam vissza. A 40 kg után feljött pár kg, de 2 éve tartom a 67-68 kg-t. Lehetne kevesebb persze, de alapvetően úgy érezem, a testem és a lelkem is jól érzi így magát. Így nem éhezek, belefér az életembe sok minden, van energiám, az edzések mellett, a háztartás, családhoz, türelmem a gyerekekhez. Mert nem mindegy, hogy valaki csak arra tud koncentrálni (természetesen munkája mellett és neki is van egyéb elfoglaltsága), hogy mit eszik és mennyit edz...nekünk anyukáknak sok más dolog is szerepet játszik már az életünkben és hatással van a testünkr...

A fogyókúrám kezdetének 2009.06.13 napját tartom...ekkor (vagyis holnap lesz 6 éve) hogy véglegesen és visszavonhatatlanul eldöntöttem lefogyok és változtatok. Előtte pár nappal ezt a kezdő bejegyzést írtam a naplómba: "Nem tudom sokan vannak-e úgy mint én, ha már csak egy embernek segít, vagy jelent majd valamit a naplóm már megérte. Vezetek blogot a kislányomról, régen itt vezettem a terhes naplómat is, de aztán Ádus (Férjem) saját blogot varázsolt nekem, amit imádok. De a kislányom által átélt csodát és a sok sok gyönyörűséget amit ő jelent nekem, nekünk, nem akarom elrontani holmi diéta témával.:) Szóval a kislányom, Amira 11 hetes. Tavaly nyáron mentem férjhez és én vagyok a világ legboldogabb Anyukája és Felesége....röviden ennyi:) DE!!!! Sajnos, soha nem voltam vékony. De azért tartottam a súlyom 70-75 között, az a "pont belefér még" kategória. Aztán megismertem a Párom és hipp-hopp 80 kg lettem. Mikor diétázni akartam az esküvőre, kiderült állapotos ...

Bea rendszerezte és sorba tette a második heti súlyadatokat. KATT  Kérek mindenkit nézze át az adatokat, mert születtek megint érdekes eredmények. Senkit nem szeretnék megsérteni, vagy bántani, de két hét alatt 9-10 kg még mindig egy picit soknak tűnik.  Nagyobb súlyból érthető, hogy egy jól összeállított étkezés esetén is megindul jobban a súly és pár nap (adott esetben 14  nap alatt) 3, akár 4 kg is lemehet (ami még csak főleg víz természetesen). Kérem, nézzétek meg az adatokat, ha bármi nem stimmel, akkor jelezzétek felém vagy Bea felé. Összességében gratulálok lányok, nagyon ügyesek vagytok, csak így tovább.:)  178 hölgyből, 120 küldött adatot. Kérem ne felejtsétek el, minden hétfő adatfelvitel és nagyjából havonta kell a centiket is megadni!

Szereted őket?  Nyáron a legjobbak!  Folyékony étel, ami eltelít és tele vannak vitaminokkal és ásványi agyagokkal.:) Amit érdemes megemlíteni, hogy hiba lehet, ha túl sok édes gyümölcsöt használunk az elkészítésénél. A gyümölcs fruktózban gazdag, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet. Óvatosan a nagyon édes gyümikkel. Fontos, hogy tegyünk bele zöld színű zöldséget, mert azok klorofillban gazdagok, a vérsejtek oxigénellátását segítik, javul tőlük vérkeringés és a cukorszint ingadozás is elkerülhető. Fontos az időzítés! Legjobb éhgyomorra, étkezés előtt fél órával kell meginni. Az elkészített italt 15 percen belül el kell fogyasztani! Lassan, kortyonként  igyuk meg. Így az emésztő enzimek elkezdenek szépen dolgozni, könnyebb és gyorsabb lesz az emésztés. A gyomor nagyon érzékeny! Fontosak nagyon a zöldség és gyümölcslevek, fogyasszátok rendestesen! Szebb lesz a bőrötök, erősebb az immunrendszeretek és energikusabbak is lesztek tőlük! Mé...