NonóÉletmód

Ezerrel készülünk a FittArénára.:) Nonó kicsi szíve boldog. Peti nagyon jó mentor, szakember és nagyon jól esik, hogy mindenben kikéri a véleményemet.:) Már két blokkom van...de az persze szigorúan titkos, hogy mik ezek.:)))) Jövőhéten szombaton folytatjuk a felkészülést.:)

Kérek mindenkit ne feledje el...a linkre kattintva, a nickneve mellé, írja be az aktuális súly és centi adatait, VASÁRNAP ESTIG! Akinek esetleg nincs ideje, vagy közbejött valami, elutazott stb, az kérem írjon Beának és Ő beírja majd utólag az adatokat! De a többség, kérem írja be maga, köszönöm szépen! Remélem nem adtátok fel...nehéz időszak volt most nekem is, de fel a fejjel!  Mindent bele nekünk!!! Katt. a linkre: Aktuális táblázat  

Gyerekkorom kedvenc csokija, millió kcal és ch...de mostantól ezt is lehet enni kérem szépen, de csak módjával és csak akkor ha magad készíted!:)  A mérték, érték!! Hozzávalók: Tészta: 4 tojásos piskóta - 4 tojás - 4 evk. eritrit -  4 evk. tönköly fehérliszt - 1 púpos teáskanál holland zsírszegénykakópor Krém: - 4 dl tej - 1 cs. karamell ízű pudingpor  (legközelebb kettőt fogok) - 4 evk. eritrit Szóráshoz: 60 g sótlan mogyoró picit darálva Tetejére a csokimáz: 43 g kókuszzsír 45 g holland kakaópor 53 g eritrit 21 g virágméz kb. 50 ml víz Elkészítés: A piskótát megsütjük. Ameddig sül elkészítjük a szokott módon a pudingot, picit megdaráljuk az egész mogyorókat. Ha megvagyunk, ameddig hűl a puding és a piskóta, nekiállunk a csokimáznak. A hozzávalókat összekeverjük, majd összefűzzük, de ne forraljuk, csak szép sima legyen. Majd a piskótára öntjük a kihűlt pudingot, megszórjuk a mogyoróval és óvatosan megkenjük a máz...

Sajnos el vagyok maradva sok sok recepttel...de a laptopom tökre ment.:( A rajta lévő összes fájl sérült...így mindenem oda.:( Még jó, hogy itt a blog, a csoport, a Nonó oldala, mert így sok minden megvan ott is. Fel a fejjel!!!!:D Ma nagyon finom teljeskiőrlésű tönköly zsemlét sütöttem. A NonóFintesz zsemle is finom, de a lenmagliszt miatt elég tömör és másnapra picit már morzsálódik, így sok sok zsemle receptet elolvastam és elkészítettem egy Nonó féle,  másfajta zsemlét. Hozzávalók:  280g Bio teljeskiőrlésű tönkölyliszt 155 ml víz  20g kókuszzsír 6g cukor és 6g eritrit 7g só 6g instant élesztő  Elkészítés: Egy tálba kimérjük a lisztet. A közepébe szórjuk az élesztőt, a tálban körbeszórjuk a többi hozzávalót, legvégül a vizet adjuk hozzá. Kanállal jól összekeverjük, majd simára összegyúrjuk. 5 egyenlő részre osztjuk. Gombócokat formázunk, és sütőpapírra egyenlő távolságra rakjuk őket. Letakarjuk egy tiszta konyha ruhával és a sütőben 50 fok...

Nagyon megviselt ami Pankával történt, összetörtem.:( Hibáztattam magam, hisz ott álltam mellette mégis megtörtént a baj. Szörnyű volt a kórházban az a 3 nap, és mikor hazaértem sem tudtam helyre tenni magamban a dolgokat. Mérges voltam magamra, hogy nem tudtam (a kórházban egy dolog) de itthon sem tovább tartani a diétát. Nem bírtam visszaállni, amit addig 1,5 hétig csináltam. Linda spéci diétája biztosan nagy sikert hozott volna 6 hét alatt, ezúton is köszönöm neki a segítséget...de tegnap este elnézve a szőnyegen az Apjukkal játszó Lányaimat elgondolkoztam...mit is szeretnék, ki vagyok én? Anyuka vagyok...aki szeret sütni, főzni, finomakat, ha teheti egészséges ételeket enni, gondolkodni a családjáról, és mindezt csodaként megélni. Mikor kiderült a FittAréna azt hiszem mássá akartam válni. Legjobb formát hozni és a maximumot adni. A maximum továbbra is bennem van, hisz a cél nem más...sőt még arra is egy lapát, azoknak, akik hittek és hisznek bennem.:)  De, én nem a...

Nem mondom, hogy egyszerű volt, lementünk, hogy én futva, Ő futóbicajjal megtegyünk pár km-t, többek között Kardos Krisztina Emlékére... Ebből lett kb. 300 m, mert a Kicsikém elfáradt.:) De sebaj, leültettem és elkezdtem intervallt futni (előtte, oda és vissza), 12 kör lett belőle (30 mp sprint, 60 mp kocogás), utána már mondta maradjak ott vele, így átment az edzés erősítésbe. Ő addig eljátszott a kövekkel.:) Még jó, hogy a futásban ennyi lehetőség van.:) De így volt jóóóó.:)