Holnap komoly edzés vár ránk...
Bejegyzések
Első reggeli Alakformáló...
Szuper kis csapat gyűlt össze, én már alig várom a folytatást... ...ami szerdán következik (29-én), szintén nyílt és INGYENES órával várlak benneteket! Ha jössz, itt jelez kérlek: SZERDA REGGELI ALAKFORMÁLÓ
NonóÉletmód tavaszi átalakulás, 8. fogyókúra verseny!
A VÁLTOZÁS BENNÜNK VAN... Ezt mi, a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk! Előző versenyeink női nyertesi: Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (étkezési tanácsok, mozgás, lelki megerősítés), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenned érte! A verseny részletei: 1, Verseny időtartalma Az időtartam: 4 hónap! Február 3 - június 2-ig tart. 2, Jelentkezés: VÁLTOZÁS!!! Jelentkezni a versenyre EGY nap lehet, méghozzá február 2-án VASÁRNAP 8:00-24:00 óráig! Fontos, hogy az adatokat T E MAGAD RÖGZÍTED EGY TÁBLÁZATBA! A blogra, a táblázathoz tartozó link, szombat (1-én) este kerül majd fel. Aki lemaradt erről a dátumról, az se legyen szomorú, bármikor becsatlakozhat a verseny folyamán: Küldje el adatait (lentebb írom ...
D VITAMIN...
Őszinte leszek, folyamatosan szedek vitaminokat, mert sajnos már nem tudsz olyan sokoldalúan étkezni, hogy minden vitamin megfelelő mennyiségben bekerüljön a szervezetedbe, szerintem. Eddig a C vitamint, magnéziumot mindennap, kálcium-cink, omega 3-6-9 heti 2-3-szor szedtem. De mostanába egyre többet olvasok a D vitaminról és nagyon sok igazságot látok és érzek magamon is belőle. Így elkezdtem szedni...főleg így télen, bizony szükségét érzem. A Lányaimnak születésük óta adom, valahogy nálunk felnőtteknél elmarad...pedig hiba! A D vitaminról: "A vitamin egyik legfontosabb szerepe a vér kalciumszintjének optimalizálásban, s ezen keresztül csontrendszerünk integritásának megőrzésében van: a kalciumionok felszívódását elősegíti a bélben, a vesében pedig „visszatartja” őket, és emellett részt vesz a csontépülés folyamatában. Éppen emiatt, hiánya esetén zavar keletkezik a fenti mechanizmusokban, a vér kalciumszintje csökkenni kezd, a csontok felpuhulnak, deformálódhatnak,...
