NonóÉletmód

Ma végül nem fogok tudni beszámolni arról, amiről szerettem volna, majd a későbbiekben, így gondoltam a hétvégére kiteszek egy jó kis receptet: A túrós töltelékhez: 250 g túró 80 g tejföl 30 g eritrit 1 db tojássárgája 1 db citrom reszelt héja A tésztához: 250 g zabliszt 350 ml tej 350 ml szénsavas víz 2 db tojás 1 e k eritrit 1 csipet só 1 mk sütőpor olívaolaj vagy kókuszzsír sütéshez A zablisztes túrós palacsintához először a tölteléket készítjük el, hogy megfelelő legyen az állaga. A túrót, a tejfölt, az eritritet, a tojássárgáját, a citrom reszelt héját egy tálban összekeverjük. Lefedjük, és hűtőbe tesszük, amíg elkészítjük a palacsintákat. A lisztet, a tejet, a vizet, a tojásokat, az eritritet, a sót és a sütőport egy tálba tesszük, majd egy botmixer segítségével csomómentesre keverjük  .Egy tapadásmentes serpenyőt kikenünk olajjal, és közepesen erős lángon, oldalanként 1-2 perc alatt kisütjük a palacsintákat. Ezek a palacsinták kicsit vastagabbak lesznek, mintha sima lisztből kés

Bocsánat, hogy elmaradt az írás, de rengeteg a dolgom…;((( Mára egy kis tornát gondoltam… Imádom Rezsit…egy kis IronBox!🤘🏻 Holnapi bejegyzésem  este felé  jön…okkal!😍

Nálunk a sportnak fontos szerepe van, ha nem műveljük, akkor nézzük!😆 Imadjuk az országúti kerékpárt, főleg Ádám. Amikor tehettük kint voltunk a Giro-n is Olaszországban is. Most, hogy már magyar kerékpáros is van, Valter Attila személyében, a mezőnyben, csak még jobban szeretjük!🙏🏻 Tudom ez főleg egy életmód blog, de akkora öröm, hogy 2022-ben Magyarországról indul a Giro!😍 Ráadásul Székesfehérvár felé, szinte előttünk mennek el…elképesztő!🤩 Akkor nézzük:  1. szakasz (2022. 05. 06.) | Budapest-Visegrád | 195 kilométer Nincs meglepetés, ahogy arról már előzetesen is lehetett olvasni, tényleg nem időfutammal, hanem egy „rendes” mezőnyszakasszal indul a Giro. A nyitószakasz Budapesten, a Hősök terén rajtol, majd egy egészen hosszú lassú rajt után a mezőny elindul Székesfehérvár irányába, Esztergom érintése után pedig jöhet az emelkedős befutó a Visegrádi Fellegvár mellett. 2. szakasz (2022. 05. 07.) Budapest | egyéni időfutam | 9,2 kilométer Nem maradunk időfutam nélkül, a bő 9 kilo

 … hogy együtt belevágtunk. Te hogy állsz?🤩 Nem olyan egyszerű ez ez a diéta dolog, igaz?!?! Mennyivel könnyebb felszedni 2-3 kilót, mint leadni. Persze nem vagyunk egyformák, van akinek felszedni nehéz… Nekem eddig 6 kg ment le.  Ami a lényeg, hogy csináltam, nem adtam fel, pedig volt bőven olyan helyezet, amikor lehetett volna. De úgy voltam vele csinálom, mert záros határidőn belül el szeretném érni a célomat.  Haladok szépen, még egy kis izomfejlesztés és zsírból fogyás a cél, ha a számokat nézzük nagyjából ez még olyan 2-3 kiló .  Nem megy gyorsan, minden kilóért meg kell küzdeni már “ebben a korban” is, de nem számít. Adtam magamnak időt…másképpen nem lehet, eredmény nincs egyik napról a másikra… Egy biztos…csak az edzés nagyon kevés, az étkezés a legfontosabb. Muszáj a konyhában rendbe tenni a dolgokat, különben nem működik a rendszer.💙