Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: március 7, 2010

Mindenkinek szuper hétvégét!!!!:D

Kép
T egnapi nagy nagyon jól sikerül, minden szempontból:) Tegnap ebédre töltött-rántott husit ettem, hozzá salátát. Utána a túró rudi torta maradékot :) Uzsira epret ettem 4-5 szemet, vacsira (f6 kor) 1 kefir kívántam, 1 tk zsemlével:) Aztán irány cardió:))) Szuper volt, annyira elfáradtam:))) Mikor hazaértem nagyon éhes voltam, répát ettem:))) f10-kor lefeküdtem, aludtam éjjel 1-ig, amikor is Ama felsírt és sírt 3 ig, majd közöttünk aludt...vagyis nem fértem el reggelig alig aludtam! :)))) Na sebaj:)) Azért ma 6 kor keltem, mostam teregettem, fini reggelit csináltam (hagymás-kolbis rántottát) a családnak. Eddig pakolásztam. Alig várom, hogy induljunk Ceglédre...biztos szuper lesz. Este jövök mesélni:)) Kezd ma már alakulni az idő...bár nincs meleg, azért aki teheti, mozduljon ki!!:DD

Ezt találtam ma a honlapjukon:

Kép
"Örömmel értesítek mindenkit, hogy március 12-én kezdetét veszi a közel 60 állomásos országos Road-show programunk. Kedves követőink, edzőtársaim, barátaim! Road Show indul mácius 12-én! Ez azt jelenti, hogy az elkövetkezendő 2-3 hónapban Norbival (amikor ideje lehetővé teszi) ellátogatunk minden olyan városba, ahol Update pékség található. A pékségek által leszervezett fitnesz teremben, sport csarnokban 60 perces alakformáló tornát tartok, a tőlem megszokott hangulatban és stílusban. :-) Norbi pedig rövid előadást tart az update rendszer lényegéről. A tornák alkalmával a helyi pékség update péksütemény és termék kóstoltatással készül, de természetesen lesz lehetőség közös fotók készítésére, dedikáltatásra is!" Ez egy részlet belőle, szóval lehet nekem nem is kell "szervezkednem", jönnek ide is, ki tudja:)) Ennek most nagyon örülök:)

Tökéletes este :)

Kép
Bizony tökéletes volt a tegnap este :) Az ételek isteniek voltak. Volt mártogatós előétel, midnen féle zöldség, hozzá joghurtos és juhtúrós mártás, ill kifli karikák pirítva. Főétel, juhtúrós-fűszeres töltött husi, steak burgonyával. Ádus kitett magáért....minden isteni volt:) Desszertem kicsit száraz lett, túrórudi tortát csináltam...de azért finom lett:) Az este többi része a mi titkunk:) Tegnap minden nagyon jól esett...és bizony ettem azt és annyit amennyit kívántam. Este 10kor még fagyiztunk:)))) de ez így volt teljes:))) imikimi - sharing creativity Ma eddig ebédre még maradt husika, hozzá salit eszek, Ádusnak csináltam túrós tésztát:))) Most a túróé nálunk a főszerep:))) Ama alszik, én nem tornázok...oka??? este cardió....végre 2 hét után:))) Ez lesz a héten az 5. torna és még holnap a Réka torna, de nem baj, annyit mozgok, amennyi jól esik:)) Ma eddig 1,5 l vizet megittam, plusz a 2 dl narancslém reggelire és a tejeskávém...én nagyon keveset szoktam inni, de a tisztítókúra óta

Bejelentkezés....

Szuper a nap:)) Nem vagyok éhes:)))) Végre nem forog minden gondolatom-e körül! :))) Mai kajcim eddig: F: tejeskávé R: 1 tönköly magos zsemle, 1 sz párizsi, fél paradicsom, 2 dl narancslé T: nem volt E: 2 virsli, 1 zsemle (rendes) 1 evk. mustár U: 2 szem eper, 1 müzli szelet V: korai vacsi lesz 4-5 körül, Ádus főz...:))) Nem sok amit eszek, de ennyi jól esik, egyiken sem filóztam, ehetem e vagy nem, ez a esett jól, ekkora mennyiségben:)) Szombaton go Cegléd...nagyon várom. Felhívtam és rgisztráltam biztos ami tuti, nehogy ne férjek már be a tornára:))) Másik....felmerült benne a kérdés, meghívnám Norbit és Rékát Érdre is egy ilyen napra. Ádushoz tarzozik az érdi Sportcsarnok, sztem el lehetne intézni. Persze ez rengetem munka és szervezés, mert akkor a Rékáékon kívül (torna és Update rendszer bemutatása), hívnánk táncosokat (van ismerős tánccsoport, show táncosok) karatésokat (ahol régen karatéztam), van érden Update pékség, őket kihívnánk, van érden Rubint Réka szalon, velük egyezkedn

Kérdés!!!

Szerinted te hallgatsz a tested szavára? Ezalatt az értem, hogy pl. akkor is tornázol-e ha nem kívánod, akkor is eszel-e ha nem vagy éhes! Tudod-e mikor viccel veled a tested, pl. mikor mensi előtt benntartja a vizet. Vagy ismered-e annyira, hogy ha pl. olajosat eszel (engem hajt az olaj), akkor az mit tesz veled. Felismeres-e a jelzéseit, vagy nem foglalkozol ilyesmivel, nem figyelsz rá.

Utálom a havat...

Soha nem szerettem, de már UTÁLOM!!!:( Meleget, tavaszt és nyarat szerenték...lécci lécci:)))) Tegnap, hogy tudatosítottam magamban a dolgokat...ma kipihenten, frissen és vidámnak keltem. Ma nem filózgatok mit és mennyit eszek, nem jár rajta az agyam és sokkal jobban érzem magam. Eltűnt a farkas éhségem és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Azt hiszem már túl nyomtam ezt a dolog. Ma eddig 1 tönköly magos zsemlét ettem, 1 sz párizsit egy fél paradicsomot és 2 dl narancslevet. Ez esett jól:))) Tornáztam is, ami kimondottan sok energiát is adott: INEP 20....szuper volt:))) Reggel 65 kg voltam. Most már tényleg csak hetente fogom mérni magam. Ebéd valami gyors leves lesz, mert Ádus főz vacsit, ugyanis ma vagyunk 4 évesek:))))))) Én csin a desszertet ami már kész, de nem írom le mit, mert lehet olvassa Ádus....de isteni az illata:))) IMÁDLAK SZERELMEM, KÖSZÖNÖM, HOGYVAGY NEKEM! Ebéd leves, délután pedig Ádus finom főztje, ami nem tudom mi, azt tudom, hogy karajból lesz! :DDDD Ma már nem

Oda kell figyelnem...

...most már igenis el kell hinnem, hogy lefogytam. Ezt azért írom, mert 33 kg leadás nem kevés, és akinek már sikerült tudja, igenis ezt meg kell emészeteni, fel kell dolgozni. És én erre ma jöttem rá, nekem még nem sikerült. Ingerlékeny vagyok, és állandóan éhes...bizonyítani akarok...csak azt nem tudom miért és kinek.... Ádus mondta ma, Anya 72-73 pont tökéletes voltál, kivül és belül. Én ezt 70 kg-val éreztem... Karácsonykor....akkor sokkal szebbenek és vékonyabbnak láttam magam, mint most. Hazudnék ha azt mondanám, nem vagyok boldog...dehogynem:) Csak amikor már nem tudok felülés csinálni mert végig kiáll a gerinc oszlopom, és hátul a "szárnyacskáim" Ádus mondja mindig. Alul még van...comb, fenék, has....de felül elfogytam. Minden csontom kiáll, már a vállcsúcsom is, a keresztcsontomba elfár kb 2 l viz.... Észhez kell térnem...én nem szerenték sovány lenni, nekem az nem teszik. Én egészséges, csinos Nő akarok lenni. Azt hiszem 68-70 kg is az voltam. DE! Ha most valaki azt

Amicivel :))) És Moncsicsivel:)) mai kép....

Kép
Kis Hercegnőmmel:))) Olyan nagy már....pár nap és egy éves....el sem hiszem:)

Szép szerdát nektek...

Kép
Jajj, tegnap nagyon rossz Kislány voltam este...le sem írom mit ettem...na leírom mégis. Hogy lássátok én sem vagyok ám mindig olyan erős és ügyes, bizony mekit vacsiztam...és nagyon beettem:( Nesze neked tisztítókúra hétfőn, jól kiéheztettem magam...Na mondom majd mától! :D Aham, Anyukám lángost sütött, hozott fel, az volt a reggeli, de egy felet ettem meg, nem sokat. De ma már aztán tényleg csak spenót ebédre, és nagyon light délután és este!:) Reggel 65,5 voltam persze, mondaná erre drága Roxán, Nonó az csak a béltartalom, de akkor is, a fene vigye el!!! vagyis vigyen el, engem:)) Rossz vagyok:))) Mai torna: Add Önmagad talaj 20 perc, megvolt:) Holnap leszünk 4 évesek Ádussal...hihetetlen, 4 év...összeköltözés, eljegyzés, építkezés, Baba, házasság, és nyáron már 2 éves házasok leszünk! :) Bizony nem szoktunk untakozni:) Idén építkezés folyt köv, jövőre remélem év vége felé baba project:)))) Imádom a Férjemet, Ő az én másik felem, az Életem, a leges-legjobb Apa a világon, nagyon szer

:))

Kicsikém alszik, én is pihenek egy kicsit, itt :)) Ebéd után sétáltunk egy nagyot és mindenki kapott Húsvéti ajcsit...Én még egy tréninget vettem magamnak, fekete és felül neon zöld....szuper jó:) XL-es, de Kínai....aki nézegette, tudja mekkora a Kínaiban egy XL-es...rám pont feljött:))) Most ki vagyok osztva már sport ruhákkal..még 1-2 felsőt veszek majd nyárra és kész. Sok minden ruhám bő már...de nem baj, szeretem h bő és lezser, még ha nem is emeli így ki az alakomat...mindig erre vágytam h ne feszüljön rajtam mineen...1-2 új cucc még és bőven elég nekem!:))) Szivesebben vásárolok Amának és Ádusnak:)) Centiket lemértem, most megírom, m este nem leszek, kicsit Ádusozni fogok:)) 2009. 07.02 és mai vagyis 2010 03.09 adatok: Mell: 105---85 Derék: 101---72 Csípő: 123---95 Comb: 76---59 Kar: 36---26 Súly: 93---65 Vagyis 8 hónap alatt - 104 cm :)))) Nagyon boldog a kicsi szívem:) Még annyit tegnap azt mondta nekem valaki, 60 kg meg sem állok úgy sem. Szeretnék megállni. Nekem ez a 65 már

Csodaszép Keddet mindenkinek:)

Gyorsan írok, mert Ama lassan kel:) Torna megvolt, RR 2009 comb, nagyon jól esett, aztán 10 p hasizom:) A Tisztítókúrám eredménye 64,5 kg körül, 65 alá esett, de éppen egy picivel, ez digit mérlegen sztem 30-40 dkg lehet...)) Ma már eszek, de csak okosan. Eddig: F: tejeskávé R: 5 dkg tk kenyér, mindegyikre pici vaj és 1 szelet paradicsom, hozzá 2 dl 100% narancslé T: 1 müzli szelet E: spenót lesz, nagyon kívánom:) Délután meg már csak könnyű joghurt és kefir.... Eddig 1 l ittam meg....ennek nagyon örülök...jót tesz a sok folyadék:)) Alig várom a hétvégét, Réka torna...szuper lesz. Sajnos Nikim nem jön :(...de Iza lehet...ha nem akkor családi program...az meg a legjobb:))) Kértetek tőlem cm-ket....65 kg-hoz, mi, hány centi rajtam...este megírom:) Ma megyünk hintázni, vásárolni:))) Csodaszép napunk lesz:) Ezt kívánom nektek is!!!

:))

Ma kaptam 1-2 kedves szót, miért nevezem azt amit csinálok tisztítókúrának...igaz ami igaz, az más, mint ez, de ezért is lett ennek a neve tisztítókúra a'la Nonó és írtam és tettem össze, találtam valahol egy két doglot változtattam benne, de a lényeg megmaradt. Vagyis, amiért ez nekem nagyon hasznos volt: 1, megittam ma 3,5 liter folyadékot, nem is tudom mikor ittam ennyit utoljára. 2, nem ettem hust, tejterméket, semmi ilyesmit, méregtelenítettem. 3, nem ettem édességet, kicsit újra visszafogtam magam. 4, betartottam amit elterveztem.:) Kajcim: Ebédig leírtam. U: saláta: 1 paradicsom, kicsi kigyóubi, pici oliva olajjal, 2 dkg tk kenyérrel V: 3 kisebb burgonya héjjában sütve, kevés hagymával. Jól érzem magam, nem vagyok éhes, még mindig sokat pisilek, a sok innivaló meghozta hatását! Örülök, hogy megcsináltam. Hogy holnap, hogy lesz meglátom, sztem már nem ez, de hasonlóan visszafogott étkezést folytatok és rám fér még a sok folyadék is:)) Annyit még, hogy nekem a legnehezebb az v

Boldog, boldog!!!

Kép

Bejelentkezés...

Még nem haltam éhen, még élek! :)) Nos, a leírtak óta: E: 4 dl víz, 4 kis sz pirítós, 1 banán U: most lesz salika Torna: átjött keri Lányom és mikor letettem Amit, még lenyomtuk az INEP 20 p, ma 40 perc torna volt:)) 2 dl víz híjján megittam ma 3l-t....ugyhogy ma sztem 3,5 körül simán zárok...én aki napi szintem jó, ha 1-1,5 l iszok...jelzem egyfolytában pisilek:)) Várom már az estét, jó kis héjjában sült krumplit...nyamika:))) Ja, Ádust hívtam, mert végülis reggel óta nem tudott hazajönni enni, hogy egyen vm szendvicset, féltem, nehogy rosszul legyen. Úgy volt, ma haza tud jönni enni, és azért vágott bele Ő is...de annak semmi értelme, hogy rosszul legyen. Nekem is nagyon oda kell figyelnem, hogy igyak, egyek stb... Vacsi után még írok:))

Tisztítókúra a'la Nonó 1 nap!

Kép
Eddig egész jó, bár ahogy sejtettem már most kicsit alakult a molakula, mint ahogy tegnap terveztem. Szval eddig: Felkelés: 2 dl víz, 1 dl kávé (csöpp tejjel) Reggeli: 2 dl 100% narancslé, 3 db teljes kiörlésű pirítós (lemértem: 5 dkg, nagyon pici kenyerek) Tízórai: 2 dl 100% narancslé, 2 dl víz Torna: AÖM 1 talaj 20 perc, 2 dl víz Eddig ennyike:) Folyadékkal jól állok. Eddig 1,5 litert ittam meg :) Annyit "csaltam" hogy ennem kellett pirítóst reggelire, mert annyira éhes voltam. De most szuperül vagyok. Délben fogok ebédelni. Terv: Ebéd: 1 banán, 4 pirítós, 2 dl víz Jól esik a tisztító nap...érzem hogy a sok folyadék mos ki...sokat pisilek is:D Torna is megvolt mára :D Délután sétálunk és kint leszünk Amival:) Ja, reggel a popcorn és a sütike ellenére 65 kg voltam:) Legközelebb majd szerdán reggel mérek:) Tény tegnap este már nem ettem, készültem a mai napra, 5 kor ettem utoljára:) Ja és Ádus is persze nyomja velem, Ő eddig: F: 2 dl víz R: 4 pirítós, 2 dl 100%-os narancslé:)

Nagy elhatározás!

Kép
Ádussal holnaptól 2 napon keresztül:) Vagyis hétfőn és kedden tisztító napokat tartunk:) Sok jót hallottam már a különféle tisztítókúrákról, de soha nem próbáltam, mivel nem szeretem a gyógyteákat, sem semmiféle hum-bukk löttyöt, na meg, hogy csak inni lehet...hááááááááááát. Ugyhogy amolyan Nonó-san, mint az már biztos megszoktátok, összedolgoztam több kúrát, és kifejleszetettem magamnak a Nonó tisztító kúrát. :D Tudom jellemző, ha nem megy, magamra átírom:) Hogy hatásos e majd szerdám megmondom, meg lehet majd közben jövök rá ha vm jó vagy éppen nem jó.....de most egyenlőre így néz ki mind a két napunk: TISZTÍTÓKÚRA A'LA NONÓ: Reggeli: 2 dl víz, 1 kávé (édesítővel) Tízórai: 2 dl víz, 2 dl 100%-is gyümölcslé Ebéd: 2 dl víz, 1 banán, 3-4 db pirítós (teljes kiörlésű vagy rozskenyér, vékony szeletek, összesen 10 dkg) Uzsi: 2 dl víz, saláta: paradicsom, paprika, kígyóuborka, pici olivaolaj és bazsalikom Vacsi: 2 dl víz, 3 db normál méretű héjjában sült burgonya, és uzsiról maradt sal

Ezt kaptam Ádustól, csak sportosan....:)

Kép
imikimi - sharing creativity

Hétvégi gyors bejegyzés...

Megvolt mai is a torna, tegnap: RR 2008 hasizom 209., ma a RR Kismama 1 trim. 20p. A mai torna a 6. volt a héten, oka: tegnap este mozizós estét tartottunk és ettünk popcornt, amit ma le szerettem volna dolgozni!:D Ama felkel megyünk ki Kézliabda meccsre. Apa már kint van (bár Ő dolgozik, hangosítás) de kis közös program akkor is és ott vagyunk vele:) Ma reggel 65,5 kg voltam...csúnya popcorn:(( De nem baj, szépen visszemegyek 65 kg-ra. Ma reggel 1 zsemlét ettem, 2 sz sonkával, az ebédem Hentes borda (sonkás-uborkás) lesz magában, du és vacsi már csak müzli és kefir. Jövőhéten is a szokásos 5 torna a terv, ebbe benne van a szombati RR torna is, így marad 4 nap hétköznap:) és lehet lesz már cardió is jövőhéten:)) Mindenkinek csodálatos vasárnapot kívánok!:)