NonóÉletmód

Megint futottam az érdi Futócsapattal.:)) Igazi élmény, soha nem hittem volna, hogy egyszer szeretek majd csapatban futni, de sokkal jobb. Ennyit nevetni!!:))) Igazi Példaképekkel tolom együtt....Maratoni futok, Iron Man-ek, Szuper és Ultra futók...igazán megtisztelő velük teljesíteni egy-egy távot. Ők tegnap 16,5 km mentek terepen...én 7 km-t...de!!! Elég is volt...mert kérem a terep az terep, már ott más a dolog, hogy egyből emelkedővel kezdtünk.:) Szépen én is felfejlődök majd hozzájuk.:)  Addig is kicsi újoncként szívom magamba tőlük e sportág minden életérzését!:) És egy egy futás után, bizony így kell kinézni:

Igen, ez pontosan az aminek látszik, vagy mégsem?:))) Bizony kolbász, szalámi és májkrém. Szeretjük mind a hármat a családban. Viszont, hogy ezekbe a felvágottakba mi minden belekerül, arról írni is rossz, így nem is teszem. Pontosan tudom, hogy mindenki látott, olvasott már erről bőven eleget. Ezek a termékek a képen mindenféle adalékanyagtól mentesek, kitermelői húsáruk. A csoportban a paleo szerint étkező lányok, teljesen nem tudtak meggyőzni ( pl. pékáru mentes érkezés!), de az biztos, hogy a hatásukra is, egyre jobban megnézem mit veszek és mit eszünk. Találtam Diósdon egy szuper Bio boltot: BIONATURA   (katt!) Ahol minden van, amire nekem szükségem van és reális áron. Nagyon megszerettem őket, azóta oda járok. Lehet rendelni kenyeret, pékárút...ez is olyan jó dolog szerintem. Ma, mikor megvettem a kis eritritem és kókuszzsírom és tk. tönkölytésztám Pancival és jöttünk le a lépcsőn, megláttam ezt a kis Delikáteszt...eddig nem is figyeltem: Diósd...

Imádom a kókuszos dolgokat, de sajnos egy-egy kókuszos krém, sok vajjal...  millió kalória.:(  De!!! Mit találtam az Intersparban? Kókuszos pudingport.:) Éljen!!!!:DDD Úgyhogy összedobtam ma egy Nonó sütit, saját találmány.  Könnyű elkészíteni és nagyon finom:)  Hozzávalók: Tészta: (4 tojásos piskóta) 4 tojás 4 evk. xilit 2 evk. kókuszliszt 2 evk. tönköly fehérliszt Csokikrém: 1 cs. csokis pudingpor 3 csapott evk. xilit 3 dl tej Kókuszpuding: 1 csk. kókuszos pudingpor 3,5 evk. xilit 4 dl tej A elkészítése is egy pillanat...piskótát szokott módon elkészítjük, sütjük. Ekkor már finom kókuszos illat lesz az egész lakásban.:) Ameddig sül, elkészítjük a csokipudingot, amit a kihűlt piskótára kenünk. Én utána álltam neki a következő pudingnak, addig a kamrában a csokipuding szépen meg is szilárdult. Még melegen a csokira ráterítettem a kókuszpudingot és visszatettem a kamrába 2 órára.:) Én még el tudnék képzelni rá tej...

Vera szponzora a NonóÉletmód versenyünknek is! Most már tapasztalatból is mondhatom, csodálatosan dolgozik, fájdalommentes és profi.:) Szívből ajánlom.:) Többet szeretnék megtudni... (katt.)

Ingyenes nyílt aerobik nappal várlak ÉRDEN, az Emil utcában november 30.-án!  Szeretnél rendszeresen mozogni?  Fejlődni és hatékonyan edzeni?  Mozogjunk együtt!  A nyílt napon először egy jó kis Boksz és Balance edzésre,  majd egy Alakformáló tornára tarts velem.:)   Az edzések között és után is lehetőség lesz ingyenes testzsír, izomtömeg és fittségi teszt mérésekre a LillaFitt Stúdió jóvoltából!  Várom kedves, új Edzőtársaimat!  Aki teheti, kérem hívja meg ismerőseit!  FONTOS! Előregisztráció szükséges! GYERE EL...nem fogsz csalódni!:)

Szerettem volna Ádus szülinapjára egy újdonságot sütni, amit eddig még nem...sikerült.:) Finom lett és boldoggá tette az Ünnepeltet is.:) t Rengeteg recept van a blogon....a torta több helyről van összeollózva, így nem tudok egy linket megadni hozzá, honnan vettem, a krém viszont egy bizonyos oldalról van: Párizsi krém , csak átalakítva! Nonó féle, cukormentes verzió! Hozzávalók: Barna kör alakú tészta: 6 tojás 6 evk. tönköly fehérliszt 6 evk. eritrit 1 evk. natúr kakaópor Sárga, nagy négyzet alakú tészta: 6 tojás 6 evk. tönköly fehérliszt 6 evk eritrit DE!!!! legközelebb 8 tojásos kell és két lapban megsütve! kevés lett! Krém: 2,5 dl tejszín 30 dkg eritrit 12,5 dkg natúr kakaó 35 dkg RÁMA vajas ízű (szürke csomagolás) Elkészítés: Megsütöttem a barna piskótát, 20 perc alatt, 180 fokon, a sokszor leírt módon....fehérje kemény habbá verve, bele sárgája, eritrit és a liszt, majd a kakaópor. Majd a sárga piskótát is (kakaópor...

Tagja lettem az érdi  futócsoportnak...nagy megtiszteltetés, mert olyan emberekkel futók együtt, akik fél illetve maratoni futók, hosszútávfutók, stb. Példaképek nekem is másoknak is. Pannit, az érdi gáton ismertem meg, ha jól emlékszem ő szólított meg, hogy milyen jól is esik a nyújtás futás után. Már előtte is feltűnt nekem, mert ameddig én egy hosszt futottam, addig ő kb. 3-4 szer jött velem szembe....vagyis...:)))))) Beszélgettünk, mondtam, hogy a Nike félmaraton trióra készülök stb...nagy büszkén.:) Megdicsért, kedves volt velem. A versenyen még láttam is, mikor szurkolt nekünk! Nagyon feltöltött.:) Utána mikor csatlakozott a NonóÉletmód csoportba, sokan, régi futók, akik komolyan nyomják nálunk, nagy örömmel fogadták, hisz kiderült Ő nem akárki, hisz Szupermaraton, Ultrabalaton futó... Egyszóval nem most kezdte és nekem is nagy példaképem lett! Ma 30 km volt a táv...amihez be lehetett csatlakozni. 1 oda-vissza 5,2 km. Ki, mennyit szeretne vagy bír. Nekem ...