NonóÉletmód

Én bolond ma is megmértem magam, de minek??? Megint 63 felett voltam picivel...A 64 kg-t is nehezen hagytam el, most a 63 körül vacakolok.:) De most már össze fogom szedni magam. Persze nem a mérleg rossz, hanem nekem csúszik be mindig egy kis csoki, pár szem ropi....stb. Na sebaj, véglis nem hajt a tatár. De azért szeretnék, leges legkés ő bb Amica 3. szülinapjára súlyomnál lenni. A torna viszont jól megy, minden nap 20, de inkább 30-40 perceket tornázok.:))) Jöv ő hétre is jön az Update menüm, mellé számolok továbbra is.:) Egyszer csak meglátom, az a 62,0-t és meg is tartom.:)) Viszont!!! Vettem ma magamnak egy farmert, ami 30-as!!! Nekem ez nagy szó, a legkisebb farmerem is 32-es! Boldog a kicsi szívem.:)))

Mai súlyom, 62.6 dkg...vagyis a 62 kg még nincs meg, de közeledik!:)))))))) Apának is olyan szépen megy, nagyon büszke vagyok rá.:))) Mai torna tervem: 2011 AÖM csíp ő -fenék A és hasizom A, minimum 30, de jó lenne 40 perc. Holnap pedig cardió dance lett volna, de majd csak jövőhéten szombaton kezdődik. Így szerintem, mivel Apa itthon lesz, futni fogok végre! Vasárnap pihi!!!!!!!!!:) Szét szakad a fejem...újra havazik...:(((((((((( Szép napot nektek.:)))

Ma sikerült 30 percet tornáznom. RR 2008-as fels ő testet csin á ltam meg, majd a 2008-as hasizomb ó l 10 percet, mert keltek a L á nyok. J ó l esett nagyon. Minden nap csin á lok hasizmot, mert szeretn é m, ha most m á r sz é pen visszah ú z ó dna a hasam...vagyis a b ő r. Nekem anno is bevált a táplálkozás plusz torna, most is m ű k ö dni fog!:) Ma finike U1 gyrost ettem, nagyon ízlett.:) Holnap marhapörköltöt kapok, tarhonyával.:) Ma eddig 116 ch-t ettem, úgyhogy szerintem még egy kefirt biztos enni fogok...Nagyon bevált a kefir este, mikor édességet kívánok, vagy csak úgy ennék valamit. Teljesen elveszi az éhségérzetemet. Most a Bakonyi a kedvencem.:) Pénteken mérek, kíváncsi vagyok az eredményre. Boldog lennék, ha 62 kg lennék, de ha 1 hét múlva leszek annyi, akkor is az leszek.:) Pancóka vasárnap már fél éves lesz!!! Hihetetlen.:)

Egy kedves Ismer ő söm írta, hogy sütött olyan finomságot, amiben volt: alma, répa, mazsola, zabpehely, mák...én ezekb ő l a répát, mazsolát nem szeretem, így kreáltam egy Nonó féle finomságot.:) Nekünk nagyon ízlett.:) Hozzávalók: 20 dkg zabpehely 1 evk. folyékony édesít ő szer 3 dkg xilit 8.5 dkg Rama 20 dkg alma 4 dkg darált mák 80 ml tej 3 tojás 1 cs. süt ő por A tojást, tejet, reszelt almát, margarint és folyékony édesít ő t habver ő vel összekevertem. Másik tálba a zabpelyhet, xilitet, mákot és a süt ő port. Majd az egészet összedolgoztam. Hagytam állni kb. 10 percet, majd légkeveréssel, 190 fokon 30 percet sütöttem szilikon formában. Összesen: 1874.8 kcal és 173.8 ch 1 szelet: 156 kcal és 14.48 ch

Valentin napon, étteremben voltunk. Fogasfilét ettem, pezsgőmártással. A pezsgőmártás külön kis tálban volt a tányéron. Nagyon guszti volt. A Pincér viszont rosszul tette elém az asztalra (szélére) és az egész az ölembe borult!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Szegény Pincér úgy remegett, majdnem elsírta magát. Persze vigasztaltam, hogy bárkivel előfordul, pedig majd leégett a karom és a hasam a forróételtől. De! Fázós vagyok, így volt rajtam trikó, a felsőt levettem és volt nálam zakó. Nacimat letörölgettem és folytatódott a csodás este.:) Tény a moziban, le sem tagadhattam volna szerintem, hogy halat ettem.:)) Bár Ádus szerint nem lehetett érezni. Picit van csak megfázva!!!!:DDDDDDD Tudom, nem is én lennék...!:D Ch-ban elszálltam picit, bár desszertet nem ettem, de popcornt igen. Na sebaj, egyszer van egy évben Valentin nap!:) Ma ügyes leszek!:) Szerintem jövőhétre meglesz a 62 kg...!:)

...ma reggel megmértük magunkat! Ésssssssssssss: 62,4 kg vagyok!:DDDD ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ éljen! Apa is fogyott újabb 40 dkg-t olyan büszke vagyok rá!:DDD Mondjuk nekem így is a legjobb pasi a világon, meg úgy is az lesz!:) A lényeg, hogy Ő érezze jól magát.:D Ma vacsizni megyünk, úgyhogy óvatosnak kell lennünk, odafigyelni mit eszünk. De megéri, mert nekem lassan megvan a cél és Apa is szépen közelít felé.:) Mai ebédem: U1 spenót, rántott sajttal. Tegnap AÖM 1 talaj tornát csináltam Amival, Pankával és Adrival.:))) Négy csaj...jó volt.:) Ma vagy 20 perc csak hasizom vagy 20 perc fels ő test, meglátjuk.:) Mindenkinek hajrá!:) és Boldog Valentin napot!!!:D

Szerettem volna vm túrós, könnyű, nem túl édes sütit, amit ehetünk tízóraira és uzsira.:) Sikerült.:) Apának és Aminak is nagyon ízlett. Keresztlányom 3-at nyomott be uzsira.:) nem lehet rossz...:D Hozzávalók: 25 dkg zabpehely 1 evk. folyékony édesítőszer 5 dkg xilit 10 dkg Rama vagy 5 dkg kókuszzsír 25 dkg félzsírós túró 125 ml tej 3 tojás 1 cs. sűtöpor vanília aroma A tojást, tejet, túrót, margarint, aromát és folyékony édesítőt habverővel összekevertem. Másik tálba a zabpelyhet, xilitet és sütőport. Majd az egészet összedolgoztam. Hagytam állni kb. 10percet, majd légkeveréssel 190 fokon 20 percet sütöttem a muffinokat. Összesen: 2307.5 kcal és 196.6 ch 1 db: 153.9 kcal és 13.11 ch 12 db-os a muffin sütőm, ezért a maradék három adagot egy kisebb tálba sütöttem meg, így lett egy kis tortácskám is.:) Az első süti recim, ami csak zabpehelyből készült, liszt nélkül. De szuper, nagyon finom, jól összeáll és nagyon jól eltelít.:) Az

Pénteki méreckedés szerint, még 1 kg van hátra! Jó lenne azt a héten lenyomni, vagyis le fogom nyomni!:D Hétvégén megint volt kis csokika evés...az a helyzet, hogy az elmúlt 3 hétbe csoki kívánós vagyok. Nem tudom miért lehet ez. Fogtam erre, arra, de igazából nem tudom miért. Remélem, a héten már elmúlik ez az édesség utáni éhségem. Mert így itt ragadok még egy darabig a 63 kg-nál.:) mai ebédünk: U1 rántott csirkemell, görög saláta.:) Nyami.:) És sütünk Amicával finike zabpelyhes-túrós muffint.:) Az lesz a tízórai és az uzsink, már ha jó a ch és kcal tartalma... Nagyon fini volt az ebéd.:) A felét ettem csak meg, másik fele vacsira lesz. A túrós-zabpelyhes muffin is nyami lett, abból egy felet ettem tízóraira (annyira eltelített, ezért volt elég a fél ebéd is). Uzsira is muffint fogok.:)) Ch-ban is jó lett, egy muffin 13 ch-t tartalmaz.:) Mindenkinek szép hétfőt! Mindent bele, még odább a bikini szezon, de miért ne lehetnénk már tavaszra csinosak? Szépen, tudatos