NonóÉletmód

Szerintem a rendezvény nem volt olyan színvonalas, mint egy Fitt Aréna vagy Coca-Cola Testébresztő...de sok NonóÉletmód-os Csajszi volt jelen, nevettünk, tornáztunk, ettünk, ittuk és mindent kipróbáltunk.:) Többen nyertek is...szuper nap volt.:) Beszéljenek a képek.:) Csipet csapat hajrá...sajnos nem mindenki volt ott éppen.:(  Nem lett teljes csoport kép. Nonó kicsi szíve boldog...ennyi Szépség NonóÉletmód-os pólóban.:) Sztriptíz Aerobic...:) Dögös Csajok: Gabcsi, Tünci és Dius.:) Egy kis yoga...Dius nagyon ügyes.:) Hát ki más nyerte volna a különdíjat???  Tündiiiiiiiiiiii...meg is érdemli.:) Közös kép, ebből lett a termoszunk.:) Nonó a termoszával...:D Termoszkák és a nyeremény fülbevaló!:) Ott vagyunk jobb oldalt közép tájon... Pilates... Szépségek: Tündi, Dius és Timi.:) Két zöld között egy piros.:)) Szilvi és Balázs.:) Szilvi 6 kg-t fogyott, mióta kalóriát sz...

a 7 km-hez....lassan, de biztosan és ez a lényeg.:) Ma, 5,69 km-t futottam, 35 perc alatt, átlag 9,7 km/h sebességgel és 398 kcal-t égettem el!:) Az átlag pulzusom most 150 volt. A mai cél az volt, hogy 35 perc alatt a lehető legtöbbet kihozzam magamból. Következő célom hogy 6 km meglegyen, aztán, hogy 40 perc alatt a legtöbbet kihoztam, majd a 7 km.:)  Én ma azt tapasztaltam meg, hogy egyáltalán nem szúrt az oldalam, ez valami csoda.:) Tényleg tudtam csak a futásra koncentrálni. Eddig mindig be-be szúrt, nem úgy mint régen, hogy végig fájdalmasan, mióta a tervet csináltam úgy soha nem fájt, de azért néha néha éreztem. Pedig én nagyon figyelek a légzésemre az elejétől fogva! De ma nem! Ma végig szuper volt.:) A másik, hogy az első 2 km a nehéz, nekem legalábbis, utána már egyre jobb, 2,5-4,0 között a legjobb, 4,5-től már megint kemény egy kicsit. Tartottam amit terveztem a 35 percet, legközelebb pedig a 6 km-t fogom. Mert nem jó az sem, ha kihajtod magad...meg kell tal...

Világ életemben mumus volt a futás, lihegtem, beszorult a levegő, alig ment pár száz méter, inkább leszívott, mint feltöltött. DE! A csoportban egyre többen kezdtek el futni, versenyeken részt venni és csodaszép eredményeket elérni. Mikor egy holtponthoz jutottam (legalábbis én úgy véltem) a sport terén (kevés volt már az itthoni illetve a megtartott tornák mennyisége, nem éreztem, hogy érdemben fejlődök) más kihívás után néztem. Hamar úgy döntöttem, a futás lesz a kihívás. Mert nekem az tényleg egy óriási cél, egy olyan léc, amit nehezen tudok leverni, amihez kitartás, akarat kell és tenni érte, mint fizikálisan, mint mentálisan. Belevágtam márciusban az "első 5 kilóméterem" edzéstervbe, amihez heti háromszor kellett volna futnom, ami nem mindig sikerült, sőt az első két futás után 2 hétig semmi nem volt, mert beteg lettem...de folytattam. Heti 2-3 szor futottam utána és pénteken teljesítettem az utolsó részt. Megcsináltam, végig csináltam (mert ha valamit elkezdün...