NonóÉletmód

Egy újabb változat...érdemes kipróbálni.:) Szintén tej és gluténmentes. Hozzávalók: egy adag, 3 palacsintához 14 g kókuszliszt 10 g zabpehelyliszt 3g natúr kakaópor (holland) 5 g kókuszzsír 1 tojás 0,5 dl víz Kikeverjük és megsütjük a megszokott módon.:) Összesen:  212 kalória 12g szénhidrát 12g fehérje 13g zsír Feltétnek akár mehet rá kókuszreszelék vagy bármilyen gyümölcs.:) Jó étvágyat.:)

Egy nagyon egyszerű, finom, kiadós sok minden mentes palacsinta született tegnap!:) Mérleg sem kell hozzá...2 perc alatt kikevered, plusz a sütés.:) Hozzávalók: egy étkezésre, 3 palacsintához 1 evk. kókuszliszt 1 evk. zabpehelyliszt 1 evk. eritrit 1 evk. mák  (lehet kókuszreszelék vagy bármi más is) 1 evk. kókuszzsír 1 tojás víz, annyi, hogy palacsintatészta állagú legyen a massza. Összekevered, és kisütöd.:) Önmagában is finom, de egy mindenmentes házi szilvalekvárral meg főleg.:) Önmagában a palacsinta összesen:  340 kalória 18 szénhidrát 15 fehérje 22 zsír Nézzünk egy kis összehasonlítást! Imádom a dinnyét, de megeszem és éhes leszek él óra múlva.  A palacsinta után nem, sokkal kiadósabb. Értékek: 30 dkg dinnye: 87 kalória/20 sz./2 f./1 zs.  És 30 dkg dinnye lássuk be nem túl sok! Kalória magasabb, de szerintem a lényeg úgy is a szénhidrát és fehérje arányon van, ami jelen esetben szembetűnő. Zsíro...