2014. január 11., szombat

Óriási nyeremény lehetőségek a 7. verseny részvevőinek!

Sajnos második helyezettünk, távolság miatt nem tudja felhasználni a nyereményeket, de voltak olyan kedvesek a Szponzorok, hogy megengedték...kisorsolhatom.:)


Kik nevezhetnek, hogy működik?
-Azok, akik a 7. versenyben részt vették és a végső táblában benne vannak, vagyis küldtek végső adatokat, azok vehetnek részt a sorsoláson.

-Mindenki, akár az összes nyereményre küldhet nekem kérést, de csak egyet nyerhet meg, vagyis egy ember egy nyeremény!

- Küldeni: nonoeletmod@gmail.com kell megírni tárgyba: becenév (ami a versenyben is volt) és a kiválasztott ajándék, az üzenetbe pedig...

- Mindenki röviden, de leírja, hogy miért jelentkezett a versenybe (hol talált ránk), hogy ment a diéta, milyen diétát követett, mik voltak a nehézségek, milyen mozgásformát választott, mennyit segített neki a csoport, esetleg én. Csak őszintén...a legjobban annak örülnék, nyugodtan fej nélkül, küldenél volt és lett képet is. Ez a leírás, ha te nyered, téged húzlak ki az adott nyereményre, felkerül a blogra, ezt vállalni kell!

- Mindegyik ajándék mellé odaírom, hogy hol (város) használható fel...aszerint jelentkezzetek rá, hogy át tudjátok venni.

- jelentkezni a nyereményekért jövőhét péntek, vagyis 01.17 éjfélig lehet...szombaton sorsolok!:)


- LillaFitt Stúdió, 10.000 Ft értékű ajándék utalvány - ÉRD
- StudioArt - 20 % -os kedvezmény egy fotózás árából - SZIGETSZENTMIKLÓS
- Puha Liza - csodaszép smink - DUNAHARASZTI
-  Erima - 3.000 Ft értékű ERIMA vásárlási utalvány - ÉN POSTÁZOM
- Kovács-Varjú Vera - Professzionális Purebeau sminktetoválásból 10% kedvezmény (egy tetoválás normál árakból értendőek!) - GYÁL
- Boglárka - Kézápolási ajándékkupon - SZÉKESFEHÉRVÁR

HAJRÁ LÁNYOK!!!!:D

Láthatatlan kiállítás...

Én úgy gondolom ez is beletartozik, az ÉLETMÓD értelmezésébe....szeretném leírni, mit tapasztaltam meg, mit éltem át tegnap a Kiállításon.

Nővérkémmel ketten mentünk, már szuper, olyan ritka az ilyen.:) Korábban odaértünk, és kisebb csoportokban mentünk be. Mi maradtunk a Ritussal a végére (és még két pár), de nem bántuk mert addig ki tudtuk próbálni kint az összes játékot, illetve a Braille írást:


Aki kint a segítségünkre volt, Sanyi, ő vezetett minket...fura ezt így elírni, hogy ő vezetett, hiszem ő vak, de most ő volt otthon. Tudni kell, hogy Sanyi 192 cm magas, izmos, szimpi pasi volt, fergeteges humorra. Következő mondatokkal: Látom az arcodon a riadtságot, látom a szemedben, hogy mit gondolsz...:) Finom, kedves humora volt, nem volt sok, nem volt kevés....pont jó.:)

Őszintén, nem szeretném lelőni a poént (hátha valaki elmegy!)...de annyit mondok, hogy 6 szobában voltunk, az utolsóban volt a vacsira...kerestünk, tapogattunk, fogtunk, szagoltunk: zöldségeket, autót, szobrokat, szőrméket, berendezéseket, autót, fát...akkora élmény volt, szenzációs. Mindez 3,5 óra, teljes sötétségben. 

És nem félsz, egyszerűen olyan a hangulat, olyan a vezető, olyanok a témák, a jókedv, a nagy nevetések...én régen éreztem ilyen jól magam.:)

Az utolsó helység a vacsora...töltött husit ettünk, krumplival....vicces volt. Én csaltam, mert kézzel is segítettem, de Sanyi jött...és kérdezte, Nonó, nem kézzel eszel ugye? Énnnnn, neeeeemmmm. Mire mondta, de tuti...mondom honnan tudod? Mire ő, nem káromkodsz, hogy nem sikerül felszúrni a falatot.:D IGAZ!!!!

Volt benne egy harmonikás Úr is, isteni hanggal, vele énekeltünk és mulattunk szerintem minimum 1,5 órát, még táncolni is felálltunk. Sanyi hozta a gitárját, és gyönyörű hangon énekeltünk vele a 67-es út, szállj el kismadár...stb. Élmény voltam, óriási élmény.:)

Még pár mondat Sanyiról, aki számomra lebilincselő volt, amit és ahogy mesélt, ahogy megél és ahogy egyáltalán él. Sanyi genetikai betegséggel született, bármikor élete során elveszthette a látását. Öccse 5 évesen el is vesztette, Ő "csak" szemüveges lett, de 11 évesen a legjobb barátjával véletlenül összefejeltek, eltört a szemüveg és kiszúrta a szemét....azóta vak. De, mivel 11 évig látott, így ő mindent el tud képzelni, tudja milyen a fa, az elefánt, a színek. Sok vak ismerőse, akik vakon születtek, hiába fogna egy makettet és érzik, hogy egy elefántnál hosszú az ormány, vaskos, elképzelni érdemben nem tudják, csak sejtik. Erről sokat mesélt, nagyon érdekes volt. Magas, izmos srác, mint már írtam, okkal, kint volt a csörgőlabda paraolimpián és menni fog júdo által is a következőre. Van két nagy gyermeke gyermeke, elvált. A feleségével mai napig nagyon jó a viszonya. Barátnőjétől egy dolgot szokott segítségül kérni, hogy vezessen helyette (autót), azon kívül, mos, főz süt...és gyógymasszőr, saját "kis" vállalkozásában 3 vak gyógymasszőrt és 3 látó gyógytornászt alkalmaz. Hallgattam őt és az jutott eszembe, hogy bizony az ember milyen sok vacak apróságon fennakad nap, mint nap...mikor milyen szerencsések vagyunk, hogy ameddig nekünk valami 1 perc, neki adott esetben 30 és mégis boldogabb ember, mint mi!

Sokat tanultam tegnap, köszönet ezért Sanyinak és az egész Kiállításnaak, mindenkinek szívből ajánlom.

Az egyiklegfontosabb, amit tanultam, ha egy vak ember az utcán megkérdezi merre van XY hely, soha ne mondd neki, hogy egyenesen, mert tegnap megtapasztaltam, hogy nem tudsz egyenesen menni sötétben, max. hang után, akkor pontosan odajutsz, ez fontos lehet!

2014. január 10., péntek

Ma futottam egy jót...


Tervezem, hogy vasárnap is megyek futni a Futó csapattal. Ma úgy jött ki a lépés, hogy egyedül mentem le a Gátra, de nem baj. Néha jó egyedül is futni, ma kimondottan nagyon jól esett a csend. Csak mentem, mentem és mentem.:) 
Lassan kijelenthetem tényleg szeretek futni!:D

Jövőhéten a BOKSZ fog dominálni az óráimon...ha teheted próbáld ki, akár hétfőn Érden 18:00 órától, akár szerdán Budapesten 19:30-tól.:)


És a kihívás is nőttön nő...már 2X60mp-nél járunk...és ez hétfőn tovább emelkedik. 
Kitartás, tudod, minden fejben dől el.:) Hajrá!!!

2014. január 8., szerda

Kinder szelet, de mégis más...

Amira nagyon szereti nálunk a kinder tejszeletet, így gondoltam sütök neki én egészségeset.:) 
Ízlett neki.:)

Ebből a receptből indultam ki: Kinder szelet (katt!), de végül teljesen más lett!:)



Hozzávalók a piskótához: 
3 tojás, 
3 evk. eritrit, 
3 evk. tönköly fehérliszt
1 evk. holland kakaópor

Hozzávalók a krémhez: 
1 cs. vaníliás puding 
1 kis pohár tejföl 
1,5 evk. tönköly fehérliszt
2 dl tej 
10 dkg eritrit és xilit keveréke 
8 dkg margarin vagy kókuszzsír

Csokimáz: 
80 g étcsokoládé 
1 evk. olívaolaj 

2 tk. méz

3 tojásos piskótát készítettem a megszokott módon.:) Ameddig sült illetve hűlt, a puding port, a tejfölt, a lisztet a tejjel simára kevertem, majd sűrűre főztem. A margarint és az édesítőket habosra kevertem és a kihűlt(!) pudingos krémhez dolgoztam. A krémet a piskótára kentem, majd a tetejére (csokimáz előtt) két tk. mézet csurgattam (legközelebb a piskótára fogom!). A csokoládét és az olajat vízgőz felett megolvasztottam, majd ezzel kentem le a sütemény tetejét. 

Nekünk nagyon ízlik....szívből ajánlom!:)

2014. január 6., hétfő

Nonó tanácsai: így fogyj az új évben!

Itt az új év, ilyenkor csak úgy röpködnek a fogadalmak – a legtöbb arról szól, hogy mostantól isten bizony fogyókúrázom. Rengeteg diéta és egyre többféle, hatékony mozgásforma létezik. Talán túl sok is, mert nagyon nehéz választani. Mi az a módszer, ami hatásos, ami hosszú távon eredményt hoz? Nyilván mindenkinek más. Nonó, aki maga is megküzdött a kilókkal, ad néhány hasznos tippet a kezdéshez. 

 Én személy szerint – amikor négy és fél évvel ezelőtt, 99 kilósan eldöntöttem, hogy lefogyok, mert le kell fogynom – a saját fejem után mentem. Bajom hála az égnek nem lett belőle, mert próbáltam minél több szakirodalmat átolvasni, és az internet, illetve a naplóm írása által sok hozzáértő ember segített. Ha most kezdeném, már másként csinálnám. A módszeren, ami szerintem az egyik legjobb, persze nem változtatnék. Én kalória- és szénhidrát-számlálással fogytam le 1 év alatt 39 kilót. Maga a módszer szerintem a legtarthatóbb diéták közé tartozik, hisz rajtunk áll, mi fér bele. 

 Ha most állnék neki, akkor mindenképpen kérném egy dietetikus vagy személyi edző segítségét, hiszen egy hozzáértő mindig pontos választ és leírást tud adni neked arról, hogy mit szabad és mit nem. A legtöbb szakértő elküld laborvizsgálatokra, hogy nincs-e más ok az elhízásod mögött, mert bármilyen pici betegség is nagyban befolyásolhatja az egész metódust. Továbbá különböző módszerekkel tud neked testzsírt, izomtömeget és egyéb kalkulációkat csinálni. Tehát mielőtt bármi mellett döntenél és nekiállnál, szerintem érdemes kivizsgáltatni magad, és keresni egy jó szakembert.

Tovább szeretném olvasni a cikket....KATT!!!

2014. január 5., vasárnap

Áttört bennem megint valami...


Nem tudom ti, hogy vagytok vele, én régebben egyedül szerettem futni. Néha örültem, hogy élek, nem hogy még beszélgessek valakivel vagy éppen lássa valaki, milyen nehezen megy egy-egy nap a futás. Ráadásul nekem meg kellett tanulnom futni, tudatosan figyeltem a mozgásomra, a levegővételemre. Így végülis örülök, hogy régebben egyedül futottam, most pedig annak örülök, hogy csapatban futok.:)

Eszméletlen erőt ad az érdi Futó csapat nekem...ritka az olyan közösség, ahol nők és férfiak közösen, jó hangulatban, jókedvvel művelnek egy sportot. Nem versengenek egymással, hanem a cél egymás segítése és önmagunk fejlesztése. 

Én ma megfutottam a rekordomat, 10,7 km....de ez nem sikerült volna sok ember nélkül. Azzal, hogy ott voltak, szóval tartottak, erősítettek. Átszakadt bennem valami 6 km és 8 km környékén is. Aki nem szeret futni vagy nem fut, nem tudja milyen érzés ez.

Én sporttal foglalkoznom, aerobik edző vagyok, de egy aerobik edzést nem lehet összehasonlítani egy futással, nekem minden a kettő sokat ad, de teljesen máshogyan. 

Kell a kitartás a futáshoz, tudatosan kell csinálni, szépen lassan hozzálátni és felépíteni. Nekem ez vált be. Én például nem futottam nagyobb súlyfelesleggel, nem kezdtem egyből több kilométerrel...szépen fokozatosan, terv szerint haladtam. Ma 10,7 km-t futottam....én...ha ezt az Általános Iskolai Tesitanárom olvasná.:)))

Egyik Futótársam mondta, hogy a gyerekét most rontják el az iskolában, mert büntetésnek használják a futást és a gyerekben már most 11-12 évesen kialakult, hogy a futás rossz és ő nem szereti. Szörnyű dolog ez...de példát kell mutatni. Ez a mi (szülő) felelősségünk. Egy biztos, semmit sem szabad erőltetni, de példát mutatni KELL!

Mi a cél? FM esetleg? Aki fut, azok közül ha nem is mindenki, de a többség vágyik egy félmaratonra szerintem...de én nem vagyok egy kapkodós fajta, ismerem a határaimat...egyszer az is lesz, ha megérek rá!:)

Ésssss a héten 27,5 km-t futottam...ez is rekord.:)) Jeeeeeeeeeeeeee

Anyu szülinapi tortája: Hamis Sacher.:)

Elkészítettem a blogon már fent lévő Sacher tortát Anya szülinapjára, mert imádja a ckmentes verziómat.:) Azért lett hamis, mert dió híján mandulát használtam bele és nem tettem rá étcsokit (azt annyira Anya nem szereti).


 Hamis Sacher torta

Hozzávalók:• 1 kis pohár tejföl
(a tejfölös poharat használjuk mércének)
• 1 pohár tönköly fehérliszt
• 1 pohár xilit és/vagy eritrit
(most keverve, fele-fele használtam)
• 1/2 pohár kókuszzsír
• 1/2 pohár natúr kakaópor
• 1 pohár szeletelt mandula
• 1/2 csomag sütőpor
• ízlés szerint rum aroma
• 2 db tojás

Valamint:
• diabetikus baracklekvár

Elkészítés:
A hozzávalókat konyhagéppel vagy akár kanállal összekeverjük, majd a masszát egy mikrós (szilikonos) formába öntjük. A legnagyobb fokozaton 10 perc alatt megsütjük. Feljön nagyra, könnyű tésztát kapunk. Még melegen bevonjuk felmelegített baracklekvárral.

Nekünk nagyon ízlett! Jó étvágyat kívánok hozzá!