NonóÉletmód

Sajnos második helyezettünk, távolság miatt nem tudja felhasználni a nyereményeket, de voltak olyan kedvesek a Szponzorok, hogy megengedték...kisorsolhatom.:) Kik nevezhetnek, hogy működik? -Azok, akik a 7. versenyben részt vették és a végső táblában benne vannak, vagyis küldtek végső adatokat, azok vehetnek részt a sorsoláson. -Mindenki, akár az összes nyereményre küldhet nekem kérést, de csak egyet nyerhet meg, vagyis egy ember egy nyeremény! - Küldeni: nonoeletmod@gmail.com kell megírni tárgyba: becenév (ami a versenyben is volt) és a kiválasztott ajándék, az üzenetbe pedig... - Mindenki röviden, de leírja, hogy miért jelentkezett a versenybe (hol talált ránk), hogy ment a diéta, milyen diétát követett, mik voltak a nehézségek, milyen mozgásformát választott, mennyit segített neki a csoport, esetleg én. Csak őszintén...a legjobban annak örülnék, nyugodtan fej nélkül, küldenél volt és lett képet is. Ez a leírás, ha te nyered, téged húzlak ki az adott nyereményr...

Én úgy gondolom ez is beletartozik, az ÉLETMÓD értelmezésébe....szeretném leírni, mit tapasztaltam meg, mit éltem át tegnap a Kiállításon. Nővérkémmel ketten mentünk, már szuper, olyan ritka az ilyen.:) Korábban odaértünk, és kisebb csoportokban mentünk be. Mi maradtunk a Ritussal a végére (és még két pár), de nem bántuk mert addig ki tudtuk próbálni kint az összes játékot, illetve a Braille írást: Aki kint a segítségünkre volt, Sanyi, ő vezetett minket...fura ezt így elírni, hogy ő vezetett, hiszem ő vak, de most ő volt otthon. Tudni kell, hogy Sanyi 192 cm magas, izmos, szimpi pasi volt, fergeteges humorra. Következő mondatokkal: Látom az arcodon a riadtságot, látom a szemedben, hogy mit gondolsz...:) Finom, kedves humora volt, nem volt sok, nem volt kevés....pont jó.:) Őszintén, nem szeretném lelőni a poént (hátha valaki elmegy!)...de annyit mondok, hogy 6 szobában voltunk, az utolsóban volt a vacsira...kerestünk, tapogattunk, fogtunk, szagoltunk: zöldségeket, autót...

Tervezem, hogy vasárnap is megyek futni a Futó csapattal. Ma úgy jött ki a lépés, hogy egyedül mentem le a Gátra, de nem baj. Néha jó egyedül is futni, ma kimondottan nagyon jól esett a csend. Csak mentem, mentem és mentem.:)  Lassan kijelenthetem tényleg szeretek futni!:D Jövőhéten a BOKSZ fog dominálni az óráimon...ha teheted próbáld ki, akár hétfőn Érden 18:00 órától, akár szerdán Budapesten 19:30-tól.:) És a kihívás is nőttön nő...már 2X60mp-nél járunk...és ez hétfőn tovább emelkedik.  Kitartás, tudod, minden fejben dől el.:) Hajrá!!!

Amira nagyon szereti nálunk a kinder tejszeletet, így gondoltam sütök neki én egészségeset.:)  Ízlett neki.:) Ebből a receptből indultam ki: Kinder szelet  (katt!), de végül teljesen más lett!:) Hozzávalók a piskótához:  3 tojás,  3 evk. eritrit,  3 evk. tönköly fehérliszt 1 evk. holland kakaópor Hozzávalók a krémhez:  1 cs. vaníliás puding  1 kis pohár tejföl  1,5 evk. tönköly fehérliszt 2 dl tej  10 dkg eritrit és xilit keveréke  8 dkg margarin vagy kókuszzsír Csokimáz:  80 g étcsokoládé  1 evk. olívaolaj  2 tk. méz 3 tojásos piskótát készítettem a megszokott módon.:) Ameddig sült illetve hűlt, a puding port, a tejfölt, a lisztet a tejjel simára kevertem, majd sűrűre főztem. A margarint és az édesítőket habosra kevertem és a kihűlt(!) pudingos krémhez dolgoztam. A krémet a piskótára kentem, majd a tetejére (csokimáz előtt) két tk. mézet csurgattam (legközelebb a piskó...

Itt az új év, ilyenkor csak úgy röpködnek a fogadalmak – a legtöbb arról szól, hogy mostantól isten bizony fogyókúrázom. Rengeteg diéta és egyre többféle, hatékony mozgásforma létezik. Talán túl sok is, mert nagyon nehéz választani. Mi az a módszer, ami hatásos, ami hosszú távon eredményt hoz? Nyilván mindenkinek más. Nonó, aki maga is megküzdött a kilókkal, ad néhány hasznos tippet a kezdéshez.   Én személy szerint – amikor négy és fél évvel ezelőtt, 99 kilósan eldöntöttem, hogy lefogyok, mert le kell fogynom – a saját fejem után mentem. Bajom hála az égnek nem lett belőle, mert próbáltam minél több szakirodalmat átolvasni, és az internet, illetve a naplóm írása által sok hozzáértő ember segített. Ha most kezdeném, már másként csinálnám. A módszeren, ami szerintem az egyik legjobb, persze nem változtatnék. Én kalória- és szénhidrát-számlálással fogytam le 1 év alatt 39 kilót. Maga a módszer szerintem a legtarthatóbb diéták közé tartozik, hisz rajtunk áll, mi fér bele....

Nem tudom ti, hogy vagytok vele, én régebben egyedül szerettem futni. Néha örültem, hogy élek, nem hogy még beszélgessek valakivel vagy éppen lássa valaki, milyen nehezen megy egy-egy nap a futás. Ráadásul nekem meg kellett tanulnom futni, tudatosan figyeltem a mozgásomra, a levegővételemre. Így végülis örülök, hogy régebben egyedül futottam, most pedig annak örülök, hogy csapatban futok.:) Eszméletlen erőt ad az érdi Futó csapat nekem...ritka az olyan közösség, ahol nők és férfiak közösen, jó hangulatban, jókedvvel művelnek egy sportot. Nem versengenek egymással, hanem a cél egymás segítése és önmagunk fejlesztése.  Én ma megfutottam a rekordomat, 10,7 km....de ez nem sikerült volna sok ember nélkül. Azzal, hogy ott voltak, szóval tartottak, erősítettek. Átszakadt bennem valami 6 km és 8 km környékén is. Aki nem szeret futni vagy nem fut, nem tudja milyen érzés ez. Én sporttal foglalkoznom, aerobik edző vagyok, de egy aerobik edzést nem lehet összehasonlítani egy ...

Elkészítettem a blogon már fent lévő Sacher tortát Anya szülinapjára, mert imádja a ckmentes verziómat.:) Azért lett hamis, mert dió híján mandulát használtam bele és nem tettem rá étcsokit (azt annyira Anya nem szereti).  Hamis Sacher torta Hozzávalók: • 1 kis pohár tejföl (a tejfölös poharat használjuk mércének) • 1 pohár tönköly fehérliszt • 1 pohár xilit és/vagy eritrit (most keverve, fele-fele használtam) • 1/2 pohár kókuszzsír • 1/2 pohár natúr kakaópor • 1 pohár szeletelt mandula • 1/2 csomag sütőpor • ízlés szerint rum aroma • 2 db tojás Valamint: • diabetikus baracklekvár Elkészítés: A hozzávalókat konyhagéppel vagy akár kanállal összekeverjük, majd a masszát egy mikrós (szilikonos) formába öntjük. A legnagyobb fokozaton 10 perc alatt megsütjük. Feljön nagyra, könnyű tésztát kapunk. Még melegen bevonjuk felmelegített baracklekvárral. Nekünk nagyon ízlett! Jó étvágyat kívánok hozzá!