NonóÉletmód

"Nagy gondolatok" fogalmazódtak ma meg bennem... A lányokkal megtaláltuk az esküvői videót, amit végig is néztünk. Egy teljesen más Nonó nézett vissza rám, ami nem baj, sőt. 23 éves voltam, annyi mindent még csak nem is sejtettem az életről, de egyet tudtam...azt, hogy aki ott áll mellettem, őt tiszta szívemből és örökké szeretni fogom. Ennek már 7 éve és ha őszinte akarok lenni, napról napra csak jobban és jobban szeretem. De igazából más az, ami a videó láttán főleg elgondolkoztatott. Tudjátok mi? A születés és elmúlás. Néztem az arcokat és többször könny szökött a szemembe..számomra fontos emberek, akik már nem lehetnek közöttünk. És a sok fiatal, akiknek azóta 1-2-3 gyermekük született, párra leltek, családjuk lett. Hogy ez a 7 év, milyen sokat hordoz magában azon túl, hogy én feleség és édesanya lettem. Ezt tovább gondolva jutottam arra az elcsépelt, de annyira igaz mondásra, hogy nincs fontosabb náluk, nincs fontosabb számomra a családomnál! Egyszerűen ha ő...

... ma megkapom az új tréningeket...2015-ös  kollekció.:) Wáááááá Majd teszek fel képeket róluk, ha a logózásuk is meglesz (természetesen az új logóval). Illetve, lesz majd valami meglepetés is...kis apróság, de jópofa és edzés alatt nagyon jól használható kis rafináltság. De erről is majd később.:) Addig is szemezgessetek azokkal a cucokkal, amik már készen vannak: Katt!

 A lenti gyakorlatsor erősítő edzés, mellette ajánlott heti kétszer-háromszor kardiojellegű mozgást is végezni, legyen az gyors gyaloglás, úszás, bicajozás, tánc vagy bármi, ami jólesik. A miniedzés főleg kezdőknek íródott, de haladók is nyugodtan végezhetik, csak az ismétlésszámot emeljék, illetve vegyenek fel egyes gyakorlatokhoz lábsúlyt, vegyenek a kezükbe kézi súlyzókat vagy tegyenek súlyzót a nyakukba, vállukra.  Okkal nem használunk eszközöket a tréning alatt. Ne legyen indok, hogy neked nincs otthon ilyen vagy hasonló, és emiatt nem tudod (vagy akarod) elvégezni a gyakorlatot. Egy eszköz ajánlott csak, ami minden háztartásban megtalálható, ez nem más, mint egy szék. Állandó kérdés, hányszor mozogj egy héten. Szerintem kezdőként, ha heti két kardiojellegű edzés mellett kétszer-háromszor, nagyon jó esetben négyszer végigcsinálod ezt a miniedzést, már tuti sikered lesz nyáron a strandon – a lényeg a rendszeresség. Amit viszont soha ne felejts el, a mozgás me...