NonóÉletmód

De mára még egy fontos dolog....te iszol eleget? Neeeeem, nem esténként egy kis borocskát, hanem vizet!;) Én sajnos nem... Pedig nagyon fontos, edzések alatt megiszok 1l is...vizet vagy bcaa vagy apenta+ zero, de napközben keveset iszok és erre nagyon oda kell figyelnem. Igyál eleget! A víz felfrissíti a szervezetet, és eltávolítja a vérből a szennyeződéseket. A testben található teljes vérmennyiség óránként tízszer megy keresztül a vesén, ami ellenőrzi és megtisztítja azt. Ha nem iszol elég vizet, a szervezeted sebezhetővé válik a gyulladásokkal és fertőzésekkel szemben. A napi szükséges folyadékmennyiség minimum 2, de inkább 3 liter. Gyakran a fejfájás is a folyadékhiányos állapot következménye. Ha eleget iszol, az javítja az egész tested működését és a hangulatodat is.  Mindig készíts oda magadnak egy pohárral vagy üveggel, amikor ránézel, mindig igyál pár kortyot!👍🏻  Ha ma már erre figyelsz egy kicsit, holnap már úgy kezdesz bele egy folyamatba, hogy egy dolgot ki tudsz ...

Sziasztok!💕 12 éve kezdtem írni, akkor döntöttem úgy, hogy változtatok és fogytam 40 kilót. Először Hoxan, majd itt a blogon végig vezettem mit eszek, iszok, mozgok. Nagy segítség voltatok ti nekem, és ezáltal lett a NonóÉletmód, mert én is tudtam segíteni nektek. Később edző lettem, és elég sok dolog lett az életemben, ezért a blogra már nem marad időm. Az utolsó bejegyzésem màr 6 éve volt. Azóta rengeteg minden történt, a legfontosabb, hogy született mèg egy kislányom, Níla. Amira már 12 éves és Panka is 10. Elképesztő, csodálatos csajok mindhárman. Az életemben a legnagyobb dolog bárki bármit mond ŐK...nincs az a siker, ragyogása....semmi sincs olyan fontos, mint ők, ès Ádám.❤️ És akkor visszatérve a bloghoz....lehet már nincs is aki olvas, régen óriási számnak számított a 2000 fő, most hogy mindenki életmód tanácsadó, influencer, vlogger, stb...lehet magamnak írok majd, de sebaj, hiányzott az írás, jól esik írni. És mint mindig most is ha már magamon kívül még egy embert tudok mot...