NonóÉletmód

Sajnos elfogytunk a végére...ez a verseny, ilyen formában nem úgy látom, hogy népszerű lenne már, jövőre valami mást fogok, fogunk kitalálni, biztosat majd akkor.:) Viszont, akik végig csinálták, azok előtt le a kalappal...lássuk a számokat! Utolsó alkalommal csak 18-an írtak adatot.  Ők összesen szeptember óta 56.5 kilót fogytak.  Kilóban: 1. Dindirke: -14kg 2. Lakaklau: -13.9kg 3. Amber: -10.8kg  Százalékban: 1. Dindirke: -16.67%,  2. Lakaklau: -15.51%,  3. Dodo: -12.15%  Szívből gratulálok, az első három helyezettnek és főleg Dindirkánek, aki csodaszép eredményt ért el...az első és második helyezett között szinte alig van különbség!!! Le a kalappal! Kérem vegyétek fel velem a kapcsolatot.:) Nyeremények: Támogatónk, a PURE MEDICAL CENTER (KATT!) FELAJÁNLÁSA  az első helyezettnek: egy teljes energetikai térkép + 5 alkalom energetikai kiegyensúlyozás, illetve 5 alkalom Vacushape alakformáló és narancsbőr elle...

Én mindig meghatározom előre az évben, nagyjából legalábbis, mik a tervek, miben szeretnék mondjuk szakmailag fejlődni, elérni illetve számot vetek. Tavaly két továbbképzést végeztem el, az egyik a Preventív gerinctréning a másik az X-training képzés. Mind a kettő nagyon hasznos volt...a gerinctréning szerelem lett, az x-training által pedig még keményebbek lettek edzéseim.:) Ezen kívül a térd anatómiája továbbképzésen is részt vettem, ami elméleti volt. Két futóversenyen vettem részt. Áprilisban a Vivicitta (7 km), ősszel pedig a Wizzair-en (duo). Tavaly a délutáni órám mellé elkezdtem reggeli órákat is tartani, bővül az óraszám is szépen. Nem tömegeknek tartok órákat, de elértem az a célcsoportot, akik szeretnék, azzal, hogy nem mentem be Fitnesz terembe órákat tartani. Ez a célcsoport az, akik nem szeretnének terembe menni, akiknek van kisebb-nagyobb súlyfeleslegük, akik inkább a családias hangulatot szeretik, kemények szeretnek edzeni, odafigyelnek egymásra és jól érzik maguka...

Tudni mi jó neki, mit szereznénk egyáltalán elérni és kezdeni vele...azt hittem ez egyszerű, azóta kiderült, ehhez bizony sok idő kell. De, igenis meg lehet tanulni hallgatni a testünk jelzéseire és a neten illetve egyéb helyeken meghatározott "ideális súly" helyett megtalálni a saját ideális testformád, kilód és testképed. "Segítsetek nekem!!! 68 és 69 kg között ingadozom. Ma, mikor mentünk Ádusal step padot nézni (egyik sem tetszik, hülye finnyás vagyok), beszélgettünk a súlyomról. Mondtam, hogy nekem nem tetszik amit a tükörben látok. Nem mártírkodás, egyszerűen ez az igazság. Mire mondta Ádus, hogy ha még 10 kg fogyok sem fog! Nekem már nem fogynom kell, az adottságaid akkor is megmaradnak (de szépen fejezte ki, hogy nagy a fenekem). Azt kérdezte, mit szeretnék?  És akkor megvilágosodtam...tudjátok mit szeretnék: izmosodni! A combom  elkezdett fejlődni, a hasamnak sem ártana egy kis izom, ami felhúzza a bőrt szépen. Lehet hízni fogok ezért 1-2 kg-t, mert a...