NonóÉletmód

"2014 február 5.-ét írtunk, amikor, egy tv adásban, láttam egy lányt, aki nagyon szépen lefogyott, akkor már játszottam a gondolattal hogy nekem miért ne sikerülhetne, ha neki is sikerült. A végső megszületés a fejemben február 14. -én volt, igen, Valentin napon, egyszerűen elborzadtam magamtól mikor felvettem egy szép fehérneműt hogy majd azzal meglepem a párom, nem jött össze:( Már másnap bújtam a netet ahol csak tudtam, és rámentem a Life.hu-ra és ott láttam először Nonót, megnéztem a kisfilmet , utána rámentem a blogjára és onnan nem volt megállás. Azt sem tudtam mi az az életmód, éltem a saját kis bezárt világomban, folyton csak nassoltam(csipszek, csokik, kóla, sütik, pékáruk) ami csak otthon volt, és nagyon sokat ettem, mindenem a fehér kenyér volt:)és szembesültem a szomorú valósággal hogy 105 kilót mutat a mérleg, azt hittem helyben összeomlok teljesen, 2 napig csak bőgtem, aztán azt mondtam magamnak "Niki szedd össze magad, senki nem tud segíteni neked csak te mag...

Nagyon jól sikerült az első gyaloglás...jó időt mentünk és a szuper időjárásunk is megvolt hozzá. 45 percet gyalogoltunk, városban, egy-két dombocskát is bevettünk, 4,2 km tettünk meg. Szakadt rólunk a víz kb. 15 perc gyaloglás után, vagyis megfelelően csináltuk a tréninget (igen, rólam is, mert ha a gyaloglást megfelelően csináljuk, mindenkinek csak hasznos lehet). Orsi nagyon ügyes és hajtós...nem lesz gond, szépen haladni fogunk a kitűzött céljai felé.:) Mindenkinek ajánlom a GYORSGYALOGLÁST ( bővebben ), de elsősorban azoknak, akik fogyni szeretnének és zsírégető, aerob mozgást kívánnak végezni. Hajrá!

Gerinc és stretching, hogy a törzsizmaink megkapják a kellő törődést.:) Holnap gyaloglás...

Megkeresett egyik nap egy kedves, barátságos lány, anyuka...fogyni szeretne és itt lakik a közelünkben, tudnék-e segíteni neki? Természetesen igent mondtam. Végig kellett gondolnom, hogy tudjuk összehangolni az életünket, de végül sikerült. Egy csoportos edzésemen fog részt venni minden héten, a Gerinctréningen és mellette kétszer fogunk, csak mi ketten találkozni és együtt edzeni. Egyszer csak gyorsgyalogolni, másik alkalommal gyalogolni és er ő s í t ő edz é st v é gezni. mellette é trendet is k é sz í tettem neki, mit-merre hogyan. Itt jegyezném meg, hogy ez személyre szabott, nincs két egyforma ember. Minden héten le fogom írni Orsi, hogy áll és néha ő is fog í rni 1-2 sort nektek, illetve ker ü l majd fel k é p is. Elmentünk Lillához (http://www.lillafitt.hu/) aki megcsinálta nekünk az állapotfelmérést, így most már tudjuk, honnan indultunk és meghatároztuk a célt is...lássuk: Indulási adatok: Induló súly: 100 kg Mell: 111 Derék: 116 Csíp ő : 120 Felk...