Mai nap zárása :)

Végülis, ma nem is voltam annyira rossz Kislány...

Kajcim:

R: 1 rozskifli, májkrémmel
T: -
E: milánói makaróni 20-25 dkg kocka
U: 1 kávé és kapros túrós lepény ( két kisebb darabka)
V: 3 abonett, körözöttel, 1 Fitness müzli

Mozgás: 1,5 óra séta Amival és az ígért INEP 20 p talaj:)) Anya feljött és vigyázott Amira:) de Ő teljesne jól el volt, szoktam mellett tornázni, hasizomnál mindig rám mászik:)) Tündér:D

Már jobban van, bár levittük a dokihoz, mert láza lett, de 15-en voltak előttünk hazajöttünk. Eddig egyszer sírt fel, remélem jó éjszakánk lesz!!!

Holnap is mindenképpen szeretnék tornázni, sztem a RR 2009 comb csinálom meg és utána kis hasizom.

Jó lenne elérni azt a 66 kg, legalább a hét végére. Pénteken Fábry show-ra megyünk, már ha Ama meggyógyul! :)


Mindent bele csajok, mozogjatok, élevezzétek az életet!!!


Ja és ma vacsira Ádus kenyérrel ette a körözöttet, elgondolkoztam, mennyivel finibb az, mint az abonett...semmivel nem jobb az íze sem, hisz ugy is a körözöttön van a hangsúly...és utána lelkifurim sincs.

Nagy igazság: Minden fejben dől el!!!

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapo...
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk