2010. március 7., vasárnap

Nagy elhatározás!

Glitter Words

Ádussal holnaptól 2 napon keresztül:) Vagyis hétfőn és kedden tisztító napokat tartunk:)



Sok jót hallottam már a különféle tisztítókúrákról, de soha nem próbáltam, mivel nem szeretem a gyógyteákat, sem semmiféle hum-bukk löttyöt, na meg, hogy csak inni lehet...hááááááááááát.

Ugyhogy amolyan Nonó-san, mint az már biztos megszoktátok, összedolgoztam több kúrát, és kifejleszetettem magamnak a Nonó tisztító kúrát. :D Tudom jellemző, ha nem megy, magamra átírom:)

Hogy hatásos e majd szerdám megmondom, meg lehet majd közben jövök rá ha vm jó vagy éppen nem jó.....de most egyenlőre így néz ki mind a két napunk:


TISZTÍTÓKÚRA A'LA NONÓ:


Reggeli: 2 dl víz, 1 kávé (édesítővel)
Tízórai: 2 dl víz, 2 dl 100%-is gyümölcslé
Ebéd: 2 dl víz, 1 banán, 3-4 db pirítós (teljes kiörlésű vagy rozskenyér, vékony szeletek, összesen 10 dkg)
Uzsi: 2 dl víz, saláta: paradicsom, paprika, kígyóuborka, pici olivaolaj és bazsalikom
Vacsi: 2 dl víz, 3 db normál méretű héjjában sült burgonya, és uzsiról maradt saláta
Este, ha éhesek lennék: répa.


Fontos, mit miért választottam:
- víz:
egyértelmű, le kell nyomnom 3 L folyadékot, ezért iszok étkezés előtt mindig 2dl-t, illetve hogy tele legyen a gyomrom, kevesebb férjen bele.

- banán:
lugosító étel. Annak ellenére, hogy nem kifejezetten lédús gyümölcs, 73-74 százaléka víz. Összetételét tekintve 2 g fehérjét és 2-4 g rostot, 0,2-0,4 g zsírt, tekintélyes mennyiségű, 16-20 g szénhidrátot tartalmaz. 680 mg káliumot, 80 mg magnéziumot és 140 mg kalciumot tartalmaz, emiatt fogyasztása kifejezetten ajánlott sportolóknak izomgörcsök megelőzésére, emellett a benne található magnézium és kálium jó hatással van a vérnyomásra. Kedvező nyomelem-összetétele van, cink, molibdén és szelén található benne.Vitamintartalma nem híresen nagy, de némi A-, B-, C- (100 g-ban 12 mg) és E-vitamin azért van benne. B6-vitamin-tartalmának köszönhetően segít leküzdeni a vitaminhiányból adódó szédülést, és gyógyír lehet különböző bőrkellemetlenségekre, cserepes ajkakra és hajhullásra.

- répa:
A répában A-, B-, C-vitamin, és értékes ásványi anyagok, például vas, kalcium és kálium található. Ezért aki fáradtnak vagy leromlott állapotúnak érzi magát, fogyassza rendszeresen. Nagy lelki megterhelés és stressz után segít regenerálódni. Vastartalma segít leküzdeni a vérszegénységet, ezért a nők semmiképp ne feledkezzenek meg róla. Ráadásul az öregedést is lassítja.

-burgonya:
lugosító étel.

De mi is a lúgosítás? A szervezet túlzott megterhelése által létrejött savasodás megszüntetése és helyreállítása.

Megkerestem milyen savasító ételek vannak, amit kerülni szeretnék a lugosítása való tekintettel 2 napig:

Erősen savasító ételek:
magas fehérjetartalmú sajtok (parmezán sajt, gouda sajt), tojás sárgája

Közepesen savasító ételek:
•húsok és húskészítmények (sovány marhahús, csirkehús, sertéshús, szalámi),
•halak (pisztráng, hering)
•tojás (egész)
•tejtermékek - gomolyasajt, túró
•gabonák és ezekből készült ételek
•dió
•különböző szénsavas üdítők

Enyhén savasító ételek:
•tej és tejtermékek (író, tejföl, teljes tej, gyümölcsjoghurt)
•hüvelyesek,
•tojásfehérje
•édességek (torták, sütemények, tejcsokoládé),
•fehér rizs
•vaj

Semleges ételek:
•olajok

Lúgosító ételek:
•zöldségek (zeller, cukkini, burgonya stb.)
•gyümölcsök (alma, narancs, ananász stb.),
•tejsavó (nem azonos a tejsavó fehérjével)
•kakaó, kávé, tea, fehérbor, vörösbor, sör, lekvár, méz, cukor,
•a margarin is enyhén lúgosít

Erősen lúgosító ételek:
•spenót, banán, mazsola

Szóval ez a tervem, melyre szegény Férjemet is rávettem, egy próbát megér...és nem mérem magam csak holnap reggel és majd szerdán, kiváncsi vagyok a kilók is, hogy alkulnak:))

És természetesen beszámolók róla, hogy hatásos-e, jobban érzem-e magam, mostanában fáradékony is voltam, több-e az energiám...stb. Aki szeretne tartson velem, de!!! ez egy általam összeválogatott Kúra, nem biztos hogy hatásos, és nem biztos hogy jó...szerdán okosabb leszek már :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése