"Hozzuk magunkat Csúcsformába", 1 nap étkezés!
Szuper volt a cardió dance 1. nap...nagyon elfáradtam, kb 5 l vizet kiizzadtam. :))) És ez már csak keményebb lesz!:DDD
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 sz (6.7 dkg) lenmagos kenyér 175 kcal
2 sz olasz felvágott 80 kcal
4 dkg paradicsom 8.8 kcal
E: 1 kocka tepsis gombás pulykamell 186 kcal
egy nagy adag uborkasaláta 30 kcal
Desszert: 25 dkg görögdinnye 72,5 kcal
U1: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
U2: sárgadinnye 43 dkg, ez egy fél sárgadinnye 228 kcal
V: u.a mint az ebédem: 236 kcal
Most: kortyolgatok egy forró teát, édesítővel, citrommal 0 kcal
Összesen: 1148,3 kcal!
Nem ettem tízórait...ha az lett volna, az kb 200 kcal körül, máris 1300 fölött vagyok...holnap 1200-1300 között szeretnék lenni!:))
Az ebédem:
Nagyon egyszerű, vettem Tepsis gombás pulykahusi Rafinériát és megcsináltam ahogy a csomagoláson le van írva...:))) Az egész tepsi 1115 kcal lett, 6 kocka jön ki belőle, 1 kocka 186 kcal!:)) Hozzá ubi salit ettem, amit én úgy készítek: uborka karikára, só, édesítő, pici ecet, fokhagyma, pparika és bors a tetejére.
Holnapra maradt még 1 Apának és 1 Amának és nekem!:))) Aminak is nagyon ízlett, úgyhogy csinálok szerintem valami desszertet, hogy legyen vm nekem is!:))) Vagy levest....meglátom!:)
Csodaszép esetét...remélem ügyik voltatok ma!:)))
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 sz (6.7 dkg) lenmagos kenyér 175 kcal
2 sz olasz felvágott 80 kcal
4 dkg paradicsom 8.8 kcal
E: 1 kocka tepsis gombás pulykamell 186 kcal
egy nagy adag uborkasaláta 30 kcal
Desszert: 25 dkg görögdinnye 72,5 kcal
U1: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
U2: sárgadinnye 43 dkg, ez egy fél sárgadinnye 228 kcal
V: u.a mint az ebédem: 236 kcal
Most: kortyolgatok egy forró teát, édesítővel, citrommal 0 kcal
Összesen: 1148,3 kcal!
Nem ettem tízórait...ha az lett volna, az kb 200 kcal körül, máris 1300 fölött vagyok...holnap 1200-1300 között szeretnék lenni!:))
Az ebédem:
Nagyon egyszerű, vettem Tepsis gombás pulykahusi Rafinériát és megcsináltam ahogy a csomagoláson le van írva...:))) Az egész tepsi 1115 kcal lett, 6 kocka jön ki belőle, 1 kocka 186 kcal!:)) Hozzá ubi salit ettem, amit én úgy készítek: uborka karikára, só, édesítő, pici ecet, fokhagyma, pparika és bors a tetejére.
Holnapra maradt még 1 Apának és 1 Amának és nekem!:))) Aminak is nagyon ízlett, úgyhogy csinálok szerintem valami desszertet, hogy legyen vm nekem is!:))) Vagy levest....meglátom!:)
Csodaszép esetét...remélem ügyik voltatok ma!:)))
Megjegyzések
Megjegyzés küldése