"Hozzuk magunkat Csúcsformába", 2. nap étkezés!
Hát, hát, hát ma....bizony megcsúsztam nagyon. A mai nap súlytartás jegyében telt...van ez így! A mai napom nem jó példa!!!
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 sz (6.7 dkg) lenmagos kenyér 175 kcal
2 db füstli 176 kcal (sajnos sok van benne)
1 evk. mustár 10 kcal
T: görögdinnye 40 dkg 116 kcal (annyira kívántam)
málnás-túrós sütim 137 kcal
E: mustáros husi, kovi ubival (Anya hozta) 250 kcal
Desszert: mákos-meggyes rétesből egy pici darab 150 kcal
U1: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
U2: sárgadinnye (fél) 228 kcal
V:Vendégségben 3 pici pogácsa 150 kcal (annyira finom volt!)
Cardió végén kaptunk barackot, 4 cikk barack 80 kcal
Még egy túrós-málnás süti 137 kcal (ellenállhatatlan!:)
Összesen: 1740 kcal!
Holnap kihagyom a dinnyét, ha eszek akkor is max görög dinnyét fogok és nem sütök!:) Maradt 1 málnás, azt eszem majd ebéd után. És a vacsira holnap nagyon figyelek!:) Holnapi ebédem babfőzelék lesz, keményítővel.
Szeretnék holnap 1300 kcal körül zárni!
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 sz (6.7 dkg) lenmagos kenyér 175 kcal
2 db füstli 176 kcal (sajnos sok van benne)
1 evk. mustár 10 kcal
T: görögdinnye 40 dkg 116 kcal (annyira kívántam)
málnás-túrós sütim 137 kcal
E: mustáros husi, kovi ubival (Anya hozta) 250 kcal
Desszert: mákos-meggyes rétesből egy pici darab 150 kcal
U1: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
U2: sárgadinnye (fél) 228 kcal
V:Vendégségben 3 pici pogácsa 150 kcal (annyira finom volt!)
Cardió végén kaptunk barackot, 4 cikk barack 80 kcal
Még egy túrós-málnás süti 137 kcal (ellenállhatatlan!:)
Összesen: 1740 kcal!
Holnap kihagyom a dinnyét, ha eszek akkor is max görög dinnyét fogok és nem sütök!:) Maradt 1 málnás, azt eszem majd ebéd után. És a vacsira holnap nagyon figyelek!:) Holnapi ebédem babfőzelék lesz, keményítővel.
Szeretnék holnap 1300 kcal körül zárni!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése